1701587934
1701587935
其他研究人员也发现了具有“超级力量”的想象视觉化工具，将想象事情做好得到的现实利益的驱动性效应与思考实现目标所需的步骤结合起来。宾夕法尼亚州立大学的心理学家加布里尔·奥埃廷根进行了许多这样的实验，这涉及奥威尔式的“双重思想”。
1701587936
1701587937
在《1984》这本书里，乔治·奥威尔首次提出了“双重思想”的概念，即我们的大脑同时产生两种完全相反的思想，但却能兼容它们。在奥威尔这本小说里，集权主义政府经常使用这种方法持续地粉饰历史，从而更好地控制民众。奥埃廷根认为，最高效的心灵状态需要人们对实现目标持乐观的态度，同时又对面临的难题抱有现实主义的态度。为了验证这一观点，她采取了一种全新的方式去鼓励人们同时拥有两种想法，然后进行一系列的实验去评估其是否有效。
1701587938
1701587939
她采取的实验方法很简单。研究人员要求人们思考一些他们想实现的目标，比如减肥、掌握一门全新的技能或是改变自己的喝酒习惯。参与者要抽出时间，想象他们实现了自己的目标，同时想象实现了这些目标后所能收获的好处中的两种。在这之后，参与者再抽出一些时间，思考他们在实现目标的过程中可能遇到的各种障碍与问题，然后列举两个最明显的困难。这就是所谓的双重思想。参与者要首先思考他们所能得到的好处，细细感受人生如何变得更美好与愉悦。之后，他们要立即思考取得这些成功所面临的障碍，专注于思考如何克服它们。
1701587940
1701587941
在多次实验里，奥埃廷根发现，这一方法非常有效。当人们专注于目前他们想要提升的关系时，采取这种双重思想的做法会让他们比那些专注于消极方面的人更容易成功。奥埃廷根让那些有暗恋对象的学生运用双重思想的方法，这些学生要比那些单纯幻想与暗恋对象进行完美约会或是沉迷于困境的学生，都更容易取得成功。若我们能够多运用一些双重思想的方法，就能鼓励员工去参加培训课程，让护士与病人家属形成更良性的关系，中层的经理也能做出更好的决定，提升他们的时间管控能力。
1701587942
1701587943
研究结果显示，利用视觉化想象去驱动行为，有很大的效用，关键在于平衡，将取得成功带来的好处与对问题的现实评估联系起来，才更有助于解决问题。■
1701587944
1701587945
用行动转化“能量”“双重思想”程序
1701587946
1701587947
下面的步骤都是以双重思想作为指导方针的，这些步骤可以驱动你更好地实现目标，在面对困难时更坚韧不拔。
1701587948
1701587949
1.你的目标是什么？
1701587950
1701587951
2.潜在的好处与挫折
1701587952
1701587953
问题A
1701587954
1701587955
写下一个词语，如果你实现了目标，它能反映出你的人生出现的重大改变。
1701587956
1701587957
问题B
1701587958
1701587959
写下一个词语，它能代表你实现目标过程中所遭遇的重大障碍。
1701587960
1701587961
问题C
1701587962
1701587963
写下一个词语，如果你实现了目标，它能反映出你的人生将会变得如何美好。
1701587964
1701587965
问题D
1701587966
1701587967
写下一个词语，它能代表你实现目标过程中所遭遇的另一个重大障碍。
1701587968
1701587969
3.详细说明
1701587970
1701587971
对问题A进行详细的回答。
1701587972
1701587973
想象你能从成功过程中收获的各种好处，在下面的位置写出来。
1701587974
1701587975
对问题B进行详细的回答。
1701587976
1701587977
想象各种困难如何影响你取得成功，以及你所采取的克服困难的方式。在下面的位置说出你的想法。
1701587978
1701587979
对问题C进行详细的回答。
1701587980
1701587981
想象你能从成功过程中收获的各种好处，在下面的位置说出自己的想法。
1701587982
1701587983
对问题D进行详细的回答。
[
上一页 ]
[ :1.701587934e+09 ]
[
下一页 ]