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印 张丨6.25
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字 数丨180千字
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版 次丨2016年6月第1版 2016年6月第1次印刷
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书 号丨ISBN 978-7-5699-0902-9
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定 价丨32.00元
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版权所有，侵权必究
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 前言
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如果没有目标，人生就只不过浮于表面。
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——克雷顿·克里斯汀生（哈佛商学院教授）
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哈佛作为成功的象征，同时也是“成功陷阱”的象征。哈佛大学的导师们花费了庞大时间和金钱进行研究调查，探求用于鼓励后辈们的“幸福技术”。本书将介绍这些获得幸福的哲学与手法。
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哈佛大学作为世界最高学府之一，给人以成功的象征这一华丽印象。但另一方面，深陷“成功陷阱”，远离幸福的毕业生也不在少数。因此，同学的导师们开始研究如何才能让他们免于陷入“成功陷阱”，获得真正的成功并得到“真正的幸福”，并借助其成果对后辈们进行技术指导。
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如今的你能在工作中感到幸福吗？能找到人生的意义吗？即使不以成功为目标，如果你仍然希望自己的每一天都能感受到喜悦，人生能充满意义的话，不妨仔细聆听哈佛相关人士的建议，实践他们所推崇的“幸福技术”。为什么呢？因为本书所介绍的哈佛流“幸福技术”是能让所有人实现人生价值的实用技术。
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这番话的背景是来自于我的亲身体验。我在2001年取得了职业顾问资格，以职业规划咨询为中心开展人才培养事业，持续了5年左右。我得到了社会认可，获取了与此相对应的收入，在郊外宅邸的车库中拥有了心仪的进口车，可以不看价签随意购物，开始实现被自己所喜欢的事物包围的梦想般的生活。但在某一天，我突然间就像是大梦初醒，发现自己心中无比空虚，并为此愕然不已。
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这种空虚感究竟是什么？这5年究竟算什么？我至今为止的人生又是什么？一切仿佛泡影。为了抵抗这种空虚，我开始扪心自问：“为什么会觉得不幸福？要怎么做才能幸福？”
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然后我邂逅了一门学问，以积极心理学（Positive Psychology）为起点的幸福科学（The Science of Happiness：关于幸福的研究）。2006年，该领域的先驱者丹尼尔·吉尔伯特和泰勒·本-沙哈尔等哈佛大学的研究者们将成果诉诸媒体，从而开始受到关注。
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我对于这门知识深感兴趣，时常关注相关信息。但即使如此，也并没能立刻找到关于“怎样才能感到幸福”的答案。然后到了2012年，我“邂逅”了哈佛商学院教授克雷顿·克里斯汀生的名言：“如果没有目标，人生就只不过浮于表面。”
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克里斯汀生是自被称作经营思想界学院奖的“经营思想家50强”创立以来，名字就长驻榜单的经济学家。他在《哈佛商业评论》（Harvard Business Review）杂志上阐明了制定人生目标的重要性。
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这篇令人醍醐灌顶、灵魂觉醒的报道让我猛然一震，明白了在实现梦想中的生活之后我依然不觉得幸福的理由。
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那是因为作为职业规划的实业家，我在长期为他人指明人生目标的同时，自己已经陷入了“成功的陷阱”，忘记了“寻找人生中真正的目标”这一最重要的课题。所以即使实现了梦想却依旧空虚，无法品尝到真正的成果所带来的真正的幸福。
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醒悟这一点之后，我才惊觉自己身上竟发生了如此惊人的变化。更让我感到不可思议的是，我居然直到现在才发现这一点。于是空虚感瞬间消失，我开始每天都能感受到幸福。虽然我在被空虚感包围时减少了工作，但做出自我改变后，收入并没有什么变化，依旧能继续过富足的生活。
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可以说这就是幸福科学的效果。我在探寻这个领域期间开始一点点地实践所得到的知识。比如在收入与幸福不成正比的数据基础上，通过减少自己的工作，开始科学地控制支出。
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我虽然坚持自省，但在日常反思的日子里，其实除了实践幸福科学的工作方式与生活方法之外，并没有做其他尝试。即使如此，我发现每天依然可以过得很幸福，而且并不需要放弃富足的生活。当我察觉这一点时，脑中如走马灯一般浮现出以下几句话：
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“幸福并不需要牺牲成功”“幸福并不是成功的结果，它能走在成功之前”“幸福的人生产性很高”“所谓幸福的‘陷阱’，就是指容易走向歧途”……
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