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1701617499 财富和生活满意度的关系也有很多例外:巴西、阿根廷在生活满意度上都高于它们购买力所预测的值;苏联解体后成立的几个国家的生活满意度则都低于它们购买力所预测的值,日本也是一样。巴西和阿根廷的文化价值,可能支持了它们国民的积极情绪,而东欧国家在苏联解体后所面对的健康和社会保险等问题,可能拖累了国民对生活的满意度。日本人的不满意比较难解释,而最穷的几个国家,如,印度、尼日利亚等都有相当高的生活满意度,也是比较奇怪、不容易解释的。
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1701617501 整体而言,这份资料告诉我们,金钱不一定能买到幸福。20世纪的后50年,富庶国家购买力的改变也带给我们同样的信息:美国、法国和日本实际购买力已经翻了一翻,但是生活满意度却没有变化。
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1701617503 有时跨国的比较很难找出真正的原因,因为富有国家同时也有较高的识字率、较好的健康状况、较高的教育水平,以及较丰富的物质和精神生活。比较同一国家穷人和富人的幸福程度也许更能找出真正的原因。你可能常常问自己这个问题:“钱多点可以使我更幸福吗?”尤其在你无法决定该留在家中陪孩子玩,还是去办公室加班的时候。在贫困的国家,当贫困威胁到生存时,有钱绝对可以带来幸福;但是在富庶国家,当每个人都有基本生活保障时,财富增加所能带来的幸福效果就微乎其微了。在美国,非常穷的人的确很不幸福,但是一旦实现温饱后,金钱的增加只能增加一点或甚至不能增加幸福感。跻身《福布斯》(Forbes)富豪榜的前100位富人,只比普通美国人幸福一点点而已。
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1701617505 那么极端贫穷的人呢?有一位业余科学家狄纳(Robert Biswas-Diener)曾经环游世界,到大家认为最不可能获得幸福的地方去寻找幸福,他去了加尔各答、肯尼亚的乡下、加州中部的佛雷斯诺及格陵兰的冻原。其间,他调查过32名加尔各答的妓女及31名睡在路边的流浪汉对生活的满意度。
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1701617507 凯帕娜是一位35岁的妓女,她当妓女已有20年了,母亲去世后,她不得不做这行来养活兄弟姐妹。她一个月回乡探视家人一次,她8岁的女儿也住在乡下。凯帕娜独自居住,工作地点是一间窄小的水泥房,里面有床、镜子、一些碗筷及印度神像,她属于A级性工作者,收取每位顾客2.5美元的服务费。
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1701617509 我们一般会认为加尔各答的穷人一定对生活极不满意,令人惊讶的是,事实并非如此。整体来说,他们对生活是不满意的(1~3的分值中,他们的得分是1.93),比加尔各答的大学生(2.43)低,但在生活的其他层面,他们的满意度挺高,例如,道德(2.56)、家庭(2.50)、朋友(2.40)、食物(2.55),而满意度最低的是收入(2.12)。
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1701617511 凯帕娜担心同村的朋友们会看不起她,但她的家人并没有鄙视她,每个月回家的时候,是她最幸福的时光,她对自己能赚钱给女儿请保姆,让孩子有房住、有饭吃而感到满足。
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1701617513 当狄纳比较加尔各答和加州佛雷斯诺的流浪汉时,发现两者有很大的差别,加尔各答的流浪汉比较有幸福感。在他访谈的78名加州流浪汉中,生活满意度的平均值很低(1.29),比加尔各答的流浪汉还低(1.60)。有几项的满意度属于中等,如,智慧(2.27)、食物(2.14);但在大多数项目上是非常不满意的,如,收入(1.15)、道德(1.96)、朋友(1.75)、家庭(1.84)及居住条件(1.37)。
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1701617515 虽然这些数据来自小样本,但着实让人惊讶,无法让人不去思考这是为什么。整体来说,狄纳的报告告诉我们,极端的贫穷是社会的病态,在这种环境中的人的幸福感最低,但即使如此,这些人还是能从他们的生活中找出一些满意的事情来(加尔各答的穷人比美国的穷人对生活更满意)。假如这是正确的,我们更有理由去努力消灭贫穷,包括缺少机会、高婴儿死亡率、不卫生的居住条件和饮食、拥挤、失业等。那个夏天,狄纳又去格陵兰的最北端,研究当地爱斯基摩人的幸福情况。
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1701617517 你对金钱的看法实际上比金钱本身更影响你的幸福。物质主义似乎有反作用:在所有阶层中,越看重钱的人对他们的收入越不满意,也对他的生活越不满意;至于为什么会如此,现在还没有人知道。
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1701617519 婚姻
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1701617521 有人说婚姻是脚镣手铐,但也有人说它是永恒的幸福。当然两者都不对,一般来说,实证数据支持的是后者。婚姻不像金钱,婚姻跟幸福的关系非常强。美国的全国民意研究中心(National Opinion Research Center)在过去的30年间调查了35 000名美国人,40%的已婚者说他们“非常幸福”,而只有24%的未婚者、离婚者、分居者或丧偶者说他们幸福。未婚同居在美国这个注重个体主义的文化中是能带来幸福的,但在日本和中国的集体主义文化中则更可能无法带来幸福。这种幸福效应在剔除了年龄、收入后依然存在,而且没有性别差异。但是祁克果(Sóen Kierkegaard,丹麦哲学家和神学家)对不美满婚姻的观点——“恶婚不如好死”(better well-hung than ill-wed)其实也有些道理。处于不幸福婚姻中的人,他们的幸福指数比未婚的或离异的更低。
