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所以,我们要诚实地面对自己的情绪,接受自己的喜怒哀乐。及时地处理情绪,给情绪一个合适的疏泄口很重要。
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喜悦时要乐于表达。大声喊出你心中所爱,开心就笑,让自己嘴角上扬,也可以忘了年龄,让自己快乐得像个神经病。
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愤怒时要合理表达。不要压抑自己的愤怒,讨厌就是讨厌,不喜欢就是不喜欢。假如既想骂娘又怕影响形象,那就写在纸上好了,或者把自己关起来,对着墙壁骂,或者找个布娃娃,当作假想敌,拍两下。
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悲哀无助时要允许自己哭。你不是钢铁侠,也不是女汉子,所谓强大,都是硬撑而已。撑不住的时候,想哭就哭吧,没人疼没人爱,那就自己抱抱自己吧。
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忧伤时允许自己短暂地消沉。读读宋词,翻翻旧影集,翻翻发过的朋友圈,听听怀旧老情歌。让忧伤的情绪缓缓流淌,直到心里痛快。
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性格没有好坏之分,情绪才有好坏之分,即使是坏的情绪,及时疏导,也不会对人体形成伤害。只有积聚的情感,压抑久了对人反而有害。
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杜克大学13幅逻辑图 顿悟3:诚实地面对自身与别人的差距
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为什么会有嫉妒?
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为什么会有仇富?
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因为人都无法接受自己不如别人这个事实,无法诚实地面对自身与别人的差距。
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这种不承认不接受会妨碍你个人的发展。
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我们很少被别人阻碍,却总是被自己不经意桎梏。
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A同学在体制内工作,前几年风光过,这两年不行了,时运不济,个人也一蹶不振,职位蹭蹭往下降。
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恰逢此时B同学青云直上,请A吃大餐,晒收入,晒房产,各种晒。
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无论收入还是品位,在诸多方面B都把A甩得远远的,可是A就是不承认这种差距,总是不服气地说:“有什么可拽的,他那工作不稳定,我这工作无论如何都是旱涝保收的。随便干点什么,超他还是小case。”
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正如一个不认为自己有病的人不去医院就诊,所以疾病无法得以去除一样,一个不承认自己比别人差的人永远不会反思自己,找到不足,于是就没有矫正和提高的可能性。
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不要把别人的胜出本能地定义为狗屎运。
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很多人在面对别人的优秀时都说,他命好时运好,我时运不好。就像买彩票一样,别人都是零钱夹里随意取了几块钱买了彩票,一下子就中了,而自己倾家荡产也中不了。
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其实,没有无缘无故的爱与恨,也没有无缘无故的失败和成功。运气背后一定有你看不到或者明明看到却不承认的个人努力。
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我认识几个自媒体网红,他们有的已经出了书,粉丝有些已经好几十万了。
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以前的我,或许会很羡慕他们,或许会觉得他们运气很好,不用怎么努力就能成功。
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