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“‘真的吗？’我不是很相信，‘可是妈妈，那我为什么会流血呢？’
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“‘噢，这个啊，我来告诉你吧。’我妈妈这样说着，脸上露出一副‘我知道真相’的表情。‘一定是你在海滩上被螃蟹咬了！’
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“‘螃蟹？咬了我屁股？可是妈妈，我一点都没感觉到呀。’
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“‘唔，也许是你只顾着玩，只顾着游泳，没有注意到吧，但是呢，真相就是这样的……螃蟹咬的。好了，你到这里等着，我去给你拿个特殊的绷带来，你可能还要流一阵子血呢。’不一会儿，我妈妈便拿来了一个又长又厚的绷带，跟我以前见过的绷带都不一样。她还教我，要怎么把它粘好，这样它就不会从我的内裤上掉下来。”
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外婆讲到这个地方时，我已经忍不住哈哈大笑了，简直要笑岔气了。“你真的相信那是一只螃蟹咬的吗？”我一边笑，一边问道。
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“我当时怎么会知道这些事情？”外婆回答说，“没有人给我解释这些，我妈妈当然也没有告诉我。我把那个‘绷带’粘上去后，就默默地等着螃蟹咬的这个伤口愈合。5天后，它真的愈合了。当然，后来我有一个月都没有去海滩，生怕又被螃蟹咬了，那可就惨了。”
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“那你后来怎么知道这是来例假了？”我问她。
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“四个星期后，我非常准时地又开始流血了，那个时候我才知道，肯定不是螃蟹咬的，所以我就去问我妈妈，她这才告诉我，是我长大了，还为我好好地解释了一下。噢，那个时候我特别生她的气，不过，说实话，听完她的解释后，我终于舒了一口气。要知道，我有整整一个月都以为自己患上了什么不治之症。所以，当我终于听到她为我的‘小病’正名，知道了这是正常现象，是许多人都会经历的事情之后，我心里的那团疑云才终于散去。”
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我以前总是喜欢听外婆给我（一遍又一遍地）讲这个故事。但随着时间慢慢地推移，我长大后，才意识到这个曾经让我觉得好笑的故事，还蕴藏着更重要的东西。它让我明白了为我们的经历“正名”是一件多么强大、多么重要的事情。
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“正名”有几个重要的价值：
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（1）正名可以让我们退一步思考自己的经历，以更加客观的态度去观察它。
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我们通过为一件事情“正名”，便能与自己所经历的一切事物分离开来。所以，当我经历情绪波动时，并不是因为我在发疯，而是因为我的身体出现了经前综合征。当我的孩子尖叫不停，拒绝配合的时候，并不是因为我是个不合格的家长，而是因为我的孩子正处于“叛逆期”。当我每天都害怕去上班的时候，并不是因为我的态度有问题，而是因为我工作的地方让我喘不过气，我需要做出改变了。只要弄清楚这些经历的真实面貌，只要明白它们叫什么“名字”，一切就好办了，我们的耐心就会变得多一些，焦虑就会少一些，因为我们已经知道了自己将要应对的是什么事情。
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前几天我要乘坐一架非常早的航班，于是预定了一辆出租车，要司机早晨4点半来接我去机场。那天，司机亨利来了，我对他表示感谢，谢谢他天还没亮就起床，帮我一起赶飞机。“噢，其实我还没换班呢。”他解释道，“这是我的最后一单。我喜欢在半夜工作。”我问他为什么，在接下来的20分钟里，他为我解释起来：
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20世纪60年代末，亨利参加了越南战争，有两年的时间都在前线奋战。他见到了各种恐怖的场面，失去了许多战友。最后，他回家了。“我的生活一片混乱”他坦言，“我的女友一直等着我，但当我们重逢之后，我却没有了任何情感。
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一切都让我紧张不安，哪怕是最细小的声响（比如，有人站起来时，在地板上挪动椅子的声音，或者是盘子在水槽里碰得叮当响），都能让我想起那些可怕的场面。最糟糕的是，我睡不着觉，每天晚上我都清醒地躺在那里，连着好几个小时，浑身冒汗，喘着粗气。我感觉自己已经彻底崩溃了。”
