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“就是啊！”幸雄得意得不得了，送出一个竖起大拇指的表情符号，“意外吧？”
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向东问：“阿凸说了什么？”
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“没什么！我跟他说，观察自己这玩意儿还真难实践，没事的时候还记得，一碰上事就忘光光了，真没劲儿！”
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向东有时候怀疑到底谁是北京人，幸雄跟他的前女友学了一口北京话，配上他的“台普”，有时候真的变成了“四不像”。
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为了自己的好奇心，向东还是捺着性子问：“那阿凸怎么说？”
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“阿凸说，一开始是很困难，每次都是后知后觉——事情过后才会想到，刚才忘了观察自己，完全与当时的情境融合了。”
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幸雄打字很慢，性急的向东在电脑旁干着急。
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“然后呢？”
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“阿凸建议，我们可以先从小事情，也就是让我们反应不太大的事情做起，会比较容易进入状况。”
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向东忍不住了：“我在哪里可以找到阿凸？”
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“不是我去找的，是他自己找上我的。对不起，小姐，你得碰运气。他还说……”
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又是漫长的等待，向东又等不及了：“说什么？”
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“他说练习一段时间以后，我们会当知当觉——就是在事情发生的当时，就能想起来要观察自己，也许还是无法改变当时的反应，但是至少收回一部分意识了。”
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“还有呢？”
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“还有就是先知先觉啦，在负面情绪升起之前就能观察到自己，因此就不会进入无意识的反应状态，啊，那就大功告成啦！”
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“多难啊！”向东抱怨。
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“唉，小姐，总比我们以前不知不觉好啊！”幸雄安慰她。
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说的也是，向东稍感欣慰了。为了感谢幸雄，她决定和幸雄分享她整理的心得笔记。
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“哇！小姐，你以前在学校一定是高才生哦，笔记抄得这么好！”幸雄看了以后，由衷地赞叹。
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“还好啦！”向东被幸雄直率的夸奖弄得有点不好意思，匆匆找个借口下线了。
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 [:1701691492]
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 09／一通情绪性的电话回观自己，不被情绪左右
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这个世界你所看见的人、事、物，都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了，外在就会随之改变。