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洗衣服的时候,你可以矫正自己的站姿,收腹挺胸,用肌肤感受水质的软硬,想象小时候戏水的情景,闻着洗衣粉的清香,在阳台上晾晒。假如你着急忙慌地想着尽快洗完干别的事,洗了袜子再洗碗、拖地、打电话、写计划书,你就会不停地催促自己快点快点再快点,你的心神顿时被搅扰;无法平心静气,手头的任何一件事都变得了无生趣。
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实际上,欲速不达,而且洗得不干净。
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当你感觉到身心严重不同步时,请放下你手中抽打自己的“皮鞭”。
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第二,专注些,做什么事情都处于all in状态。
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健康的生活态度就是all in,即沉浸感,剔除一切杂念,专注于你当下要做的事情。吃饭时想着吃饭,睡觉时想着睡觉,工作时想着手头的工作,恋爱时就想着恋爱。可是现在人们做什么都很不淡定,杂念太多备受干扰,如此一来,什么事情都做不好,人也活不好。
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所以,我们要养成all in的习惯。
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其实,all in不但是做事情成功的关键,也是健康心灵的一个指针。All in状态下,你与你所关注的事物融为一体,不为其他外物所吸引,不会陷入焦虑的泥潭。
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第三,从细微处寻找乐趣。
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生活从来不缺美,独缺发现与体会。
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假如你是个热爱生活的人,讲究生活的人,饶有情趣的人,建议你找一家喜欢的农贸市场或超市,有空闲时徜徉其中,买点有的没的,感觉是极好的。我喜欢榴莲,没有什么烦恼是一块上等榴莲驱散不了的。一块不行就两块。我还喜欢地道的食材。因为小时候种过两年地,对瓜果蔬菜有了惊人的鉴别力,哪些是自然长大的哪些是化肥农药催熟的,我打眼一看,鼻子一闻就知道。于是找喜欢的菜市场成了我最大的乐趣,还有商品优渥的超市,全世界的美食都可以吃到。这两天在微信上看到了北京三源里菜市场的介绍,又蠢蠢欲动。秋天快到了,不去喇叭沟赏秋,去三源里菜市场,那些散发着阳光味道的果蔬,稍许发挥想象力,就可以让自己感受到菜园的清新,而吃进去的则全是日月精华。
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杜克大学13幅逻辑图 第二幅图 明天比今天更重要
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People always obsess over big decisions(eg.which job/position to accept),but in fact, tomorrow will always be a blur.Plan with calmness, and then take the leap in the direction you think is best, knowing that there will rarely be a‘right’or‘wrong’but just a choice that leads to the next step of life.
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人们总是过于在意那些重要的决定(比如接受什么样的工作或者职位),但是实际上,明天总是模糊的。潜心规划,向你认为最好的目标大胆进发,要知道,很少有所谓完全“正确”或是“错误”的决定,因为它们只不过都是一个让你的生命进入下一个阶段的台阶。
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解读:认真思考,明确自己的追求以及内心深处想要的东西。这是航行中的灯塔。没有了这个灯塔,前行的路上就会有更多“错误”的选择,今天—明天是一条不可逆转的路,珍惜每个当下和生命中的过客。
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟1:每一种人生,都有利弊,你想要什么利?
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学一行恨一行,干一行烦一行。
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一个叫媛媛的女孩去年参加高考后,想报考医学专业,但父母反对,尤其是父亲,话说得相当绝:“坚决不准报医学,不然就不出学费,不认你这个女儿,不让你回家……”学医是媛媛的理想,也是受到父母的熏陶,父母都是医生,现在,父母的态度让她痛苦不已,脑海里竟浮现出自杀的念头。于是,她去医院看神经内科,谎称失眠想要开点安定。万幸的是被医生识破,拒绝给她开药。更有戏剧意味的是,当她向那位医生倾诉自己的遭遇后,医生也劝她:“你父亲做得对,如果我有女儿,我也不让她当医生。如果重来一次,我不会选择学医,会考虑其他专业。”
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一段时间有“老师挨打”,就有人惊呼别当老师;有警察过劳死,于是就有了“中国警察是除民工外最劳累的群体”,就有了“干什么都别当警察”的偏见;有城管被小贩打伤,就有了“城管不是人干的”的叫声……嗯,这就是我们说过的“干一行,恨一行”。
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与“干一行,恨一行”类似,还有“学一行,恨一行”。记得高考填报志愿之际,网上流行一个“千万别报体”,学长学姐们纷纷以“过来人”身份告诫学弟学妹,“千万别报新闻学,因为一年到头没有假;千万别报学前教育,因为操着卖白粉的心,赚着卖白菜的钱;千万别报医学,因为医生有风险……”
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