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丹麦人为什么幸福 品味和感恩
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正如我在第四章中提到的，HYGGE是对自己和他人的一次款待。它让你沉浸于当下，细细品味有美食陪伴的简单快乐。
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更重要的是，HYGGE与感恩有关。我们时常提醒对方不要把一切视为理所当然。当你收到礼物时，感恩不应仅仅是一句简单的“谢谢你”。感恩是让你牢记你活在当下，让自己专注于这一刻，感激你的生活，珍惜那些你已拥有的东西，而不是一味纠结你失去或没有的。听起来有点鸡汤，但这是真理。
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已有研究表明，练习感恩会对幸福产生影响。
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根据加州大学戴维斯分校的心理学教授，研究感恩的世界顶级专家之一罗伯特·A·爱默生说，那些有感恩之心的人不仅比没有的人更加快乐，还更乐于助人，宽容和淡泊名利。
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在他的一项研究里涉及了超过1000人的受访者，其中一些被告知写感恩日记，记下每周他们所感恩的事。研究者们发现感恩对心理、生理和社会都有益。那些写感恩日记的人说他们感觉到更多的积极情绪，如热情、开朗，并有更好的睡眠，同时疾病减少，他们会更愿意对周围的人伸出援手。
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研究同样也显示感恩的人比其他人能更快地从创伤和痛苦中恢复，并且在不同的情况下更少感到压力。如此你便明白感恩在日常生活中的重要性了。
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爱默生认为感恩让人们退后一步，看到他们所拥有的东西的价值，从而更加珍惜它。
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HYGGE能帮助我们感恩每一天，是因为它的一切都简单质朴，保持初心。HYGGE是留住幸福的最佳方式。丹麦人喜欢计划安排hyggelige的时光，过后还会慢慢回忆。
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“怀旧是HYGGE的一部分吗？”这本书的设计师问我。他已经读了我的第一稿的部分内容，我们当时在哥本哈根Værnedamsvej休闲街的Granola咖啡厅讨论对这本书的感受以及视觉设计。起初，我否定了他的想法。但是在写作的过程中，我慢慢开始意识到他是对的。重温HYGGE的时刻，坐在炉火前或者在法国阿尔卑斯山脉的那个阳台，或者是回到我童年时的夏天小屋，我陶醉在怀旧情绪里，深感幸福。与此同时，我注意到自己在微笑。
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根据一项刊登在《个性与社会心理学》期刊（2006年11月刊）上的研究“怀旧：内容，原因，作用”指出，怀旧能产生积极的情感，增强我们的记忆和被爱的感受，并提升自尊。所以，幸福和HYGGE无疑都与感激当下有关，两者同样也可以被计划和保存。HYGGE和幸福都有过去、将来和现在。
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丹麦人为什么幸福 HYGGE的幸福日常
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我研究幸福。每天，我都在尝试回答一个问题：为什么一些人比其他人更加幸福？
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有人告诉我音乐家在看音符的时候，脑袋里就能响起音乐。而我在看幸福数据时也是一样的。我能听见过着舒适生活的人满足的声音，能听见幸福的欢声笑语。
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不过，很多人都怀疑幸福是否可以衡量。对于幸福是什么，不同的人有不同的看法。我们也承认这种观点，说“幸福”是一个涵盖性术语。我们把它分解，看看里面不同的组件。因此，当幸福研究所、联合国、世界经合组织和众多政府机构想要衡量幸福和量化生活质量时，我们可以从至少三个维度来分析。
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首先，我们来看生活满意度。在国际调查中，我们通常会问人们这些问题：总体来说你对生活有多满意？或者是如果从0~10分打分，你的快乐是几分？退后一步去评价你的生活，想一想你可能拥有的最美好或者最糟糕的生活，再感觉现在的生活是怎样的？在全世界所有人中，这一项丹麦人得分最高。
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其次，我们再来看情感或者是快感度。人们在日常生活中都经历了些什么样的情绪？如果回头看你的昨天，你感觉到生气、悲伤和孤独吗？你笑过吗？你感觉到幸福吗？你感觉被爱吗？
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第三个维度便是所谓的终极幸福维度。这是以古希腊语中的幸福一词eudaimonia命名的。它是建立在亚里士多德对幸福的观点之上——对他来说，好的生活就是有意义的生活。那么人们是否有目标感呢？
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理想的情况下，我们要做的就是追踪10000个或者更多的人，本着科学的态度（而不是偷窥狂），追踪他们超过10年。在这10年里，其中的一些人会得到晋升，一些人会失业，一些人会结婚。那么问题就是：这些生活境况的变化如何影响幸福的不同维度？
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总体来说你有多幸福？你对你的生活有多满意？这些问题已经在世界各地无数次被问及和回答，所以我们现在可以在数据中寻找规律。幸福的人有什么共同点，不论他们是来自丹麦、英国、美国、中国还是印度？什么对幸福有着普遍的影响，比如说，收入翻番或者结婚？幸福的共同特性是什么？
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