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之后，他选择去读医学博士，准备用十年的时间成为一个合格的医生，这样才能在将来成为一位更具公信力的政策制定者。那么，既然已经做出了选择，就算完事了，对不对？当然不是。
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接下来，安迪必须执行第四个步骤——放手，继续前进。安迪很快就意识到我们为什么给步骤4起这个名字了——放手的关键在于继续前进。单纯放手是一件十分艰难的事情，有人会说这不可能。举例来说，现在，请你在心里任意想象，但不能去想一匹蓝色的马。不管你怎么做你都不能去想一匹蓝色的马。
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在接下来的60秒内，请不要想象一匹蓝色的马。
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好了，你做得怎么样？如果你和其他人一样，那么你会发现大脑中全是蓝色的马。这就是让你放手时会产生的问题——越刻意不去想什么，就越是想个不停。因此，放手的关键在于专注于某件事——而不是远离某件事。
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对于“浪费人生十年光阴”的担心和焦虑，安迪是如何消除的？安迪意识到，要想摆脱困境，就必须先要认识它，并问问自己：“我如何才能够成为一名医生？”
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他发现，进入医学院学习可谓一举两得，医学院的学生在住院实习的那几年一直都是做临床治疗工作的。那么，哪个专业与医疗卫生的政策息息相关？哪个医学院和华盛顿的联系最紧密，并且附属有公共卫生硕士项目？哪个提供医疗卫生服务的机构可以让他了解更多？当地诊所还是大医院？小城镇还是大城市？在确定了医学院学习会带给他哪些好处，以及怎样才能充分发挥医学院的优势后，他立刻就想出了办法。他卸除了思想上的包袱，学会了放手。根据医学院学生和住院医师的身份，安迪想出了很多和医疗卫生相关的原型对话方法和原型体验方法。
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可见，安迪是一名优秀的学员。
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人生设计师不会苦苦思索，他们不会幻想“原本会如何”，他们也不会不停地在脑海中“转轮”。人生设计师明白，无论怎样设计未来，这都是一种冒险，这也是选择幸福的方法。
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说实在的，还有其他选择吗？
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斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生 第10章 你可以对失败免疫
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想象一下，如果存在这样一种疫苗，可以让你永不失败。只需要注射一针，你的生活就会一帆风顺，没有任何挫折，成功接踵而至。一段完全没有失败记录的人生，听起来相当不错吧？没有失望，没有挫折，没有麻烦，也不会悲伤，这是很多人梦寐以求的生活。没有人喜欢失败。失败的感觉非常糟糕，失败产生的压力会让你感觉胸闷，透不过气来。
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有谁不想对失败免疫呢？
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不幸的是，世上没有这样的疫苗，永不失败是不可能的，但对失败免疫却是可能的。我们并不是说你可以心想事成，一切都会按照你希望的方式进行，而是说你可以对失败带来的负面情绪免疫，消除它们给你的生活带来的不必要的负担。我们已经告诉了你很多方法和技巧，如果你能够充分利用，就可以减少失败，这一点非常重要。接下来要探讨的是失败免疫。
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为了设计一种有意义的生活，你进行了各种各样的尝试。你进入社会，和朋友、家人和谐亲密相处，充分融入周围的环境，从事着有意义的工作。在人生设计的整个过程中，你都积极采取行动，每当心存疑虑时，你就会想办法去做些什么。
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自始至终，你所做的一切都是在培养一种积极的品质，即心理学家安杰拉·达克沃思所说的“坚毅”（Grit）。达克沃思对坚毅的研究表明，在评估一个人成功的潜力时，坚毅的品格比智商、情商更关键。而且，失败免疫可以提高你的坚毅指数。
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你要把自己看作一名人生设计师，这一点非常重要。人生设计师都充满好奇心，行动力强，乐于进行原型设计，为自己铺就通向未来的人生路。但是，当你利用这种方式设计你的人生时，你有可能遭遇失败。因此，在人生设计中，明白失败的含义以及如何做到“失败免疫”至关重要。
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在生活中，没有人不恐惧失败，这似乎和人们对“美好生活”和“悲惨生活”的基本看法有关。“她是一个成功者（太棒了！）。”“他是一个失败者（真糟糕！）”想象一下，在你的葬礼上，其他人将如何对你的一生进行评论，你这一生是成功的，还是失败的呢？
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幸运的是，如果你正在设计你的人生，那么你就不会是一个失败者。在原型设计和体验中，你可能无法实现自己的目标，但你仍可以从这个过程中获益。一旦你能够坚持对生活进行创造性的设计，你就不会失败，你会不断进步、不断成长。不管是成功还是失败，人数设计都可以为你提供不同的体验，让你从中受益。
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斯坦福大学人生设计课：如何设计充实且快乐的人生 不要以结果评判人生成败
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现在，你一定知道进行原型设计是快速成功的好方法。实际上，小事情和不重要的事情即使失败了，影响也小，而且你还可以从中获得经验教训，帮助自己在重大事情上取得成功。一旦你完成了多次原型迭代循环，就能开始真正享受这个学习过程了。在其他人眼中，原型设计体验可能意味着失败，但对你来说，这都是一次次的邂逅体验。就在我们的一门大型“人生设计”课程开始的前一天，戴夫对其中一个教学活动进行了很大的改动。他有了一个新想法，然后想试试，他甚至没有时间告诉比尔——比尔是在上课的时候和所有学生同时知道的。在戴夫宣布了这个新练习，学生们开始做的时候，比尔走向了戴夫，对他说道：“这太好了！我很高兴，在这80个学生面前你无惧失败！我没有想过这个练习是否会成功，但我很欣赏你进行原型设计的这种做法。”戴夫和比尔都坚信人生设计的作用，而且他们在课堂上，从来不会就上课方式进行讨论。当你真正理解了设计思维，你对事物的看法就会随之改变。
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这是失败免疫的第一个层次——积极采取行动，快速失败，认识到失败的价值在于消除麻烦（当然，你也能从失败中迅速吸取经验，然后改善、提高）。顺便说一下，戴夫在课上尝试的那个练习虽然效果不错，但我们还是决定以后不再使用它了，继续做以前的练习，因为后者更有效。这就是成功！
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