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“我想我没有。”
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然后他又拿了许多别的信出来,也照样宣读了。
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“洛克菲勒先生,你说这些信都是你接的吗?”
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“我想是的,法官。”
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“你说你没有回复那些信吗?”
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“我想我没有,法官。”
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“你为何不回复那些信呢?你认识我,不是吗?”那律师问。
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“啊,当然!我从前是认识你的!”
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洛克菲勒所答复的这句话如此之明显,以致那律师气得差不多要发疯了。全庭寂静得毫无声息。而洛克菲勒坐在那里丝毫不移动一下。
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“不要因为别人发怒,你便怒不可遏。要知道那正是你应当平和的时候。”这就是这个故事给我们的启示。
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下次,当你想要发怒的时候,应该先想想这种爆发会发生什么影响。如果你知道发怒必定会有损于你自己的利益,那么最好约束你自己,无论这种自制是怎样的吃力。
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如果你想消除愤怒,可用以下方法:
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首先,你要尽量推迟发怒的时间。如果你在受刺激的情况下总是动怒,那么先推迟十秒钟,下次推迟二十秒钟再发怒。不断延缓动怒时间,以至完全消除怒气。
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不要欺骗自己说你可以喜欢令人讨厌的东西。你完全可以讨厌某件事,但你大可不必为此发火。你可以请信得过的人帮助,让他们每当看到你动怒时,便提醒你,但不要过分依赖别人的帮助。
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其次,你不妨写一份“动怒日记”,记下你动怒的时间、地点、对象和原因。强制自己诚实地记录所有的动怒行为。你很快就会发现,如果是经常生气,光是要记录这件麻烦事就可迫使你少生气了。
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当你大发脾气后,大声宣布说你错了,这一声明使你对自己的言行负责,对改正动怒是一种压力。
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在即将发怒前,及时地转移自己的注意力,找一件轻松而有意义的事做一做、想一想,这样就能转移愤怒,从而让自己的心态逐渐平和。
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不生气时,去和经常受你气的人谈谈。彼此听听对方最容易发怒的事,想一个沟通感情的方式,不要生气。也许约定写张纸条,或做个缓和情绪的散步,这样你便不必继续用毫无意义的怒气来彼此虐待。经过几次缓和情绪的散步之后,你会发现发怒是件多愚蠢的事情。
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在最初的几秒钟,说出你的感觉以及你以为对方如何感觉。最初的十秒钟是最为关键的,一旦过了,你的怒气常常即刻消散。
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记住,你认为的任何事,都有可能遭到半数人的不赞同。有了这个心理准备,你就不必选择生气。否则,完全为自己的情绪所主宰,必然只能吞下挫败的苦果。
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低调做人的50个密码 高调做事的50个细节 第六章 适可而止 知足常乐
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一个人应当一次只想一件东西,并持之以恒,这样便有希望得到它。但我却什么都想,结果是什么也抓不着。每次我都发现,当一个所追求的东西唾手可得时,我正在追求别的东西。
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——安德鲁·加德
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