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因此本书将针对“幸福技术”，皆由实际工作来介绍以职业为核心的5大突破口。各章节将配合哈佛相关人士的名言，寓意能获得幸福的哲学与方法以及诀窍。
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5大突破口如下：
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方法1……通往幸福的“成功的技术”
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方法2……扩大幸福的“金钱的技术”
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方法3……与灵魂工作相遇的“职业的技术”
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方法4……构筑幸福人生的“目标的技术”
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方法5……创造幸福的“行动习惯的技术”
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我可以断言，各位必然能通过职业经验积累走上通往“真正的幸福（Authentic Happiness）之路。在道路另一端，则是人生真正的目的，在这条路上，你也必定会遇到Soul Work（让灵魂喜悦的工作）。
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而要遇到能让灵魂感到喜悦的工作，得到“真正的成功”所带来的“真正的幸福”，我衷心希望由世界顶级智慧所推导出的“幸福技术”将能对你有所帮助。
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并且我祈祷当各种成功与幸福光临时，为职场、家庭与地区带来的幸福与适当的富足将如水波般扩散开来，从而构筑一个更好的社会。
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悠木苑真
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 方法1 通往幸福的“成功的技术”
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1.脱离“幸福的神话”
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人往往会被所谓“做到某件事就能幸福”的“幸福神话”所束缚。
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——桑雅·吕波密斯基（毕业于哈佛大学/加利福尼亚大学教授）
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我们往往会认为，只要升职就能幸福，只要成为有钱人就能幸福，只要结婚就能幸福。桑雅·吕波密斯基将“只要如何就能幸福”的想法称作“幸福的神话”。
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引领着幸福科学的心理学研究学家桑雅·吕波密斯基从哈佛毕业后，取得了斯坦福大学的博士学位，现在是加利福尼亚大学的教授，也是在美国大众传媒中曝光率较高的研究者。
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她为了解开人们关于幸福的迷思，根据最新数据验证各种“幸福的神话”，并于2013年写成了The Myths of Happiness（《吕波密斯基教授让人生走向“幸福”的10种科学方法》）。其中讲述了放弃升职“随波逐流”的人，不断追求更多金钱的富人，婚姻的甜蜜期仅持续了两年的人。他们即使一开始得到了满足，但很快就因难以符合预期而无法长期保持幸福感。
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另一方面，当陷入危机状况时，我们通常会产生“无法再次获得幸福”或是“幸福的人生就此终结”的想法，采取偏激行为。而吕波密斯基认为这种反应并不合理，应当选择更为柔软的“反应方式”。
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接下来我将会逐一介绍她的提议，但在这之前，我们首先要从“幸福的神话”和表里如一的“成功的神话”中解放出来。
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我的一位经营小公司的朋友在十几年前曾是一家1000多名员工的企业集团社长。他住在高级住宅区的漂亮宅邸中，声称并不偏爱豪车，但依然以豪华的外国车代步，在高级俱乐部做客也是家常便饭。
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然而，不幸的是，企业破产了。他被银行追索贷款，对债主低头求情，面临难以想象的困难。在结束这一切之后，他对我坦言，曾有一次，当站在桥上思绪翻涌时，刹那间几乎想要放弃生命。
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