打字猴:1.70152708e+09
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1701527081 1.在我早上醒来之后,我会打开窗户,进行几次深呼吸。
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1701527083 2.在我打开花洒之后,我会默默祈祷、感恩。
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1701527085 3.在我把杯子里倒上咖啡或茶之后,我会坐到冥想垫上。
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1701527087 4.在我把孩子们送上校车之后,我会向他们的朋友表示感谢。
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1701527089 5.在我坐下来喝咖啡之后,我会打开日记本。
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1701527091 6.在我开始运动之后,我会说:“一步一步慢慢来。”
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1701527093 7.在我知道自己今天要出门之后,我会在手机上设置定时提醒。
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1701527095 8.在我吃完午饭之后,我会到外面走走。
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1701527097 9.在我到达约会地点之后,我会把手机放到一边,把心思放到约会上。
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1701527099 10.在收拾好办公包之后,我会花5分钟整理我的工作空间。
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1701527101 11.在我坐上地铁之后,我会打开冥想App。
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1701527103 12.在我收到家长教师协会(PTA)发来的求助邮件之后,我会回复:“很抱歉这次没办法帮助你,不过以后有事可以再联系我。”
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1701527105 13.在我因为家人而生气之后,我会一个人走到门口的信箱那里。
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1701527107 14.在我出门遛狗之后,我会辨别我看到的鸟或植物。
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1701527109 15.在我吃完晚餐、收拾好餐具之后,我会泡一杯花草茶。
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1701527111 16.在我把孩子们哄到床上去之后,我会点一支蜡烛,关掉头顶的灯。
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1701527113 17.在我放好洗澡水之后,我会在里面滴几滴精油。
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1701527115 18.在我穿上睡衣之后,我会准备第二天上班要穿的衣服。
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1701527117 19.在我爬到床上之后,我会闭上眼睛,念叨“唵”。
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1701527119 20.在我枕在枕头上之后,我会想一件我从今天开始感激的事情。
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1701527121 团队工作的微习惯配方
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1701527123 1.在我们到公司之后,我们会把车停到离停车场入口最远的位置。
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1701527125 2.在我们打开电脑之后,我们会查看语音信箱。
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1701527127 3.在我们写好包含机密信息的电子邮件之后,我们会再次确认收件人是否正确。
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1701527129 4.在我们汇总季度工作的进度之后,我们会与做出贡献的团队成员做出击掌的手势或真的击掌。
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