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以金牌为目标前往索契的浅田在短项目比赛（SP）中仅名列16位，梦想随之破碎。当晚，浅田夜不能寐，第二天早上甚至赖床，在自由项目的练习中迟到，这件事众所周知。
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佐藤信夫教练看到浅田练习时自暴自弃的样子，便把她叫过来斥责并鼓励。他表示SP的得分不过占总分的1/3，所以鼓励她“还没有结束”，“为了不留下遗憾，应当全力以赴”。并列举了1980年普莱西德湖冬奥会时，由于发烧而动弹不得的松村充强忍着不适坚持出场，最终获得了第8名的故事。
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听完这个故事后，浅田说道：“既然我没有生病，那他做得到的我不可能做不到”。最终，她拿到了自己有史以来的最高分142.71分，在女子花样滑冰史上留下了完美的一笔，并获得了第6名。
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这奇迹般的状态恢复在很大程度上与自我效力感有关。所谓自我效力感，是指阿尔伯特·班杜拉的社会性认知理论的核心概念，也就是“自己能做到”的期待与自信。
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左右自我效力感的要因有以下4点：
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①个人成就感……以往行动中的成功体验、达成体验
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②追赶体验……听闻或旁观同等级的其他人的成功
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③社会性劝导……被信赖的他人鼓励或评价
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④生理性情绪的觉醒……身心状态良好，并能感知自己的良好状态
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佐藤教练的激励属于社会性劝导，又包含了前辈松村的追赶体验，引出了浅田的个人成就感，从而提高了自我效力感。由于佐藤对学生的自我效力感的巧妙引导，从而拓宽了通往目标的成功之路。
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此外，是否具有“结果期待”也会对目标的设定与达成产生影响。
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所谓结果期待，是指对完成时所得报酬的预测。班杜拉认为报酬分为3大种类：①物理性报酬=奖金、奖品等，②社会性报酬=赞赏、评价、升迁等，③自我评价性报酬=达到内在标准的满足感。
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其中能给人最大激励的是“自我评价性报酬”。在自由项目中背水一战的浅田已经没有得到金牌的可能性，也就意味着不存在物理性报酬。我认为在那时，她恐怕也并不期待会获得社会性报酬，所以能让她奋起的，只可能是自我评价性报酬。
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佐藤教练鼓励她：“拿出自信，别留遗憾”，因此浅田的立场变成了“不留遗憾”。即使得不到金牌，她也希望能展现出符合自己一贯水准的，能让自己接受的表演。
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通称“八×三”的技巧是指6种共计8次三周跳这种极高难度的演出。浅田在完成最后一个三周跳的瞬间，连播音员都忍不住大喊“全部完成了！”她的表演让世界为之感动，她本人在结束时也不禁仰天流泪。
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这就是年轻运动员拿到比金牌更美的，她自己心中的金牌的瞬间。
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我们能从这奇迹般的逆转中学到的是“妥当的目标”的重要性。
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常言道，看起来略高但能实现的目标是最好的。正因为是能实现又必须尽善尽美的目标，才会激发人去完成它的意欲，并且一心一意地投入到完成的过程中。
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正因为浅田设定了金牌这一看似高不可攀却又有实现可能的目标，她才能拿到第6名。如果她从一开始就以进入八强为目标的话，恐怕最终得不到第6的名次。
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哈佛大学出身的指挥家兼戏曲故事的作者，已故的伦纳德·伯恩斯坦有个著名的小故事。
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当某位年轻人向他问道：“我想成为指挥家，请问该怎么做”时，他冷淡地道：“不可能的”。年轻人追问其理由，他则回答：“因为你向我问了这个问题”。
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伯恩斯坦有一句名言：“当你想成为音乐家的时候，你就已经是音乐家了”。恐怕任何巨匠都明白，比起实现目标（梦想）的才能或技巧，自发性的主体动机才是最重要的。只有动机才能影响自我效力感和结果期待，从而左右目标的设定与达成。
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一旦以达成目标为目的，那么在巧妙控制自我效力感和结果期待的同时，更重要的是看清对自己而言什么才是“妥当的目标”。
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制定“妥当的目标”，需要脚踏实地，看清自己的能力。这必须时常回顾自我技术和天分，是一项艰苦的作业。但一旦超越这一障碍，任何人都能得到自己心中的金牌。
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