1701694297
1701694298
“好，我现在就来证明给你们看，为什么是‘本来无一物’。”讲师愈说愈兴奋，“我希望你们都能够了解到一个事实：黄庭那个一寸见方的小小区域里面的气血动荡，其实本无意义，它不过是一些气的流动，也就是能量的流动罢了！它的意义——好、坏、喜欢、不喜欢——都是我们的头脑加上去的。
1701694299
1701694300
“比方说，”讲师更指出，“如果你去研究这心头方寸之间气血的微微起伏变化，你会发现它的物理性：热、冷、胀、缩、紧、痒、酸、麻等。学过量子物理的人也可以拿所学来印证，这些能量的变化不过是粒子（组成物质的最小元素）来来去去的波动造成的，本身不具有任何意义。这也就是‘本来无一物’的真义啊！
1701694301
1701694302
“而我们烦恼的起源，就在于对自己胸口中央方寸之间的那个气血起伏，有了贪嗔分别的心。这是什么意思呢？”说到这里，讲师问大家，“最近有没有人经历了很强烈的怒气？”
1701694303
1701694304
幸雄很得意地举手。讲师看着他说：“好，你来描述一下，你生气的时候有什么感受？”
1701694305
1701694306
幸雄傻眼了。他生气的时候就是生气，恨不得揍人，哪有时间去“感受”什么东西啊？
1701694307
1701694308
讲师看他欲言又止，就帮了他一把：“你回想一下，当时有没有感受到胸口有一股很热、很闷，而且速度很快的气血往上涌呢？”
1701694309
1701694310
“是的，”幸雄想起那个晚上，“而且呼吸急促、心跳加快。”
1701694311
1701694312
“好，”讲师再问，“那当你跑完几公里后，是不是同样感觉呼吸急促、热血沸腾呢？”
1701694313
1701694314
“是的。”幸雄回答，但答得有点心虚，因为大学毕业以后，他就没再跑过步了。
1701694315
1701694316
“那么，如果你要上战场，为了护卫国家而战，你的身体是否也会有相同的感受？”
1701694317
1701694318
“是的！热血沸腾，但求英勇捐躯！”幸雄当兵的时候有过这样的豪情。
1701694319
1701694320
“以上三种感受体现出来的物理性其实都一样，但是，你对它们的诠释不一样，也就为它们贴上了不同的标签，是吗？”讲师又问。
1701694321
1701694322
“是的。”幸雄想想，一五一十地回答，“跑完步以后心情很爽，英勇而战会觉得很骄傲，而生气的时候则想揍人。”
1701694323
1701694324
“嗯，当你的心为你的身体觉受贴上不好的标签时，你就会受到外在情境的控制而不能自己。”幸雄拼命点头，表示这就是他面临的状况。
1701694325
1701694326
讲师继续说：“但是如果这个时候，你能把注意力转向内在，把你感受到的能量或气的温度、速度、压力的级数，和慢跑时的感受比对一下，只比较物理性质，而完全不理会外在引发你情绪的境遇，那么每个人都可以在微微变化的气血中得到悠游自在的。”
1701694327
1701694328
幸雄好像看到了一丝曙光——那么是不是从今以后，每当让他烦恼的思绪再度兴起，他只要回观黄庭，并允许任何气血波动的存在，就可以活在宁静之中了呢？他把这个问题提了出来。
1701694329
1701694330
张讲师微微一笑：“理论上是如此。但是，当外境升起的时候——就像刚才向东举的那些例子——你很难不去攀附它们，并且认为它们才是造成你不愉快的主要原因。”
1701694331
1701694332
“那我们该怎么办？要如何增进我们实行黄庭禅的能力呢？”那个好学不倦的向东又发问了。
1701694333
1701694334
1701694335
1701694336
1701694338
活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 39／让心头能量自由流动黄庭禅的实践步骤
1701694339
1701694340
静坐的时候，你把所有注意力都放在观心上面，这时你会经历各种感受和妄念，这就是练习黄庭禅的最佳时机。
1701694341
1701694342
“好！”大家的好学让讲师很欣慰，“我会慢慢跟你们分享的，这就是我在这里开山破土、创办中岭山禅院的原因。”
1701694343
1701694344
“如果把黄庭禅想成古代的一种神功，”讲师比喻道，“那么它的招数就是以下几个步骤。”他放了一张投影片给大家看。
1701694345
1701694346
黄庭禅的实践步骤：
[
上一页 ]
[ :1.701694297e+09 ]
[
下一页 ]