1701567489
1701567490
“一个赛跑选手就像个守财奴，对于自己的精力总是斤斤计较，他得时时刻刻知道自己花费了多少精力，接下来还要付出多少。他只想在自己正好不需要用钱的那一刻破产。”
1701567491
1701567492
那么，运动的意义在于什么？让我们孤独，让我们痛苦，让我们清醒并想清楚，自己真正想要的究竟是什么；逼自己到极限，可以承受自己做的决定。
1701567493
1701567494
最初，我是为了保持体形，开始夜跑。然而，在我开始夜跑之后，我深刻地意识到，跑步是孤独的运动，跑步的人就像正在执行任务的忍者。跑步这种封闭型运动，适合喜欢独藏心事的人。
1701567495
1701567496
也有很多人受不了这种乏味，喜欢开放性运动的不可预测性，享受对他人的胜利，同时也锤炼自己对失败的忍受能力。
1701567497
1701567498
为什么运动对我们意义重大？因为表面上，运动是在改造我们的身体；事实上，它是在改变我们的意志。
1701567499
1701567500
仔细想一下，每一种运动，都有其深刻内涵。武术之道，是以身体的运动锤炼精神的境界；射箭之艺，去掉造作之力，寻找本能之后的力量；网球，一场比赛，大概要做出800次到1200次的抉择。
1701567501
1701567502
即便是极其日常的运动，也会在短期内对我们的身体产生极大的影响。
1701567503
1701567504
练瑜伽让你观自在。用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟；再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。《替代和补充医学杂志》的一项研究发现，每周3次、每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人平静。
1701567505
1701567506
打羽毛球让你添能量。美国乔治亚大学研究发现，打够30分钟羽毛球，运动者会感觉浑身肌肉都会清醒过来，蓄势待发，整个人充满重新开始的力量。
1701567507
1701567508
不管怎样的运动，都是人类与自我的一次抗争。在这个过程中，我们逐渐了解自己，把内在的意向通过身体具象化。著名网球运动员李娜说过：“一种运动就像一座孤岛，一个人却是一整支部队。”
1701567509
1701567510
从心理学的角度来说，运动重塑人生被证明是可行的。因为，运动本身，是一项典型的认知疗法——人在应对体力和意志的挑战中，打破对自己原有的认知，建立新的认识。
1701567511
1701567512
比如，一个在拳台上被对手击倒11个回合，在第12个回合终于将对手击倒的人，终于发现了自己坚持、冷静与勇气的价值——他突破了“自我定义”的疆界。让我们在生活里无往不胜的，其实不是能力，而是对自己的信心。
1701567513
1701567514
运动中挥洒的汗水带走了我们的焦虑，身体机能和供养能力的提升让我们行动敏捷、身形矫健。所以，内心自我认知的提升，同时带来外在形象的重塑；意识和物质，在这个过程中，反复互相作用。
1701567515
1701567516
这种内外交织的全面重塑，让我们比在任何环境下，都能更快变成另外一个更好的自己。
1701567517
1701567518
运动究竟有多重要？在你最沮丧、最绝望的时候，在你躲在柜子里哭泣的时候，在你坐在浴缸里使劲拍打水花的时候——与其大闹一场，不如大跑一场。当你开始猛力挥拍、腾空跃起、挥汗如水、耗尽能量……你发现，运动让我们进入另外一个世界——平静的世界。
1701567519
1701567520
这就是净化的仪式，以及由此而来的智慧。这就是运动的终极价值。
1701567521
1701567522
1701567523
1701567524
1701567526
认知差：你比人生赢家差在哪？ 建立自律体系3：克服睡眠拖延
1701567527
1701567528
熬夜，表面是自我掌控，但潜意识里，却是深度茫然。入睡拖延，本质来说，并不是害怕睡觉，而是害怕与世界失联——我们拖延的是一种“与世界的连接感”。
1701567529
1701567530
《超级演说家》中有一个可爱的女孩叫周西，她在这个舞台上站了好几季，颜值高，学历高，人见人爱。如果不是录制期间一次痛经，她不会发现：自己体内长了一枚9厘米的卵巢囊肿，疑似卵巢癌。
1701567531
1701567532
她的演讲几度让我震撼，尤其当她说道：“在过去的一年我没有当天睡着过，熬夜到一点、两点、三点……我好像永远放不下我的手机，关掉我的电脑，丢不了我的工作。”
1701567533
1701567534
这难道不是都市人生活的常态？这几年，我们见到生命突然终结的惋惜还少吗？
1701567535
1701567536
2015年1月16日，33岁的歌手姚贝娜身患乳腺癌永远地离开。
1701567537
1701567538
2015年的3月，刚刚从中山大学毕业、加入百度的程序师林涛海，因为连续工作48小时过劳死。
[
上一页 ]
[ :1.701567489e+09 ]
[
下一页 ]