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“什么扩展内在空间，你连个屁也没有，什么事都做不了。”
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“你可以试试看，就找几个能做的先做吧！”
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“你这辈子就这样了，被外星人选上也救不了你啊！”
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“幸雄，你可以做到的，这些对你来说虽然是新观念、新做法，但是你可以不鸣则已、一鸣惊人啊！”
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幸雄抱着头，听到自己内在有这么多不同意见的声音，感觉都快疯了。难怪有人说，精神病患者和正常人的差别就在于：精神病患者把心里想的话都说出来，正常人没说出口而已！
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“要是没有作这样的自我觉察，这些心里的声音会造成什么样的影响呢？”幸雄反思，“那可能会让我们不停地去找些事来做，找人说话、上网、抽烟、喝酒等，这些事可以让我们分心，这样就不必去聆听这些脑袋里分裂的声音了吧！”
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幸雄终于明白自己为什么那么喜欢沉迷于网络游戏了，至少在网上跟虚拟的怪兽或敌人厮杀的时候，完全进入一个虚幻的世界，觉得很过瘾，而且不必去感受内在的这些矛盾冲突。更重要的是，网络世界带给自己美好的“感受”。图特也说过，地球人所做的每一件事，都是基于“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点，即使是暂时的。
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幸雄这时又想起图特说的：“去滋养、倾听有爱成人的声音。”他定了定神，想到当初自己对图特的承诺：“要全力以赴！”于是，他回了封信给向东。
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谢谢你的分享，我很佩服你。我想起来我可以做的事就是：早上起来去慢跑，一路上把注意力放在自己身上，跟自己好好相处一段时间。另外就是要清理一下我凌乱不堪的家。还有，我从小跟母亲上教堂，其实很喜欢教堂庄严肃穆的气氛，我可以试着在每个主日到教堂去坐坐。加油！
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幸雄
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 [:1701691496]
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 13／为什么互看不顺眼回顾自己的阴影
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其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
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向东和幸雄又坐在小船舱内，无趣地面对面。阿凸请他们报告自己一周来的实践心得。向东眉飞色舞地说着自己对瑜伽的新体验，还有和女儿一起享受大自然、花草树木的乐趣。幸雄兴味索然地听着，正眼也不瞧向东一眼。
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轮到幸雄报告，他没好气地说：“都让她说完啦，我还有什么好说的？不就是做这些事让心里舒服一点嘛，我做了啊！慢跑也跑了，房间也收拾了，教堂也上了，不就是那么一回事嘛！唉！”
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向东听了这些话，觉得这个人实在是没有灵性到了极点，不知道为什么外星人会挑中他来做实验，可能是来做对照组的吧。想到这里，向东又轻蔑地看了幸雄一眼。
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幸雄这下子真的气不过了，腾地站起来，朝向东开骂：“你看什么看？老子这样不行吗？一天到晚摆什么架子，自以为高人一等，有什么了不起？”向东被幸雄没来由的怒气吓了一跳，脸色大变，倔犟地抿着双唇，不说话也不看他。
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幸雄跟人家吵架，最恨碰到这种闷葫芦，正准备继续追击，船舱门突然打开，图特进来了。幸雄看到图特气定神闲的样子，顿时像只泄了气的皮球，瘫坐在椅子上，一言不发。
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图特看了看他们，然后点头说：“很好！很好！我们正好要进入阴影投射的课程了，这样一来，你们俩都有题材可以发挥了。”阿凸肚子上的灯光刚才被幸雄的怒吼扰乱了好一阵子，在图特沉稳的语音下，逐渐安定下来。
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图特看着两人，语重心长地说：“你们地球人在与外在的人、事、物互动时，如果产生了负面的感受或情绪，都认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知，那份不满与不快其实源自于你的内心，不在外面。”
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图特看看幸雄，柔声地问：“幸雄，你觉得向东哪里惹到你了？”幸雄被图特这样一问，有点不好意思，搔搔头说：“没什么啦，就是，嗯，我觉得她老是不可一世的样子，高高在上的，让人觉得很不舒服。”在图特面前，幸雄变得文雅了许多。
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“好。”图特包容地说，“那么，你是否可以断言，向东就是一个高高在上、喜欢睥睨他人的人？”幸雄耸耸肩，不在乎地说：“应该是吧！”图特又问：“那么，这辈子所有遇到向东的人，都会对她有这样的评语吗？”幸雄一愣，不确定地说：“我不，嗯，不敢确定。”
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