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给亲爱的你：
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怎么判断对一个人是不是真爱，也是分辨这是不是“小我”用于满足自我的工具。我曾经去上过一堂关于亲密关系的课，课上的老师讲得就更直白了，他说亲密关系就是两个人各取所需，你可以满足我的需要，对方觉得可以满足他的需要，然后双方就签了一份“合约”，我会满足你的需要，你也要满足我的需要，像一个不成文的规定。所以当我们的配偶做出一些事让我们失望的时候，我们就会觉得他怎么可以这样对我。
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关于真爱，说实话，要在人间找到真爱，很难，因为真爱是没有对立面，是在任何情况下，你都要能够爱对方。
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《我需要你的爱，这是真的吗？》一书的作者拜伦·凯蒂看爱看得最透彻。她说，有一次，她坐在一个快要离世的癌症朋友身边守护着她。她的朋友看着她说：“凯蒂，我爱你！”
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凯蒂摇摇头说：“不，你不能说你爱我。除非你能爱你的癌症，否则你不可能爱我。因为，不管你是因为什么不喜欢你的癌症，如果有一天，我重复了那个原因，我就会像你的癌症一样，被你厌恶。我只要挑战了你的价值观，对你的要求说‘不’，没有满足你的期望和需求，你就会停止爱我了。”
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所以，我们不能说真正爱一个人，就像《当下的力量》这本书的作者说的，人间所谓的爱都是有正反两面的，真正的爱没有对立。我们说的爱就像是一个钟摆一样，在爱和恨之间摆荡。你这个时候觉得自己很爱他，假如你发三条短信跟他说“我爱你”，如果他没有回应，你马上就生气了，埋怨对方为什么不回一个“我也是”呢，这样慢慢地，情绪就会转变成怨，甚至是恨，所以真爱，我觉得找到很困难。
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心灵问答20 自觉羞辱，却又无法停止打电话给他。
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问：我很恨自己，看不起自己，被男人拒绝接电话，还是不停地打，真的感到十分羞愧。没想到自己会是这个样子。
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给亲爱的你：
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我们所有的情绪问题，甚至人生的所有问题，都来自于“不接受”。也许当你真的接受自己的这种行为之后，就不会再这么做了。当然，你自己的自我价值是需要提高的，所以除了寻求一些心灵成长的协助（上课、冥想、瑜伽等），建议你看一些书，做一些让自己有成就感的事，把注意力放在别的地方，在生活中做一些实际的改变（搬家、换工作、旅行等），也可以去学习一些新的技艺，培养一些雅好。
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另外，你需要看清楚自己像一个五岁的、索求无度的、脆弱的、讨爱的“小孩”，这是你的行为。如果你能接受这个孩子，把她抱在怀中安慰她，她会好过很多。情伤都是需要一段时间去疗愈的，你是否可以允许自己有一段这样的过程，不去批判自己、责备自己，如果你都不支持自己，谁支持你呢？
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课
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活出全新的自己：都市身心灵疗愈课 华语世界首席身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇
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《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己
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“我一直都非常清楚原生家庭对我们一生的影响，我希望借由书中人物探索、学习和实践的过程，让读者都能够正视自己和父母的关系，好好儿地去修复，从而得到比较幸福的人生，同时也能够带给下一代比较好的家庭教育。”
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在书中，作者运用一个特别的成长模式，
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让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：
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⊙第一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；
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⊙第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；
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⊙第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。
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找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅！
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