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丹麦人为什么幸福 [:1701606173]
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丹麦人为什么幸福 hyyge就是催产素
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有人把手放到你的肩膀上，给你一个吻或者爱抚你的脸颊，你就会觉得平静而满足。我们的身体就是如此运作的，它释放出神经激素催产素，让我们感到快乐，减轻压力、恐惧和痛苦。
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但是我们什么时候才能感受到催产素在身体中弥漫的愉悦呢？一个广为流传的观点是，拥抱让我们变得更快乐，这是事实——当我们处于很亲密的氛围时，催产素开始涌动，让我们彼此相连。因此它也被称为“拥抱荷尔蒙”，或者“爱的荷尔蒙”。
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HYGGE是彼此温馨陪伴的一种亲密活动，通过这些活动能让人身体里的催产素涌现。拥抱宠物能产生与拥抱一个人同样的效果——我们感到被爱、温暖和安全，这些都是HYGGE概念中的关键词。
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人们身体相互靠近时释放的催产素，又被称为“社会黏合剂”，通过合作、信任和爱，让整个社会团结在一起。丹麦人能如此高度地信任陌生人，也是因为HYGGE，因为HYGGE活动释放的催产素减轻了敌意，增强了人与人的社会联系。美食、蜡烛、壁炉和毛毯都是HYGGE忠实的伙伴——从某种程度上说，HYGGE就等于催产素。因为所有与HYGGE相关的事情都让我们感觉开心、平静和安全。
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丹麦人为什么幸福 一起幸福
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“在一起”是HYGGE的要素之一，作为一个幸福研究学者，我认为它也是幸福之源。幸福研究学者和科学家有个广泛的共识，即社会关系对于人们的幸福至关重要。
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根据联合国发布的《世界幸福报告》，基本生活水平是幸福必不可少的条件，达到基础条件以后，社会关系对幸福感的影响要远远超过收入的影响。
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社会关系的重要性甚至可以用货币来评估。2008年，在英国有一项“给朋友、亲戚和邻居贴上价格标签：通过对生活满意度的调查来评价社会关系”的研究表明，社交活动的增加可能会产生相当于85 000欧元/年的额外生活满意度。
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在全球数据以及丹麦本土的调查研究中，我一次又一次地看到社会关系与幸福之间的联系。其中一个例子是几年前我们幸福研究所完成的一个城市调查，在哥本哈根附近的一个叫德格拉（Dragør）的小镇。
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我们当时与市议会合作调查当地居民的幸福感和生活满意度，最终一起来讨论如何提升这座城市居民的生活质量。作为研究的一部分，我们调查了当地人对于他们社会关系的满意程度和总体幸福程度。我们发现——不出意料——两者确实密切相关。对自己的社会关系越满意的人，总体来说越幸福。
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实际上，社会关系通常是反映人们幸福与否的最佳因素。如果我不能直接问一个人他有多幸福，我就会问他对自己的社会关系有多满意，因为这就足以给我答案。
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你对自己社会关系的满意程度是多少？
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人在任何时刻的心情都由他的性格和整体的幸福感决定，但情绪上的幸福也会在一天或一周之内出现巨大的波动，人在某个时刻的心情主要取决于当时的情境。在这方面，诺贝尔心理学奖获得者丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）的“昨日重现法”也许对HYGGE效应有一定的启示。
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这种调查方法是请受试者将昨天的生活分为如同电影一样的多个片段，并详细叙述出来；再针对每个片段请他们回答一些选择题；受试者还需要从一个列表中选择参与的活动，并说明哪个活动吸引了自己最多的注意力，并列出与他们在一起的人，让这些人将自己的几种感觉（快乐、紧张、愤怒、担心等）的强度划分等级。
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在2004年的一项目前已成为经典的研究中，一个由卡尼曼博士带领的科学家团队让909名德克萨斯州的女士参与了一项实验。这些女人要填写一份长长的日记和调查问卷，详细描述前一天她们所做的一切。她们在什么时间做了什么，跟什么人在一起，对于每一项活动的感受如何，并根据7分的总分来打分。并不意外的是，这些研究人员发现，上下班、做家务以及面对老板这些是最不愉快的活动，而性爱、交际、吃东西和放松是最让人愉悦的。而这四项愉悦活动中有三项都是HYGGE的主要成分。
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根据归属感理论，人都害怕孤独和寂寞，希望自己归属于某一个或多个群体，从中得到温暖，获得帮助和爱。人人都有一种天生的创造亲密关系的能力和动机，而且这种关系一旦形成，我们不会轻易去斩断它，破坏它。
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资料来源：一种描述日常生活经验的调查方法——昨日重现法，2004年，卡尼曼等人
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