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1701523923 图3-6 PAC小人-实现“容易做”的3种方式
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1701523930 福格行为模型 [:1701522311]
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1701523932 福格行为模型
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1701523937 福格行为模型 没有提示, 行为就不会发生, 提示就是在对你说: “现在就行动。”
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1701523942 福格行为模型 提示是生活中的隐形驱动力。我们每天都会经历数百个提示,却极少留意到它们,而是直接采取行动。绿灯亮起,你会踩下油门;超市里如果有人递给你一小块试吃奶酪,也许你会毫不犹豫地接过来;电脑上弹出新邮件提示消息,也许你会立刻点击并打开它。有些提示是自然存在的,比如,雨滴落在身上时,你会打开雨伞;有些提示是人为设计的,比如,烟雾报警器响起,你立刻开窗通风,并跑到厨房抢救出忘在烤箱里的比萨。无论是自然的还是人为设计的,提示都在告诉你:“现在要做这件事。”
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1701523944 提示,是行为发生的决定性要素;没有提示,行为就不会发生。
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1701523946 既有动力又有能力的时候,人们会对提示做出可靠的回应,正因如此,适时提示的力量才会如此强大。擅长撰写亮眼标题的写手和打造手机App的设计师们都明白这个道理。大多数人都无法抗拒地想去点击App上的红色数字,它们就是被刻意设计出来吸引我们的注意力,并促使我们采取行动的。广告商也很深谙这个道理,只要把提示和某个动机元素结合在一起(如“点击此处参与抽奖”),人们做出回应的概率就会大幅增加。
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1701523948 反之,没有提示,即便你的动机和能力都很高也没用。你可能想将上个星期下载的冥想App利用起来,但由于没有收到提示,所以就忘了这件事。
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1701523950 生活中的提示有很多是我们不想要的,但也有很多我们想要的。大多数人总是听从自然而无形的提示,却又拼命地想提醒自己去做一直忘记的事情。如果你的办公桌上贴满了便利贴、手机上不停地弹出待办提醒,你却还是没有去做想做的事情,那么,也许你需要关闭提示功能。
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1701523952 在这一章,我会教给你如何在生活的各个方面设计提示。在为自己匹配具体行为并让其变得容易做到之后,就可以进入行为设计的第5步:为你想做的行为设计出“对”的提示。这一点很重要。不要把提示交给运气。
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1701523954 STEPS IN BEHAVIOR DESIGN
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1701523956 行为设计的步骤
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1701523959  ❶ 明确愿望
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1701523962  ❷ 探索行为选项
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1701523965  ❸ 为自己匹配具体行为
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1701523968  ❹ 从微习惯开始
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