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1701694740 关于亲密关系
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1701694742 心灵问答9 如何与超级强大的人相处?
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1701694744 问:如何与“小我”超级强大的人相处,尤其当这个人是你的至亲,碰到一生无法回避的状况时,我该怎么办?
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1701694746 给亲爱的你:
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1701694748 至亲的“小我”强大,他必定也触痛了你的某种模式。也许你先要去疗愈自己。但是在疗愈好自己之前,你可以不必制造太多与对方相处的机会。另外,我摘取《当下的力量》中的一段话与大家分享。
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1701694750 无论何时当你注意到某种消极心态在你内心出现时,不要将它视为失败,而是一种有用的信号:“快保持警惕,远离你的思维,进入当下时刻。”
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1701694752 赫胥黎在他的晚年对灵性教导非常感兴趣,他写了一本叫做《岛》(Island)的小说。这本书描写了一个男子由于船失事而被困于岛屿中,从而与世隔绝。在这个岛屿上有一种独特的文明,岛上的居民有着与外界不同的健康心智。这个人注意到的第一件事就是,一些彩色的鹦鹉在树上栖息,它们似乎在不断地说:“注意,此时此刻。注意,此时此地。”之后我们才知道,这些岛上的居民教鹦鹉说这些话,好不断地提醒自己保持临在的意识状态。
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1701694754 所以,无论何时,当你感到消极心态在你内心产生时,不管它是由外界因素,一个思想还是不知道的原因引起的,把它看成一种声音:“注意,此时此地,请保持警惕。”即使是最为轻微的烦躁也有其意义,也需要被承认和观察;否则它们将会积累起来、变成未受观察的反应。如我之前所说的,一旦认识到你的内在不需要这种能量,并知道这种能量没意义时,你就能够把它丢掉。请确认它完全被丢掉了。如果你不能丢掉它,请接受它的存在,并将你的注意力集中在那个感受上。
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1701694756 摆脱消极心态的另一种方式是:通过把你自己想象成是透明的,来面对引发反应的外部因素,进而使它消失。我建议你一开始用微小的事情来做练习。比如你在家里安静地坐着时,突然街道上传来汽车的警报声。这时恼怒产生了,但是恼怒的目的是什么呢?没有目的。那你为什么要创造这种愤怒呢?你没有这么做,而是思维在这样做。它是自动的,完全无意识的。为什思维创造它呢?因为思维相信,抗拒,也就是你经历的消极情绪或不快乐的某种形式,也许可以消除你不喜欢的这种情境。这当然是幻象。思维所创造的抗拒,在上述例子中就是你的烦躁或愤怒,比它原来试图去解决的那个肇因还令人讨厌呢!
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1701694758 所有的这些都可以转化成灵修的途径。把你自己看成是透明的,而不是一个坚固物质的存在。现在,允许噪声或任何造成消极反应的东西穿越你。这样,它们就不是在敲打一堵坚固的墙了。如我所说的,从很小的事情开始练习,比如,汽车的警报声、狗的吠叫声、小孩的啼哭声、交通堵塞等。不要在你的体内建造一堵坚固的抗拒之墙,而总是让那些你觉得它们“不该发生”的事件来敲打你。试着让它们穿越你。
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1701694760 当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时,不要产生消极的心态或做出无意识的反应,像防卫、攻击或撤退,而是要让它从你身上通过。不要去抗拒,就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样,你会变得坚强无比,如果你愿意的话,你还是可以告诉那个人,他或她的行为是令人无法接受的。这样,那个人不会再有力量来控制你的内心状态。然后,你就拥有了力量——不是别人的力量,你也不会被你的思维所控制。不管是汽车的警报声、粗暴的人、洪水、地震或是你所有财产的损失,这种抗拒机制都是一样的。
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1701694762 心灵问答10 妈妈老干涉我的感情,怎么办?
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1701694764 问:我曾有一个很喜欢的男朋友,妈妈知道后非逼着我分手,理由是他家是外地农村的。后来,妈妈以自己的标准给我找了个男人,开始我不同意,她哭着喊着非要撮合。我试着和对方交往后,发现那男孩人不错,刚有了点好感,我妈又开始在我面前说那人坏话,说人家人品如何不好。现在居然又托朋友给我介绍新男友……
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1701694766 给亲爱的你:
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1701694768 你母亲的心理问题在于,她在透过你活出她自己的生命。她这样做当然不对,因为她虽然把你带到这个世界上来,却没有尊重你是一个独立的生命个体。从小到大她对你应该都是管头管脚、指手画脚的,什么都要听命于她。你从小被剥夺了自主权,没有划清自己的界限,所以让母亲一再地越权来侵犯你。
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1701694770 当你还是孩子的时候,你无能为力,现在你是成人了,必须要学会建立自己内在的力量,收回自己生命的主控权,否则,你在工作上会不断碰到压榨你的老板、剥削你的同事,朋友也会利用你、不尊重你,当然,你的配偶一定会和你的母亲一模一样地不尊重你,主宰你的生命和生活方式。
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1701694772 这个时候,你可以试着去温柔地、坚定地和自己的母亲或是爱人说:不!刚开始的时候,你会经历到恐惧,因为你面对母亲的时候,小时候那种依赖母亲生存的恐惧心理会浮现,但这是幻象,你不要被它吓到。
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1701694774 接下来,你会感到愧疚,因为你的母亲会不习惯百依百顺的女儿突然有了自己的意见,她会试图用威胁、哭闹,甚至生病等方式来夺回她的操控权。这时候你必须要坚定,但是可以充满爱地告诉她:妈妈,我已经长大了,你必须尊重我的生活方式,不可以这样干涉我的感情生活。如果你能学会面对自己的愧疚和恐惧,就能够逐渐收回你生命的自主权。
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1701694776 心灵问答11 如何跟“陌生”的爸爸妈妈相处?
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1701694778 问:我生下来就被亲生父母送人了,从小我就知道,也和亲生爸妈在联系,但是我接受不了,也没有叫过他们爸妈。直到今年我上了一些课程,老是说要找到自己的系统,接受自己的父母,头脑都知道,都明白,可是我的内在排斥,反而比以前更逃避了,让自己去叫爸爸妈妈很为难。
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1701694780 给亲爱的你:
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1701694782 现代人所有的心理问题都来自于自己内在的不成熟,不肯长大。你的内在小孩拒绝去面对现实,拒绝去原谅。如果你任由自己的“内在小孩”做主的话,就会出现这样的行为。你可以在你的内在找到一个成熟的、理想的父母的声音和特质,试着去滋养他们。一开始,你会很不习惯,因为他们的声音很微弱,你从来没有去培养他们。但是,如果你能够试着回观自己,在自己内在深处找到这个成熟的、负责任的声音,把它的音量调大,渐渐地,你会有更多的内在空间,总有一天,你会成为一个愿意为自己的命运负责的成熟人,而不是一个受伤害的小孩。
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1701694784 心灵问答12 孩子非常胆小,怎么办?
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1701694786 问:我对孩子家教很严,要求他从小就必须遵守各项规矩。现在孩子上小学了,特别守规矩,但同时也胆小,缺乏创造力。这跟我的教育方式有关吗?如果是,我应该放松对他的限制吗?怎样做才能培养他的创造力?
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1701694788 给亲爱的你:
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