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好几年之后，亨利才得到了专业人士的帮助——为他这种可怕的情况正名：创伤后应激障碍。“你绝对想象不到，当我知道了我所经历的这些‘事情’还有一个名字的时候，是多么的解脱。”他对我说，“知道了它的名字，虽然并没有为我减轻症状，但至少，我已经知道了它是什么，心里也就不再那么害怕了。所以，我才会在晚上工作——我现在也依然无法在黑暗中睡觉，所以，这样的工作很适合我。”
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听完亨利的故事，我很是触动，一面佩服他能坚持不懈地去弄清楚越南战争对自己的影响，一面也为其他许多没能得到帮助的老战士们感到悲伤。亨利还说了一段话，让我难以忘怀：“我在越南的时候，以为自己正在经历世间最糟糕的事情，但后来才发现，回家之后的情况更加糟糕。在越南时，至少我还知道敌人是谁，知道自己该做什么，但回家之后，我无时无刻不感觉害怕和愤怒，觉得自己疯了，我不知道这是为什么，也不知道该怎么办——就好像是有一个我看不见、找不到，永远也不会离开的敌人。”当医生帮助亨利为内心的这个敌人正名之后，亨利的心才终于平定下来。
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（2）正名可以为我们平定无缘由的恐惧感，为我们消除幻觉，让我们明白，自己经历的并非是不正常或未知的事物。
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如果说，在人生的顺利时期为自己所经历的事情正名是有帮助的，那么，在充满挑战或困惑的时期正名，则可以说是至关重要的。比如，假使人们没有给人生的各个阶段命名和解释，那我们的人生将会变得多么可怕。我们会在某一天突然发现身体的某些部位长出了毛发，我们以为自己出现了什么奇怪的变化，却不知道这是因为我们进入了青春期。女性会发现自己的肚子变得越来越大，她们会感到恐惧，以为是什么病症到了晚期，却不知道这是因为她们怀孕了。而我那可怜的外婆，当时也以为自己会流血致死，直到有人告诉了她这种经历叫什么名字。
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这便是“正名”的第二个力量——在我们之前经历了某些事情的人，为我们解释了这些经历，于是乎，我们的孤独感便消失了，我们的心也在有形无形中与他人连接起来。“原来并不是只有我有过这样的经历，”我们会长舒一口气，“我不是一个人。”就这样，虽然说不上为什么，但无论我们面对的究竟是什么，只要经过正名，就一定会变得不那么难以忍受了。
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（3）正名可以让我们更加完整地活在现实之中。
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无论某个现实是令人高兴的，还是令人不快的，是令人兴奋的，还是叫人害怕的，我们一旦能够为它正名，就会马上宣称它是属于我们的现实。我们就好像是用手指着地图上的某个地方，然后宣布，“我在‘这里’。”哪怕“这里”并不是我们想去的地方，哪怕我们并不高兴自己出现在“这里”，我们在为它正名之后，也依然会感到舒适和安全，而不用再迷茫。因不知身在何处而产生的焦虑感变成了一种确定感，让我们的头脑清醒了，也让我们的心平静了。
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我曾读过一篇采访报道，被采访的是一位几年前奔赴中东战场曾被敌方俘获的美国士兵。当记者问起他被囚禁的情况时，士兵说，他在那里挨打，被关在一个小房间里，只有很少的食物和水，以为自己再也见不到妻子和孩子们了，但这些都不是最艰难的时刻。最艰难、最可怕的时刻，是他第一次在一个伸手不见五指的房间醒来的时候，他完全不知道自己身在何处，不知道自己怎么会在那里，也不知道接下来会有什么样的遭遇。在与敌人战斗的过程中，他被打得失去了意识，随后敌人便将他关进了大牢。大约过了几天，敌人又将他丢进了一个黑黑的深坑里。他醒来时，周遭的一切都变成了未知，他感觉自己就像是疯了一样。最后，俘获他的人终于出现，并将他转移到牢房，这时他感觉到一种莫名的解脱，感觉自己的精神好像又恢复正常了。至少他已经能为目前的经历正名：“我是囚犯。我被敌人抓起来了，被关在某个秘密营地里，在一个脏兮兮的牢房里，外面有两名守卫轮流看守我。”虽然这些现实非常糟糕，但却是他的现实。这位勇敢的战士说，这些糟糕现实，支撑着他活了下来。
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我要说的重点就是：
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如果我们在经历怀疑和挑战时，不为这些经历正名，或者给它贴错了标签，那么就会迫使自己陷入恐惧和迷惘的境地，以为自己做错了什么事。因此，当我们经历变化和重生的时候，就要为它们正名。
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