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杜克大学13幅逻辑图 顿悟3：净化人际关系的三条行为准则
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情商高的人常常能从和他人的关系中获得满足感和幸福，情商低的人则很喜欢拿自己或别人的过错来惩罚自己，一错再错，错上加错。
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丹麦基督教思想家克伦凯郭尔曾经有警世格言三条：第一，不要用自己的错误惩罚自己；第二，不要用自己的错误惩罚别人；第三，不要用别人的错误来惩罚自己。
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拿自己的过错惩罚自己，太傻。
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什么是拿自己的过错惩罚自己？就是做错了事，给自己带来不幸和损失，后悔莫及，心情沮丧，恨自己不争气，通过自虐来发泄对自己的怨恨。举个最近频频发生的例子，就是大学生被网络诈骗骗走学费而自杀。自己被坏人骗了财已经够倒霉的了，再赔上性命，岂不是太傻？
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怎么让自己不再犯傻？很简单，尽快给自己定个止损点，允许自己悲伤难过一下，但不能无限放大，尽快止住。
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拿别人的错误来惩罚自己，太蠢。
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台湾著名高僧证严法师有一句名言：生气是拿别人的错误来惩罚自己。但在现实生活中，这样惩罚自己的人却屡见不鲜。
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我们平时总能听到人们埋怨别人的话：“这件事真气死我了，他怎么能这样做事呢！”“我真倒霉，总是遇上这样的人！”这就是我们对于别人的错误不能容忍，在拿别人的错误惩罚自己。
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的确，在我们的生活和工作中常常会遇到令人生气的事情。比如出门时有人不小心撞了你而没有向你说声对不起，这时候我们会很生气，会说人家没修养；还有因为某种利益关系使你“吃了亏”，或者是某些事情不顺利，也会让我们感到不愉快；夫妻之间有时也会因为一些鸡毛蒜皮的小事而怄气，甚至吵架；有时还可能遇到一个无情无义的朋友，也会使我们不高兴。凡此种种，都是别人犯了错，惹你生气。
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既然错误在他，为何你要生气？别人犯了错，而你去生气，岂不是拿别人的错误来惩罚自己？
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犯错者应该受到惩罚，但生气解决不了问题。
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还有一种人更傻，他们会假想出别人的过错来“整”自己。一个家庭主妇，因为老公参加应酬回来晚而大发雷霆。
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先生拿出了参加活动而获得的礼品来哄她。她更生气了，指责活动方赠送的礼物太差，简直是看不起人。
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老公还是耐心地哄她。她更来劲了，说老公今晚态度这么好，允许她胡搅蛮缠，是不是在外面做了什么对不起她的坏事。
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这样一想，她气得一夜都没合眼，夫妻俩吵了一晚上。
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其实她老公只是参加了一个商务活动而已。如此干净简单的事情，却被她的疑心放大成连续剧。
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怎么让自己脱蠢？
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不妨做道选择题：你是想好好地活，还是想无辜地死？
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有生理学家做过一个简单的实验：他把一支玻璃试管插在盛有零度水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下呼在水里的“气水”。心平气和的人呼出来的气体经冷却后是澄清透明无杂质的；悲伤时水中有白色沉淀；悔恨时试管中有蛋白质沉淀；生气时试管中有紫色沉淀。当把人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上时，12分钟后大白鼠竟然死了。
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实验很简单，结果却令人十分惊讶，人在生气时呼出的物质居然可以毒死一只大白鼠，由此可见生气时人体会产生一种毒素，这种毒素可以致大白鼠于死地，可想而知对人体健康也会有比较大的影响。在知道生气会影响健康之后，你还会经常生气吗？
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