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变化在让有些人绝望的同时，也让另一些人兴奋。只要你能保持学习，注重创新，勇敢面对，迎头而上，时刻准备着改变，你就永远不会下岗。
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟3：走出“心灵舒适区”，收获的是更自由
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为什么上面那个公司的下属会很反感上司和他交流开拓发行渠道的想法？
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因为那意味着逼迫他从过去习以为常的老路中走出去，去做一些他之前没做过的事情，尝试新鲜事物会让他力不从心。
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简而言之，就是会把他赶出“心灵舒适区”。
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为什么我们会倾向于在舒适区内活动？
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舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度减少压力和风险的行为空间。它让人处于心理安全的状态人们能感受到寻常的幸福感，低焦虑，无压力。
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舒适区的提法可以追溯到一个经典的心理学试验。早在1908年，心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰·D.道森就说过，一个相对舒适的状态可使行为处于稳定水平，从而得到最佳表现，但是我们需要有相对焦虑的状态，即一个压力略高于普通水平的空间。这个空间被称为“最优焦虑区”，它正好位于舒适区之外。太多的焦虑和过分强调生产力导致的太大压力，会让人的行为表现迅速变差。
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最佳焦虑区的提法不是什么新概念。任何鞭策过自己以达到新水平或者完成任务的人都知道：当你真的挑战自己时，你做出的成就会让人惊叹。不少研究成果支持这一点。但是，逼自己过甚会适得其反，并且会导致你更认为挑战自己是件坏事。人们自然会倾向于恢复到焦虑适中，感到舒适的状态。这样就能解释为什么让你的头脑跨出舒适区这么困难了。
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即便如此，还是要勤于训练自己走出心灵舒适区。
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只有走出舒适区你才能经历更多新鲜和刺激的事情，才能从厌倦里找回自由。
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当你迈出舒适区，尝试新事物时能获得什么？
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你会更加有效率。舒适感会消灭生产力，因为没有了来自于期限和期望的不适感，我们往往会心安理得，得过且过，失去对多做、多学点新东西的干劲和热情。也会陷入“工作坑”，用假装“忙”让自己呆在舒适区中，避免做新的事情。鞭策自己跨出舒适区可以帮你早些迈出步子，完成更多事情，找到更合理的工作方式。
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处理新的和意想不到的变化时你将会感到更容易。在《纽约时报》的一篇文章中，休斯敦大学的研究教授布莱尼·布朗解释说，人们能做到的最糟糕的事情之一即自以为的恐惧和不确定性并不存在。以可控的方式冒点险，挑战自己做通常不做的事情，你能从受控的，易管理的环境中经历某些不确定的东西。选择学习怎样在舒适区之外生活，可以帮助你在被环境所迫时适应生活中的变化。
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将来你会发现更容易走出舒适区。一旦你迈开步子，这么做会越来越容易，因为你尝到了最佳焦虑状态给你带来的收益和成就感。
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你会发现更容易集思广益，利用上你的创造力。尝试新东西可以让我们对老观点和新旧知识冲突的地方进行反思，并激发我们更多地学习和挑战惯有的偏见，向只寻求同感的习性挑战。即使从短期来看，积极的让人不舒服的体验也可以帮助我们集思广益，以新的视角看待老问题，精力充沛地迎接挑战。
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走出舒适区的收益会逐渐展现出来。学到的新技能、试吃的新食物、新游历的国家、面试的新工作都会让你在整体上获得自我改善。开阔视野也会让你从心理上得到软性收益（即不容易用金钱等衡量的收益）。
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如何迈出舒适区？
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下面这些方法可以帮你突破（适应、拓宽）舒适区，又不至于做过头：
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每天做点不同的事情。换条路去上班；试吃新的餐馆，别没吃就喊难吃；吃素一个礼拜，或者一个月；尝试新的操作系统……重新调整你的现实生活状态，每天做一点或大或小的改变。从改变中寻找新的视角，即使它是负面的。如果事情没像你计划的那样发展，不要不安。
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