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从以下的四个选项中选择一个与你情况相符合的：
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A.对以前的事情记忆不详，即便有一些零星的片段也已经把内容遗忘了
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B.可以很轻松地把以前看到的和听到的内容回忆起来
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C.你经常把现在的记忆和以前的记忆相混淆，或者产生错乱
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D.你需要一些暗示或者引导，才能很清楚地记起以前发生过的事情
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我们现在揭晓答案，在上述选项中，选择A的人记忆力差强人意，选择B的人记忆力较好，选择C的人记忆力准确度较低，选择D的人记忆力实用性较差。这是在一定程度上大体估计一个人的记忆水平，紧接着，我们可以通过下面的测试题来了解自己的记忆方法对记忆力的影响，以及一个人的综合记忆能力。
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1.你平时喜欢阅读吗？是否喜欢用精度的方法来搜索，并将信息储存到大脑？
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2.你能否利用其他辅助性的方法，如图像或曲线等来帮助你记忆信息？
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3.你可不可以在海量的信息中找到你需要的那一部分内容并单独记忆？
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4.当你遇到心烦的日常小事或无关紧要的事情时，是否能够很快忘记？
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5.你是不是一定需要先理解记忆的内容，才能完全记住？
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6.当你面对一个较为烦琐的需要记忆的事物时，你是否可以找到其中的关系和不同点？
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7.你平时是否会随时携带纸笔，记录一些所见所闻或感想？
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8.当你面对一个重要的需要记忆的事物时，是否有足够的信心？是否可以全神贯注，并告诉自己一定可以记清楚？
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9.你是不是习惯于将有关联或相类似的事件或内容融合到一起记忆？
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10.你对将要记忆的是否能产生浓厚的兴趣，并有深入研究的欲望？
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11.当你眼前是一堆令人乏味的内容时，如无意义音节组或无规则数字，你是用理解或联想的方法将其转化为形象记忆，还是单纯地死记硬背？
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12.当遇到难以解决的问题时，你是否能够独立解决问题，而不是依赖他人？
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13.在大脑疲劳、记忆力在生理上降低的时候，你是否能够迅速把记忆的内容转换，以使大脑得到休息？
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14.当你需要记忆难度较大的事物时，你是否可以合理利用听、说、读、写等多样化方式来加深你的认识，使记忆的内容更加牢固？
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15.在记忆某些事物之后，你是否会经常性地重温，以使记忆经久不忘？
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在以上十五题中，回答“是”的次数越多，越能说明你了解记忆的正确方法，记忆力较强。反之，则证明你记忆时不得其法，记忆力也有待提高。
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记忆力心理学 Section 02 记忆的工具：记忆体系的验证过程与结果
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