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研究记忆的要点是，一有相关的研究成果出现，就立即应用于实践，行动永远比单纯的思索和计算要有用得多。即便我们运气不好，承受了一次又一次的失败，我们的预期也一次又一次被实验的结果泼了冷水，但我们也应该知道，困难会随着我们的努力而被克服，依靠人力无法达成的，也可能会随着时间的推移而慢慢得到解决。
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最后，我们解答那个一直困扰我们的问题：意志究竟是物质还是精神？我想，在回答这个问题前，回答者已经分成了两个派系——唯物主义派系和唯心主义派系。唯物主义派系主张记忆是物质，而唯心主义派系则认为记忆是精神。当然，这个时候也有自以为抓住了真理的物质与精神一体说，将唯物主义与唯心主义进行了一次并不怎么科学、严谨的大综合。只是我没想到，一群模棱两可的妥协派竟然会认可这样的说法。
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我认为，对于记忆的研究要有严谨的精神，要以实践作为引导。我认为，记忆可能是物质与精神的结合体，但记忆本身——或者说记忆的基础——肯定是物质。我们设想一下，一个人死亡之后，他的肉体还会存在一段时间，包括他的大脑。而大脑是公认的储存记忆的空间，也就是说，人死亡之后，精神消散，但承载记忆的躯壳还是存在的。我们假定这个人只是昏死过去，记忆活动暂时消亡，当他苏醒过来，记忆仍可以因为躯壳的存在而存在。但如果在他昏迷的时候被烧成灰烬，那么，躯壳消失之后，记忆活动也不复存在。
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因此，我们有理由相信，记忆绝对是一种物质，它是客观存在的。而精神能量产生记忆活动，为物质赋予特殊的意义。
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记忆力心理学 4.如何精确地衡量一个人的记忆能力
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每个人的记忆都具有共同的特性，但也具有一定的优劣性，这关乎记忆的品质。那么，如何精确地衡量一个人的记忆呢？对此，我们可以从记忆的速度、耐力、精确度和实用性四个方面考虑。
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第一，记忆的速度。
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这个概念很好理解，就是指一个人在一定的时间和次数之内所能记住的事物的量。在记忆速度方面，人与人之间的差距非常大。我在早些年的时候曾经做过一个实验，我挑选了《唐璜》的一段诗文，让多名受试者背诵。其中，最快的重复三遍就能背得滚瓜乱熟，最慢的朗读二十多次也不能完全记住。后来，我又让一部分受试者记忆一些奇怪的图形，并让他们看一次后，试着画出来。结果，最快的看十次就能画出，而最慢的则需要八十次。
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当然，上述实验不能说明背诵慢的受试者记忆力不行，而是说他们的记忆力速度水平要差一些。我与很多生物学家进行了很多次探讨，我们一致认为这和人们大脑里的神经反射速度有很大的关系。神经反射越快，记忆速度越快；神经反射越慢，记忆则越迟钝。这个答案曾经让很多先天神经反射慢的人丧失了信心，但其实这只是原因的一个方面，先天记忆速度不足的人，也可以通过后天的不懈锻炼来弥补这个缺陷。在提高记忆速度方面，可以采用这几个有效的办法。
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（1）平时加强记忆的锻炼，刚开始速度较慢，也很吃力，不过久而久之就会获得明显的改善。记忆的锻炼不需要什么特殊的道具或方法，只要每天花点时间记忆一些诗句、单词即可。
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（2）集中注意力。有的时候，记忆速度差并不全是先天性的，也有可能是注意力无法集中的缘故。例如，你在安静的卧室里背诗文和在喧闹的集市上背诗文的效率完全不一样，前者要比后者的记忆速度快得多。集中注意力的方法就是尽可能地去安静的地方进行记忆工作，当然，如果条件不允许，可以在记忆之前做几次深呼吸，或闭眼冥想十几秒钟，这有助于心境的平复。
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（3）合理的联想。简单地说，就是充分利用已有的知识，以达到快速获取新知识的目的。其原理就是利用原有的条件反射，去建立新的条件反射。这是最有效、也是最聪明的提高记忆速度的办法，只不过，这个办法要求的知识量比较高。
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例如，很多以前没有读过《唐璜》这首诗的人一起背诵其中的某一段，如果某个人对拜伦的其他诗句非常熟悉，甚至对拜伦的写作特点和手法了如指掌，那么他背诵时如果能及时展开联想，就能在背诵速度上远远超过其他人。因为一个人的写作风格往往决定了他作品的韵律和可能出现的语句，而比别人先一步想到这些，是记忆速度提升的有利因素。
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第二，记忆的耐力。
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有些人记忆的速度非常快，在相同的时间内，比别人记住的东西要多得多。但他们却有健忘的习惯，往往在记忆刚结束时，能够轻松地倒背如流。但第二天，就只记得只言片语，甚至完全忘记，仿佛这段记忆从来没有在自己身上发生过一样。这些人可以归类为记忆耐力差的人。从自然科学的意义上讲，记忆的耐力取决于条件反射的稳定性，稳定性越强，记忆越长久。反之，条件反射建立得越松垮，记忆越短暂。
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在日常生活和工作中，记忆速度很快，但如果经常健忘，那就丝毫没有意义。而且，人和人之间的记忆持久力差距也非常大。有的人记忆的事物可以在意识中存在好几年，而有的人转瞬即忘。对于后者，我们也可以采取一些有效的针对措施。
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（1）加长记忆过程。这种方法比较实用，也比较简单，就是人为增加记忆的时间。例如，我们在背一段诗的时候，完全可以朗读五遍就达到完全记忆。但熟读成诵之后，不要急于结束，而是继续朗读，将次数增加到十遍或者二十遍。这看似没什么区别，但一段时间之后我们就会发现，朗读时间久的那个人对这首诗的记忆耐力更强。
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（2）经常运用。我们在记住一种事物之后，如果在以后的日子中会经常用到，这段记忆就不容易消失。
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例如，有两个人学木匠手艺，我们假设两个人的技术提升水平一样，学成之后，能做出完全相同水准的作品。学成后，一个人开了木匠店，而另一个人选择了别的工作。那么，一段时间后，这个开木匠店的人的技术一定会比另一个人好。这就是利用条件反射强化来巩固记忆。
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第三，记忆的精确度。
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一个人记忆的速度和耐力都很好，这固然是好事，但如果他的记忆不具备一定的精确度，也就是清楚和持久地记住了一个错误的东西，那也没有没有丝毫的用处，甚至会产生不小的危害。例如，在战争中，记错了敌人的数量和据点位置将会给自己和同胞带来毁灭性的灾难。再如，我们驾驶马车时如果弄错了回家的方向，那么驾驶得越快，离目的地就越远。
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所以，记忆的精确度是对记忆优劣具有决定性的品质。我们身边的某些人对记忆的细节把握得非常准确，对事情表现得足够自信，从不丢三落四。但同时，他们也有一部分记忆错误百出，导致他们斟酌再三，也无法做出一定的决策，总是在模棱两可中错失最佳的解决时机。据生物学家推测，人们记忆的精确度也和条件反射有关系，具体发挥作用的就是条件反射神经中关于记忆精确度的那一部分。
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我曾经让十个人在不知道要被测试的情况下看一本同样的书，他们每天看书的时长和时间段都一样。然而，这本书看完后，他们对书中内容的记忆却千差万别，有的人甚至记错了故事主人公的名字，或者把书中人物所做过的事情搞混了。当然，也有少数的人可以准确无误地还原书中的人物和情节。关于记忆精确度的问题，我们同样也可以采用一些办法来提高。
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