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——身为科学家，我最惊讶的是，大多数人居然并没有注意到这些本应该很轻松就能发现的东西。
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——我们拥有能将一切做得更完美的惊人能力，绝大部分人都比自己所想象的更强大。
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最近在商业界，resilience（精神恢复力）颇受关注。我们能通过精神恢复力从一切困境中重新站起来，发现新的幸福。
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而无论是要发挥这惊人的力量，还是要追求真正的幸福，都请善于使用“幸福技术”，找出人生中的明确目的，感受每一天的小小幸福。
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吉尔伯特提出：“要了解自己在得到了什么时，去到哪里时，做过什么时内心产生了怎样的感情，需要时时警醒，认识自我。”而这需要调动我们的想象力。
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“最棒的自己”（Best Possible Self）作为能提高乐观性的幸福实践之一，有利于帮助设定目标，锻炼想象力和创造力。这是密苏里大学教授罗拉·金和哈佛医学院教授杰夫瑞·霍夫曼合力开发的理论，经由桑雅·吕波密斯基和肯·谢尔登的研究证明其确实能提高健康与幸福。
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我们人类作为拥有大脑，且能预测未来的生物之一，会自发性地思考每天该如何才能过得更幸福，思考人生究竟有什么意义，并希望创造属于自己的幸福。
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◆最棒的自己——Best Possible Self
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每2周1次，每次15分钟，思考未来的人生。
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如果让你想象你能实现的最棒人生，那将会是怎样的人生呢？
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在此人生中的职业、学业、人际关系、兴趣、健康等又会如何？
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如果让你想象最好的未来，那么在人生的诸多领域将会发生怎样的变化？
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思考完毕后，花15分钟时间写下你对最好未来的展望。即使是现在看来不太现实的想法，也可以作为能实现的最棒自己的和最好未来中的焦点。如果能更具体地写出自己的想法，效果更佳。不用在意文法和修辞，尽可能展开天马行空的想象，发挥创造性的思维！
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哈佛幸福的方法·实践版：哈佛大学最受欢迎的幸福课 后记
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幸福藏在相互的奉献之中，这是不可动摇的真理。
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——克雷顿·M.克里斯汀生（哈佛商学院教授）
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所谓职业，就是通往获取真正幸福的路，也是找出、邂逅并实现能给自己带来真正幸福的使命的一趟旅程。该选择怎样的路，该如何体会这趟旅程——以本书中幸福科学的智慧和数据为基础，能为您提供“幸福技术”的方案。
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虽然书中为您介绍了各种能实现“持续性幸福”的思维和方法，但不是所有技术都对任何人有效。请根据个人喜好进行选择尝试，利用桑雅·吕波密斯基的P-A适应性诊断测试（参照方法5第1节）中所述工具，找出最适合自己的技术。正如我在“前言”中所说过的一样，我正是通过这些技术从“成功的陷阱”中解放出来，提高了自身的幸福感。
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首先将所有“技术”化为知识牢记于心，再作为技术掌握，最后转变为自然而然的行动，将其变成“习惯”，为自己所用。
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找出适合自己的“幸福技术”，进行耐心的实践，当它成为“通往幸福的习惯”时，你也许就得到了持续性的幸福。幸福不是靠等待，而是由你去创造的。
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当你创造出幸福时，也就招来了成功。幸福必然比成功先一步出现。
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本书从创作到诞生共花费了一年时间，这一过程对我而言也并不轻松。但我希望能通过本书对社会有所贡献，希望能传播与幸福有关的珍贵知识和实践性技术，甚至进一步让获得幸福的人共同构成一个幸福的社会。
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