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作为幸福科学的领头人，桑雅·吕波密斯基将幸福看做这两个侧面，并定义其为“每天感受喜悦与充实感，认为自己的人生是有意义且有价值的状态”。若将此定义简化，那么在哈佛大学以“走向幸福的讲座”而备受推崇的桑雅·吕波密斯基所定义的幸福就是“充满喜悦，能感受到人生意义的经验”。
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本-沙哈尔16岁时就获得了以色列的棒球冠军。比赛之后，他沉浸在超乎想象的幸福中，与家人和朋友在城中游行，庆祝胜利。但当他回到房间时，突然清醒了过来。
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那种几乎让他眩晕的幸福彻底消失，只留下无尽的空虚感。
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明明大赛前持续5年的辛苦训练得到了回报，终于转化为了幸福，然而它却在转瞬之间就消失了。他扪心自问：“为什么我不能感受到幸福？”“我无法期待可持续的幸福了吗？”为此他流下了苦涩的泪水。以这种体验为契机，本-沙哈尔将人生的焦点放在了“幸福”这一课题上。
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进入哈佛大学深造后，他发现许多学生都深陷于空虚、不安与压力之中。看到以顶尖大学为目标，从全美国乃至海外进入哈佛大学的学生们烦恼的模样，本-沙哈尔开始探求“怎样才能产生幸福”。而此时，哈佛大学第一次开设了“积极心理学”，他借此机会师从菲利普·斯通，于2002年开设了仅8人的研讨会。
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翌年，研讨会改为公开讲座。令人惊讶的是，竟然有380名学生选修。接着在2006年，本-沙哈尔继承了已故菲利普·斯通的“积极心理学”，该讲座成为了哈佛大学中听课者最多的“第一人气讲座”，甚至被媒体报道。
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这最令人惊讶的是本-沙哈尔自身。但这正是因为时代需要他。他的著作Happier：Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment（《获取幸福和成功的秘密·方法》）中写道，美国的忧郁症患者在2008年时已比1960年代增长了十倍。人们想要从传授幸福的课程中找到解决之道。
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本-沙哈尔将幸福分为“现在的利益”与“未来的利益”两大概念，并以此为轴心分为4类，以“汉堡图形”来进行展示（如图1）。
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图1
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参考：根据Happiercopyright@2007 Tai Ben-shahar制成
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据说这是他在想吃最爱的汉堡时，以其为原型制作的图形，用4种汉堡来解释幸福，并各自名为“rat race（激烈竞争）型”“享乐型”“虚无主义型”“快乐型”。
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1.rat race型（素食汉堡）
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现在的损失（难吃）×未来的利益（健康的）
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2.享乐型（垃圾食品汉堡）
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现在的利益（美味）×未来的损失（对健康有害）
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3.虚无主义型（最差的汉堡）
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现在的损失（难吃）×未来的利益（对健康有害）
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4.快乐型（理想的汉堡）
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现在的利益（非常美味）×未来的损失（对健康极其有益）
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能带来“现在的利益”的活动，也会给我们带来快乐。另一方面，能带来“未来的利益”的目标则饱含意义，并且能带来成就感和充实感。
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本-沙哈尔所定义的幸福，就是“充满喜悦，能感受到人生意义的经验”。表示满足了喜悦（=现在的利益）和意义（=未来的利益）这两者的状态。
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在目标是扩大GDP的社会中，人们倾向于将提高地位和名声，增加收入视作“成功”。因此许多人牺牲了当前的快乐，以未来的成功为目标，陷入了拼命工作却看不到终点的rat race型怪圈中。
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如果从地位和名声以及金钱的成功中感到空虚的话，就应该重新定义“真正的成功”对自己而言究竟是什么。并且不仅应该思考未来的利益，也应能明白带来当下喜悦的有意义的活动究竟是什么。
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