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20．在我（晚上）关闭电视机之后，我会关掉路由器。
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出差的微习惯配方
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1．在我在家里打印好登机牌之后，我会在iPad上更新有声读物和电影。
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2．在我收拾好行李之后，我会在早上离开家之前列出一个待办事项清单。
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3．在我通过安检之后，我会买一份沙拉带上飞机。
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4．在我到了登机门之后，我会舒展一下腿和肩膀。
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5．在我到座位上坐下之后，我会戴上耳机，打开TED演讲视频。
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6．在我拿到服务员给的一份不健康的零食之后，我会说：“不了，谢谢。”
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7．在我到达目的地之后，我会给妻子发“我着陆了”的表情。
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8．在我走进订好的酒店房间之后，我会打开我的商务资料和我的行李。
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9．在我看到酒店房间里的零食之后，我会把它们藏在壁橱或抽屉里。
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10．在我到达酒店房间、打开行李之后，我会去找找健身设施，确定它的位置。
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11．在我挂上“请勿打扰”的门牌之后，我会打开手机上的白噪音软件。
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12．在我上床之后，我会打电话给我的妻子。
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13．在我听到起床闹铃之后，我会起床拉开窗帘。
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14．在我用牙线洁牙之后，我会对自己微笑，说：“这将是美好的一天！”
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15．在我坐下来开始喝咖啡之后，我会拿出笔记本来为会议做准备。
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16．在我听到其他与会者的名字之后，我会把他们的名字写下来并记住。
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17．在我（返程时）通过机场安检之后，我会去商店给孩子们买一件小礼物。
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18．在我到登机口坐下之后，我会给妻子发短信告诉她航班情况。
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19．在我登上返程的飞机之后，我会列出出差期间要感谢的人的名单。
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20．在我到家一进门之后，我会立刻打开行李箱，以便把行李拿出来。
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福格行为模型