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之后,他选择去读医学博士,准备用十年的时间成为一个合格的医生,这样才能在将来成为一位更具公信力的政策制定者。那么,既然已经做出了选择,就算完事了,对不对?当然不是。
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接下来,安迪必须执行第四个步骤——放手,继续前进。安迪很快就意识到我们为什么给步骤4起这个名字了——放手的关键在于继续前进。单纯放手是一件十分艰难的事情,有人会说这不可能。举例来说,现在,请你在心里任意想象,但不能去想一匹蓝色的马。不管你怎么做你都不能去想一匹蓝色的马。
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在接下来的60秒内,请不要想象一匹蓝色的马。
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好了,你做得怎么样?如果你和其他人一样,那么你会发现大脑中全是蓝色的马。这就是让你放手时会产生的问题——越刻意不去想什么,就越是想个不停。因此,放手的关键在于专注于某件事——而不是远离某件事。
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对于“浪费人生十年光阴”的担心和焦虑,安迪是如何消除的?安迪意识到,要想摆脱困境,就必须先要认识它,并问问自己:“我如何才能够成为一名医生?”
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他发现,进入医学院学习可谓一举两得,医学院的学生在住院实习的那几年一直都是做临床治疗工作的。那么,哪个专业与医疗卫生的政策息息相关?哪个医学院和华盛顿的联系最紧密,并且附属有公共卫生硕士项目?哪个提供医疗卫生服务的机构可以让他了解更多?当地诊所还是大医院?小城镇还是大城市?在确定了医学院学习会带给他哪些好处,以及怎样才能充分发挥医学院的优势后,他立刻就想出了办法。他卸除了思想上的包袱,学会了放手。根据医学院学生和住院医师的身份,安迪想出了很多和医疗卫生相关的原型对话方法和原型体验方法。
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可见,安迪是一名优秀的学员。
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人生设计师不会苦苦思索,他们不会幻想“原本会如何”,他们也不会不停地在脑海中“转轮”。人生设计师明白,无论怎样设计未来,这都是一种冒险,这也是选择幸福的方法。
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说实在的,还有其他选择吗?
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斯坦福大学人生设计课:如何设计充实且快乐的人生 第10章 你可以对失败免疫
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想象一下,如果存在这样一种疫苗,可以让你永不失败。只需要注射一针,你的生活就会一帆风顺,没有任何挫折,成功接踵而至。一段完全没有失败记录的人生,听起来相当不错吧?没有失望,没有挫折,没有麻烦,也不会悲伤,这是很多人梦寐以求的生活。没有人喜欢失败。失败的感觉非常糟糕,失败产生的压力会让你感觉胸闷,透不过气来。
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有谁不想对失败免疫呢?
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不幸的是,世上没有这样的疫苗,永不失败是不可能的,但对失败免疫却是可能的。我们并不是说你可以心想事成,一切都会按照你希望的方式进行,而是说你可以对失败带来的负面情绪免疫,消除它们给你的生活带来的不必要的负担。我们已经告诉了你很多方法和技巧,如果你能够充分利用,就可以减少失败,这一点非常重要。接下来要探讨的是失败免疫。
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为了设计一种有意义的生活,你进行了各种各样的尝试。你进入社会,和朋友、家人和谐亲密相处,充分融入周围的环境,从事着有意义的工作。在人生设计的整个过程中,你都积极采取行动,每当心存疑虑时,你就会想办法去做些什么。
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自始至终,你所做的一切都是在培养一种积极的品质,即心理学家安杰拉·达克沃思所说的“坚毅”(Grit)。达克沃思对坚毅的研究表明,在评估一个人成功的潜力时,坚毅的品格比智商、情商更关键。而且,失败免疫可以提高你的坚毅指数。
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你要把自己看作一名人生设计师,这一点非常重要。人生设计师都充满好奇心,行动力强,乐于进行原型设计,为自己铺就通向未来的人生路。但是,当你利用这种方式设计你的人生时,你有可能遭遇失败。因此,在人生设计中,明白失败的含义以及如何做到“失败免疫”至关重要。
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在生活中,没有人不恐惧失败,这似乎和人们对“美好生活”和“悲惨生活”的基本看法有关。“她是一个成功者(太棒了!)。”“他是一个失败者(真糟糕!)”想象一下,在你的葬礼上,其他人将如何对你的一生进行评论,你这一生是成功的,还是失败的呢?
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幸运的是,如果你正在设计你的人生,那么你就不会是一个失败者。在原型设计和体验中,你可能无法实现自己的目标,但你仍可以从这个过程中获益。一旦你能够坚持对生活进行创造性的设计,你就不会失败,你会不断进步、不断成长。不管是成功还是失败,人数设计都可以为你提供不同的体验,让你从中受益。
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斯坦福大学人生设计课:如何设计充实且快乐的人生 不要以结果评判人生成败
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现在,你一定知道进行原型设计是快速成功的好方法。实际上,小事情和不重要的事情即使失败了,影响也小,而且你还可以从中获得经验教训,帮助自己在重大事情上取得成功。一旦你完成了多次原型迭代循环,就能开始真正享受这个学习过程了。在其他人眼中,原型设计体验可能意味着失败,但对你来说,这都是一次次的邂逅体验。就在我们的一门大型“人生设计”课程开始的前一天,戴夫对其中一个教学活动进行了很大的改动。他有了一个新想法,然后想试试,他甚至没有时间告诉比尔——比尔是在上课的时候和所有学生同时知道的。在戴夫宣布了这个新练习,学生们开始做的时候,比尔走向了戴夫,对他说道:“这太好了!我很高兴,在这80个学生面前你无惧失败!我没有想过这个练习是否会成功,但我很欣赏你进行原型设计的这种做法。”戴夫和比尔都坚信人生设计的作用,而且他们在课堂上,从来不会就上课方式进行讨论。当你真正理解了设计思维,你对事物的看法就会随之改变。
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这是失败免疫的第一个层次——积极采取行动,快速失败,认识到失败的价值在于消除麻烦(当然,你也能从失败中迅速吸取经验,然后改善、提高)。顺便说一下,戴夫在课上尝试的那个练习虽然效果不错,但我们还是决定以后不再使用它了,继续做以前的练习,因为后者更有效。这就是成功!
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