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给亲爱的你：
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我觉得要知道自己要什么，我们先要去体会自己的心和脑的不同。有时候，我们觉得自己作出了一个理性的抉择，但是后来事情发展得不尽如人意。所以我们要做的是：英文叫“follow your heart”，跟随你的心。我们的脑子里面充斥了太多来自家庭、学校、社会和朋友从小便灌输给我们的“应该”，所以常常失落了与自己内在的沟通，因而不知道自己要什么。
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其实，最简单的检验方式就是去看你的感觉。你喜爱的东西，能带给你由衷的快乐和喜悦的，就是你真心想要的。那个会让你怦然心动、呼吸加速、亢奋不已的东西，就是你想要的。有些人和自己的情绪都脱了节，感受不到自己的喜怒哀乐了。这时候，你可以多注意自己的生理反应。如果想到一件事情就皱眉头，或是胃部不舒服，那么你就知道你的心不在此处；如果你想到某件事时觉得心头暖暖的，甚至有种轻松的感觉，那这就是你想要的了。
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总而言之，检验标准之一是情绪，之二是身体。另外，如果你对自己不了解，你怎么可能知道自己到底要什么呢？了解自己，这是一段漫长的旅程，你有一辈子的时间，不着急的。
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心灵问答5 为什么老是想着去拯救别人？
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问：每次自己有什么成长的收获后，我都很想去拯救别人，时间长了会很烦自己，为什么老是想着去帮别人呢？
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给亲爱的你：
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帮助别人是助长小我的一个方法。当我们帮助别人时，我们有个错觉：我比你好，所以可以帮助你，而且我们可以暂时忘却自己的烦恼：因为人家比你还糟糕呢！当我们看清楚这一点后，我们还是可以帮助别人的，但是动机可能不一样了。
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另外，我感受到很多人小时候很想拯救父母（父亲或母亲一方），可是他当然拯救不成。于是长大以后，会不由自主地想去拯救别人，来弥补童年的遗憾，这都是小时候的行为模式。其实，我们的内在有一个很可怜的内在小孩需要我们去拯救，我们常常忽略他，于是这个动力就会导向外在，去拯救其他的人。
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心灵问答6 怎样让内心和外在的身体处于一致？
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问：怎样让自己的内心和外在的身体处于一致呢？我总是心里一个想法，可实际做的时候，却不一样。
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给亲爱的你：
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我们常常做出身不由己的事情，或是无法控制自己的思想，这是因为大部分时候（对很多人来说是完全），我们都是由无意识在操控的。所以灵性成长这条路，就是要帮助我们去翻开无意识里面的一块块“石头”，看看到底是哪些信念、哪些模式在控制我们的行为，进而控制我们的一生。所以，我的书，从《遇见未知的自己》到《活出全新的自己》，就是在帮助大家做这样的练习。
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想要了解自己，不是光靠读一本书就可以的，你必须要实践、操作书上教的那些方法，试着在生活中的每个片刻去实践。只是坐在这里痛苦是没有用的，一定要起而行之！
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另外，让身心一致的最好方法就是锻炼，你更多地掌握自己的身体就能更多地掌握自己的行为。当然，意识觉知的加强也很重要，我曾说过，各种好的锻炼，包括做礼拜、打太极、练气功、打坐、站桩、瑜伽、念经、持咒、祷告、听灵性音乐、和自己或大自然在一起，都可以帮助你提高意识的觉知，减少痛苦。
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心灵问答7 怎样克服自己的自卑情结？
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问：别人越夸我，我就越胆怯；越说我好，我就越觉得自己缺点多，对不起这样的夸奖。我觉得很纠结、不舒服。怎样克服这种自卑？
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给亲爱的你：
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我们每个人心里都住着一头“怪兽”，这头“怪兽”一直在威胁着我们，所以我们只要一看到它的踪影就立刻逃之夭夭。你心里的“怪兽”就是“我不够好”的自卑情结。
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你说的问题都是自己内在的纠结，你听到别人称赞你，那头“我不够好”的“怪兽”就出来了，你就害怕，于是告诉自己，我缺点很多，我不够好，这样做就好像可以避免去面对心中的那头“怪兽”。你所需要做的，就是像《绿野仙踪》里的桃丽丝一样，有勇气去揭开帷幕后面的真相，看到荧幕上的那个大怪兽只不过是一个小老头。
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你要鼓足勇气，当别人称赞你的时候，也就是那头“怪兽”出来的时候，不要用你现在的惯性模式去逃避，而是愿意看着那个人，真诚地说“谢谢你”。虽然你心里很不舒服，很不习惯，也许你脑袋里有千百个声音在呐喊：“你不够好！他骗你的！他不知道你的真实面目！你的缺点他没看到！”你可以对这些声音微笑着说：“我听见你们了。”然后回到自己的中心，找到那个微弱的、一直被你忽略的声音——“他说的是真的，我就是这么好。”然后去认可它、赞同它，这需要很大的勇气和觉知。你是愿意做自己惯性的奴隶，一辈子畏畏缩缩地在自卑的阴影下生活，还是愿意踏出勇敢的一步而作出改变？这是一个需要你作出承诺的决定。加油！
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心灵问答8 非刻意的想象是一种祈祷吗？那祈祷是否也是一种逃避？
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问：我对渴望事物非刻意的想象是一种祈祷吗？我常常困惑这样的想象是否是自己对当下的逃避。为什么我会经常想象自己被杀死的场景呢？我对待负面情绪的方式让我觉得有些迷惑了。
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给亲爱的你：
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你想象那些场面的时候，可以试着用正面的想象盖过去。想象被杀死的是“小我”，不是真正的自己。但同时，你也要去体察，为什么你对自己如此暴力？试着对自己温柔、慈悲一些。我们每个人都是心想事成的大师，你的想象超过16秒就会变成祈祷。
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