1701526850
1701526851
12．在我看到时间显示超过晚上8点之后，我会停止使用电子产品，不再盯着屏幕。
1701526852
1701526853
13．在我锁好卧室的门之后，我会把恒温器的温度调到70度。
1701526854
1701526855
14．（晚上）在我用牙线洁牙之后，我会打开白噪音机。
1701526856
1701526857
15．在我打开白噪音机之后，我会拉上窗帘，让房间里保持黑暗。
1701526858
1701526859
16．在我拉上窗帘之后，我会在卧室里喷一点薰衣草味的香水。
1701526860
1701526861
17．在我爬到床上之后，如果还没有困意，我会打开一本内容轻松的书，在不那么亮的卧室里阅读。
1701526862
1701526863
18．（半夜）在我有了想起床的念头之后，我会再躺大约15秒。
1701526864
1701526865
19．在我发现自己不住看闹钟之后，我会把闹钟背过去，这样我就看不到它了。
1701526866
1701526867
20．（晚上）在我开始担心一个问题时，我会说：“明天再说也不迟。”
1701526868
1701526869
充满活力的老人的微习惯配方
1701526870
1701526871
1．在我沏了一杯茶之后，我会先拿出药来吃。
1701526872
1701526873
2．在我拿到晨报之后，我会进行3次深呼吸。
1701526874
1701526875
3．在我读完晨报之后，我会拿出自己最喜欢的音乐专辑，跟音乐跳一段舞。
1701526876
1701526877
4．在我吃完早餐之后，我会吃药。
1701526878
1701526879
5．在清洗好早餐用的餐具之后，我会穿上步行鞋。
1701526880
1701526881
6．在我出门去散步之后，我会打电话给兄弟姐妹的其中之一。
1701526882
1701526883
7．在我走到步行道上之后，我会打开相机，拍一张照片。
1701526884
1701526885
8．在我回到我家所在的街道之后，我会去查看家里的信箱。
1701526886
1701526887
9．在我打开花园的大门之后，我会停住脚步，说：“每一天都是一份礼物。”
1701526888
1701526889
10．在我戴上园艺手套之后，我会拔掉3棵杂草。
1701526890
1701526891
11．在我看到一株美丽绽放的花朵之后，我会剪几朵放到花瓶里。
1701526892
1701526893
12．在我脱掉步行鞋之后，我会把水杯倒满水。
1701526894
1701526895
13．在我坐到沙发上之后，我会打开照片编辑App。
1701526896
1701526897
14．在我打开一张照片之后，我会进行编辑。
1701526898
1701526899
15．在我打开花洒之后，我会心想：“我有一个好身体。”
[
上一页 ]
[ :1.70152685e+09 ]
[
下一页 ]