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1701567136 认知差:你比人生赢家差在哪? [:1701565493]
1701567137 认知差:你比人生赢家差在哪? 认知错觉:抑郁的真凶
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1701567139 我们感到不幸,有时候不是因为拥有太少,而是拥有太多。
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1701567141 冬天来了。
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1701567143 北京的日照越来越短,有时候我一个午觉睡醒,在不开灯的房间,恍惚之中,觉得自己在深夜。我看着窗外瘦骨嶙峋的树枝,在窗户上映出密密麻麻斑驳的倒影,内心充满了孤独。我知道,这很不像那个看起来御姐范儿十足、理智稳定的我。
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1701567145 冬天是一个让人忧伤的季节。我身边很多女朋友都明确表示:讨厌冬天。
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1701567147 好几个朋友告诉我,拿完年终奖,就要辞职了。离职之后,去干嘛不知道——“先休息一段吧,年底了,不想太严肃地思考未来。”
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1701567149 一个单身的闺蜜告诉我,看完电影《你的名字》哭了好几次。她说,她想通了,真爱本来就是稀缺品,可遇不可求——“坚持了那么多年,突然想放弃了。”
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1701567151 另一位有两个孩子的辣妈告诉我,一天晚上她收拾好聚会的残桌,伺候好两个孩子入睡,熨好了老公的衬衣,抬眼看都快凌晨了——“有时候想想,孤单这件事,也不分单身还是已婚吧。”
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1701567153 身边的每个人,好像都变得比夏天时更脆弱。
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1701567155 冬季忧郁症,这个事好像科学也证明过,毕竟北欧这种冬季特别长的地区,自杀率是最高的,多好的福利都没得拯救。
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1701567157 作为一个理性担当的摩羯座,有时候我其实不接受自己的脆弱。
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1701567159 脆弱这件事,感觉就是DNA里失败的那一段链接。每当无法控制的情绪来临,我会严肃又刨根问底地自问,其中就包括冬天里为什么更容易出现坏情绪。
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1701567161 “是因为太冷了?血液循环都变差了,新陈代谢也慢了?大概是‘风萧萧兮易水寒,雾霾跟你永不散’导致的颓废?还是,年终岁末事情太多,人容易敏感?”
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1701567163 理性了太久,我们有时候都无法接受自己的真实和感性。扮演完美人设那么久,不可以垮一下吗?人就没有无缘无故不快乐的权利吗?
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1701567165 坦然接受无法完全地控制自己这一事实,有多难?
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1701567167 人到中年,我们早已经习惯了把忙碌当解药,把奔波当麻药,把所有时间都换成结果。四处忙着盘点、年会、尾牙庆祝的时刻,其实是一个充满危机感的时刻——我有没有虚度?会不会被时代抛弃?有没有时光拼命流逝,到头来一事无成?但是,冬天让我的身体迟钝。那些勤奋、理性和专注,在冬天的冷冽里,被瓦解了。
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1701567169 真实的我——只很想窝在被窝里暖暖和和看着美剧,喝着红酒,看到凌晨三点,然后一觉睡到自然醒;想找个亚热带充满阳光的小岛,开各种派对;跟老公郑重地说,把你的伟大工作和家庭规划都放一放,专心谈谈情说说爱。
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1701567171 在挣扎了很久后,我终于接受了这一点:对人类而言,也许冬天,就是适合拿来虚度时光的。别崇拜效率,别仰望未来,一日日细细地过,好好地“虚度”,慢慢体验一下自己的存在。给自己一点放肆的空间,承认欲望。
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1701567173 为什么圣诞节、新年、春节都发生在冬天?因为冬天的意义就是要制造狂欢,别问冬天要成就感。承认虚度的意义,是冬天里对自己最坦诚的交代。
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1701567175 谁唱过一首歌,叫《冬天别来》,可冬天终究会来。允许不完美,允许没鸡血,允许莫名想哭,允许郁郁寡欢。在冬天间歇性忧郁症偶尔来袭的时候,我尝试过以下办法,分享一下,也许能帮到你。
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1701567177 1. 承认情绪
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1701567179 武志红说,承认悲伤才是终结悲伤的前提,所以要正视自己的小情绪。条件允许的前提下,那就请一天假吧。跟闺蜜吃吃饭,吐吐槽;跟哥们儿唱个歌,喝点酒;从幼儿园突然接上孩子,去心仪已久的郊外远足;到博物馆发呆,勇敢参加奢侈品新品试穿会,看一个人的早场电影……
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1701567181 大禹治水,最终发现,堵无用,疏是正途。
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1701567183 2. 穿得美一点
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1701567185 我放松的时候,穿得反而随意。但心情不好,我一定会让自己打起精神,精心描眉画眼;全羊毛大衣,腰带系得很紧;把自己塞进质感一流的全牛皮过膝长靴。这不是取悦世界,而是提醒自己——内心再颓,但对外界,自己这口气绝不能松下来,一投降,就翻不了身了。
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