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此外，BJ还提到了良好习惯的养成。他认为，养成一个好习惯并不难，过程可以是轻松且愉悦的，这一点我很认同。无论做什么事，往往都需要先找到动机。但是，当我们在已经拥有动机的情况下时，要把想法付诸实践就需要一个激励点，而这时的关键是要找到激励的来源，即必须在对的行为上找到对的点来激励自己。要想找到对的点，就必须把复杂的事情拆解成一件一件的小事，然后逐一完成它们以养成习惯。小事做起来非常轻松愉悦，并不是很累，所以才更容易长久坚持、养成习惯。在这个过程中，我们会发现自己很轻松就完成了一个宏大的、原来认为完成不了的事情。
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通往成功的路从来就不会是坦途。无论你处于怎样的生活状态或者现在面对多少困难，抑或是拥有多么美好的生活，只要你希望生活有所改变，只要你使用了这本书中的方法，你就会发现改变的过程越来越愉悦和轻松，它将影响你的自我价值。祝愿每一位读者都能从这本书中收获更多工作生活的道理和方法，整理心境，从点滴小事做起，成就精彩人生！
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福格行为模型 [:1701522292]
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福格行为模型 测一测
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你了解行为设计吗
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扫码获取全部测试题及答案，看一看你是否真的了解行为设计
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1．福格博士被誉为“行为设计学”的鼻祖和“硅谷亿万富翁制造机”。下面哪一位创始人曾是他的学生？（ ）
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A．谷歌的联合创始人拉里·佩奇
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B．“照片墙”Instagram的联合创始人迈克·克里格
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C．优步的联合创始人特拉维斯·卡兰尼克
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2．在福格行为模型的公式B=MAP中，决定行为发生的三要素分别是（ ）
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A．金钱、能力和时间
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B．动机、能力和提示
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C．强度、频率和提示
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D．金钱、能力和频率
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3．如果你想养成一个“把橱柜台面擦干净”的新习惯，最好把这个新习惯插入下面哪个旧习惯的后面，更有利于新习惯的养成？（ ）
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A．洗完碗之后
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B．洗完澡之后
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C．关掉电视之后
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福格行为模型 [:1701522293]
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福格行为模型 中文版序
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