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通过这个实验，我想告诉他们：社会关系是影响幸福感的最主要因素。当我在查找为什么一些人比其他人更快乐的原因时，我发现这些人大多具有和谐美好的社会关系。
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那么，我们该如何投入社会，重新构建生活，让我们的社会关系得以良性发展。答案是，保持工作与生活的平衡。而每每提到此事，很多人就会充满羡慕和嫉妒地说：“上周看到丹麦人荣登联合国首届世界幸福报告，一点儿都不惊讶。”在凯西·斯特朗曼（Cathy Strongman）与她的丈夫和他们的孩子从伦敦的芬斯伯里公园搬到哥本哈根的三年前，她就曾在《卫报》的一篇文章里写道：
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在这里，我们的生活品质迅速得到提升，而我们曾经对伦敦无比坚定的热爱，已经被对丹麦不可思议的迷恋取代了。
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最大的变化是工作与生活的平衡度的转变。以前我们可能在邓肯9点下班后才急匆匆地吃顿晚餐，现在他5点就下班了。超过5点30分，办公室就如散场的电影院一般空空荡荡。
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如果你周末仍然工作，丹麦人会觉得你疯了。他们认为一家人在一天结束前一定要抽出时间一起娱乐，一起吃饭，每天都要如此。这确实有效果。
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邓肯几乎每晚都给我们14个月大的女儿丽芙洗澡并带她睡觉。他们已经成为最好的朋友，而不是到了周末才试图重新熟悉亲近的陌生人。
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有人说丹麦工作的地方就像美国经典动画片《摩登原始人》里的片头。一到傍晚5点，还没等你说“Yaba dabba doo! [2]”，所有人就全部消失了。有孩子的人一般4点就离开了，其他人工作到5点，然后准时下班，回家，做饭。作为经理，如果我的团队里有为人父母者，我通常都避免安排4点以后才能结束的会议，这样他们就可以准时去接孩子了。
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60%的欧洲人每周会和朋友、家人或者同事聚会一次，而丹麦人的比例是78%。当然你可以独自HYGGE，但是HYGGE主要还是发生在亲密的朋友和家人这样的小团体之间。
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HYGGE也是一种放松和体贴的状态，没有人是舞台的焦点，也不会有人主导谈话时间太长。平等是HYGGE中非常重要的关键词——这是一种深深扎根于丹麦文化的特质，因此每个人都要参与到hyggelig夜晚的家务活中。大家一起帮主人准备食物，要比让主人一个人在厨房忙活更为HYGGE。
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花时间和他人一起创造一种氛围，是温暖、放松、友好、质朴、亲密、舒服、自在和受欢迎的。这就像一个美好的拥抱——并没有身体上的接触，却实实在在地传达了情意。在这种场合，你可以完全放松，做你自己。因此，HYGGE的艺术也是扩展你的舒适区、包容他人的艺术。
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[1]金万利酒：Grand Marnier，一种以法国白兰地为基酒的酒。——译者注
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[2]Yaba dabba doo：动画片《摩登原始人》里弗林史东的一句口头禅，用来表达开心、欢呼。 ——编者注
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丹麦人为什么幸福 [:1701606173]
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丹麦人为什么幸福 hyyge就是催产素
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有人把手放到你的肩膀上，给你一个吻或者爱抚你的脸颊，你就会觉得平静而满足。我们的身体就是如此运作的，它释放出神经激素催产素，让我们感到快乐，减轻压力、恐惧和痛苦。
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但是我们什么时候才能感受到催产素在身体中弥漫的愉悦呢？一个广为流传的观点是，拥抱让我们变得更快乐，这是事实——当我们处于很亲密的氛围时，催产素开始涌动，让我们彼此相连。因此它也被称为“拥抱荷尔蒙”，或者“爱的荷尔蒙”。
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HYGGE是彼此温馨陪伴的一种亲密活动，通过这些活动能让人身体里的催产素涌现。拥抱宠物能产生与拥抱一个人同样的效果——我们感到被爱、温暖和安全，这些都是HYGGE概念中的关键词。
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人们身体相互靠近时释放的催产素，又被称为“社会黏合剂”，通过合作、信任和爱，让整个社会团结在一起。丹麦人能如此高度地信任陌生人，也是因为HYGGE，因为HYGGE活动释放的催产素减轻了敌意，增强了人与人的社会联系。美食、蜡烛、壁炉和毛毯都是HYGGE忠实的伙伴——从某种程度上说，HYGGE就等于催产素。因为所有与HYGGE相关的事情都让我们感觉开心、平静和安全。