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1701527061 12.在我听到电话铃之后,我会接起电话,一边说话一边走出房间。
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1701527063 13.在我挂断电话之后,我会快速地做几个俯卧撑或蹲起。
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1701527065 14.在我吃完午饭之后,我会绕着街区走一圈(或者打电话给我的父母)。
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1701527067 15.在我们的团队会议结束之后,我会给每个人发一个待办事项提醒。
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1701527069 16.在我看到孩子们到家之后,我会让他们分享当天的一个惊喜。
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1701527071 17.在我看到太阳落山之后,我会戴上防蓝光眼镜。
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1701527073 18.在我看到第一个晚间电视广告之后,我会拿出我的健身工具。
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1701527075 19.在我们关掉电视机之后,我会拔掉电视机的插头。
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1701527077 20.在我打开花洒之后,我会想起一件当天很顺利就完成了的事。
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1701527081 1.在我早上醒来之后,我会打开窗户,进行几次深呼吸。
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1701527083 2.在我打开花洒之后,我会默默祈祷、感恩。
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1701527085 3.在我把杯子里倒上咖啡或茶之后,我会坐到冥想垫上。
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1701527087 4.在我把孩子们送上校车之后,我会向他们的朋友表示感谢。
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1701527089 5.在我坐下来喝咖啡之后,我会打开日记本。
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1701527091 6.在我开始运动之后,我会说:“一步一步慢慢来。”
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1701527093 7.在我知道自己今天要出门之后,我会在手机上设置定时提醒。
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1701527095 8.在我吃完午饭之后,我会到外面走走。
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1701527097 9.在我到达约会地点之后,我会把手机放到一边,把心思放到约会上。
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1701527099 10.在收拾好办公包之后,我会花5分钟整理我的工作空间。
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1701527101 11.在我坐上地铁之后,我会打开冥想App。
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1701527103 12.在我收到家长教师协会(PTA)发来的求助邮件之后,我会回复:“很抱歉这次没办法帮助你,不过以后有事可以再联系我。”
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1701527105 13.在我因为家人而生气之后,我会一个人走到门口的信箱那里。
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1701527107 14.在我出门遛狗之后,我会辨别我看到的鸟或植物。
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1701527109 15.在我吃完晚餐、收拾好餐具之后,我会泡一杯花草茶。
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