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永远有多远
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很容易就放弃的人认为发生在他们身上的坏事都是永久性的——这些不幸的事情会一直持续下去，而能够抵抗无助的人则认为不幸的事件只是暂时的。
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如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是悲观型的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是个乐观型的人。
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悲观型（永久的）
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我完蛋了。
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节食根本没有用。
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你总是很唠叨。
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我的老板是个混蛋。
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你从来不跟我交流。
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乐观型（暂时的）
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我累坏了。
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如果出去吃饭，节食肯定成功不了。
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我一不打扫房间，你就会唠叨。
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老板现在情绪不佳。
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