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1701617523 那么你是否应该赶快找个人结婚呢?这只有在结婚真的能带来幸福时,你才应该这样做。你还要考虑另外两种可能性:有幸福感的人比较容易找到对象结婚;某些无关变量,例如,外表的英俊或美貌及社交的手腕等,可能是婚姻幸福和比较容易结婚的原因。没有幸福感的人比较退缩,容易发怒、脾气不好、以自我为中心,所以他们本来就不易交到朋友。就我的看法,婚姻与幸福的相关性并没有定论。
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1701617525 社交生活
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1701617527 在我们研究非常幸福的人时,狄纳和我发现,最幸福的前10%的人几乎都有亲密的生活伴侣,只有一个人没有。我在前面谈到过,非常幸福的人和一般人、不幸福的人之间最大的差别在于他们有着非常充实丰富的社交生活。非常幸福的人也是最少独处的人,他们花很多时间在社交上,朋友和他们对他们自己的最高评价都是:人缘好。
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1701617529 幸福的人的好人缘很可能是婚姻美满的原因,而喜欢交朋友的人更容易找到结婚对象,两者很难区分因果关系。所以充实的社交生活(和婚姻)很可能使你比较幸福,但也可能是本来就比较幸福的人更容易交到朋友,所以才会有充实的社交生活,当然,这种人也更容易找到结婚对象。此外,也可能还有其他因素,像比较外向或口才好等,都是使社交充实并获得幸福的原因。
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1701617531 消极情绪
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1701617533 为了增加生活中的积极情绪,你是否应该想办法减少生活中的糟糕事情,以去除消极情绪呢?这个问题的答案出人意料。跟大多数人的想法正相反,遭遇不幸与打击并不表示你不能享有很多的幸福。目前有许多证据显示,积极和消极情绪其实并不是反向关系。
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1701617535 芝加哥大学荣誉教授布拉德伯恩(Norman Bradburn)曾经调查过几千名美国人对生活的满意度,也问了他们积极情绪和消极情绪出现的次数。他本以为会发现一个反向的关系,即常有消极情绪的人应该很少有积极情绪,反之亦然。但结果并非如此,而且同样的结果被不同的实验反复证明了很多次。
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1701617537 积极和消极情绪之间只有一点负相关。也就是说,假如你的生活中有许多消极情绪,你会比一般人少一点积极情绪,但并不是说,你就活得不幸福。同样,假如你生活中有许多积极情绪,它只能多保护你一点,使你不那么难过忧伤。
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1701617539 这个现象还有性别上的差异。过去大家都认为,女性得抑郁症的人数是男性的两倍,女性也比较容易陷入消极情绪。但是当研究者开始检视积极情绪和性别差异时,他们很惊讶地发现,女性也会体验到很多的积极情绪,甚至比男性更频繁,情绪也更强烈。就如畅销小说家斯蒂芬·金(Stephen King)所说,男性是“硬土”(stonier soil)做的,而女性比较情绪化。这个差异是源于生理,还是源于女性比较愿意述说强烈的情绪,目前还没有定论,但是无论如何,它打破了旧观念。
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1701617541 古希腊词soteria是指极强烈的、不合理性的幸福感;与之相反的词是phobia,意指极强烈的、不合理的恐惧。从字面上来说,soteria来自葬礼后的盛宴,也就是说,最强烈的幸福感来自我们最大恐惧的解除。
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1701617543 概括来说,积极情绪和消极情绪并不是对立的。它们是什么关系?为什么是这样?我们现在还不知道,这也是积极心理学面临的一个最大挑战。
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1701617545 年龄
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1701617547 在1967年威尔逊的调查中,年轻人比较幸福,但现在已经不是这样了。我们一般人的刻板印象是:老人拄着拐杖,抱怨着每一件事情,这其实跟真实情况不符。有一项对40个国家、60 000名成人进行的研究,该研究将快乐分成三个子部分:生活的满意度、愉快的情绪及不愉快的情绪。研究发现,随着年龄的增长,生活满意度略微上升,愉快的情绪略微下降,而不愉快的情绪则没有改变。当我们年老时,改变的是我们情绪的强度。“感觉站在世界顶端般的幸福感”和“掉入万丈深渊般的不幸感”到老的时候都比较少了。
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