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整理情绪的力量 [:1701519713]
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整理情绪的力量 后记
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“最近突然注意到，自己变得易怒……”
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你有没有这样想的时候？虽然不至于在电车里一被人踩到脚就发脾气，但是时常觉得心里不爽、不高兴、自我厌恶……就是为了这样的你，我写了这本书。
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会烦躁、烦闷也无可厚非。如今的女性身边堆满了各种各样的压力：压力巨大的工作、事业家庭两立、令人烦恼的人际关系等令人愤怒和烦恼的源头毫不留情地袭来。但是，不论处于何种状况，你其实都可以整理好自己的情绪。
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让心情焕然一新，接受眼前的现实。寻找明亮的希望，感受它，以它为目标，带着微笑一步步走下去，能从负面情绪中得到教训，把它转化为自己的能量，让自己拥有不会轻易陷入不幸的泥沼的能力。
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有这样一句话，“悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的”。能够在何种程度上贯彻你的意志，决定了你会用怎样的情绪来接受现实，带着怎样的心情度过每一天。
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每天都在生气的人，会无意识地认可生气的状态，因此会把愤怒摆在脸上；一直都非常消沉的人，会认可消沉的状态，因此一直心情低落，无法从悲观的情绪中解脱。
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最根本的是“不会因为这种事情就跌倒”“很快就会打起精神”这种乐观地生活下去的意志以及对自己的信任，有了它们，你在语言和行动方面就会完全不同，也会因此发现一个全新的自己。这样，你就掌握了整理情绪、成为理想中的自己的能力。
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最后，愤怒、哭泣、消沉也是我们活着的证据。能从逆境中重新站起的过程，也会给我们今后的生活带来力量。创造一个有深度的人生故事吧。在感受着生活喜悦的同时，把它当作一种幸福而前进。
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如果能整理好情绪，那么你的人生一定能过得更加精彩。
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整理情绪的力量 [:1701519714]
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整理情绪的力量 出版后记
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这是一本写给女性，尤其是职业女性的书。作者拥有丰富多彩的工作经验和人生经历，对当今职业女性所面对的压力和挑战有着广泛而深入的体会。她也通过自己在社会各领域内和世界各国游历、工作所形成的多元文化背景，睿智地总结了无论对女性还是男性都适用的快乐生活技巧——情绪整理法。
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有川真由美从愤怒开始，触及日常生活中常见的情绪垃圾，细致地分析了它们产生的原因，并据此提供了整理情绪的实用技巧。她列举了大量亲身经历和周围人的故事，你会发现它们似曾相识。也许你也有过类似经历，做了类似的选择，对类似的结果感到后悔不已。这是因为当时，你无法跳出消极情绪编织的网，看清自己正在受情绪垃圾所困这一事实，更不用提积极主动地采取聪明有效的方法对其进行清除了。
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这本书的真正意义不在于列举具体技巧如何，而在于告诉你情绪是可以，也应该被整理的，也许你会根据自己的习惯开发出只属于你的整理术。每个人都能成为情绪整理专家，这是对情商的修炼，也是对更高生活质量的追求，试着按书里的思路做做看吧！
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