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赫马佛洛狄忒斯最后解放了爱比克泰德,但爱比克泰德做出了一个不同寻常的职业决定,他本人也成了斯多葛派哲学家,导致他立刻成为帝国政府的目标。皇帝图密善公元94年从意大利放逐所有哲学家时,爱比克泰德遭到流放。他到了尼科波利斯,希腊西部一个繁华的镇子,在那里继续教学。他一直都没有交上好运,但是他的思想的影响跨越了时间和空间。据说哈德良皇帝到尼科波利斯时,跟这位老人做了交谈。哈德良的继承人、伟大的哲学家马可·奥勒留皇帝从爱比克泰德那里受到的影响超过其他所有思想家。因为他的学生阿利安上课时记的笔记,他的思想传到了现代:托马斯·杰斐逊、劳伦斯·斯特恩、马修·阿诺德、J·D·塞林格和汤姆·沃尔夫都在他们的作品和生活中使用了他的思想。他的《爱比克泰德谈话录》对于我克服情绪问题的帮助比其他哲学书都大。
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爱比克泰德的坚毅哲学
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爱比克泰德援引他痛苦的生活,形成了他的适应哲学。作为一个奴隶,你随时都会遭到痛打、折磨,甚至被处死。作为一位斯多葛派哲学家,你也总是面临着被囚禁或处死的前景。那么,在这样不确定和受压迫的状态下,当他们控制自己命运的能力受到这样的妨碍时,一个斯多葛派怎样才能保持冷静和坚强呢?他们怎样才能希望一直做“他们的灵魂的队长”?爱比克泰德的回答是,不断地提醒他自己,他能控制什么,不能控制什么。在他的《手册》的第一页,我们读道:“有些事取决于你,别的事则不然。”爱比克泰德列了一个不在我们控制之下的事物的清单[Zone2(区域2)我补充了一些]:
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我们控制不了的:
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我们的身体
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我们的财产
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我们的名声
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我们的工作
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我们的父母
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我们的朋友
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我们的老板
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天气
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经济
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过去
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将来
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我们将要死去这一事实
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当然,这个清单中的一些东西并非完全在我们的控制之外。在某种程度上,我们的身体处于我们的控制之下——我们可以吃得很健康,我们可以锻炼,我们甚至可以去整容,使我们的身体变得尽可能地完美。但说到底它仍然虚弱、无力、处于我们的控制之外,并且最终,虽然我们尽了全力,它仍将死掉。那么,我们能控制什么呢?爱比克泰德列了另一个清单[Zone1(区域1)]:
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在我们控制之下的:
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我们的信念
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确实是这样。这也许看上去是一个非常有限的区域。但这个小窗口是人类自由、自律和独立自主的基础。爱比克泰德说,我们要学习向区域1“我们的思想和信念”发挥我们的力量。这是我们的主权领域。在区域1,如果我们选择行使自己的主权,我们就是国王。我们总是能够选择去思考和相信什么。斯多葛派坚持认为,没人能够迫使我们去相信违背我们的意志的东西。没人能够给我们洗脑,如果我们知道如何去抵制的话。爱比克泰德说:“抢劫你的自由意志的人不存在。”但是,我们要承认,我们不拥有对区域2“外在事件”的全面主权。实际上,我们对世界上发生的事情只有很有限的控制。我们必须接受这一点,不然我们就会生气、害怕,大部分时间过得很悲惨。
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这两种错误让我们受苦
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爱比克泰德说,大量苦难源于我们犯了两个错误。第一,我们试图向区域2中的某个外在的、不在我们控制范围内的东西行使全面主权。继而,当我们未能控制它时,我们感到无助、失控、愤怒、愧疚、焦虑或抑郁。第二,我们没有承担起对区域1“我们的思想和信念”的责任,而它们是我们能够控制的。相反,我们把自己的想法归罪于外界,归罪于我们的父母、我们的朋友、我们的爱人、我们的老板,归罪于经济、环境、社会等级,最终我们又感到愤愤不平、无助,感觉自己蒙受了不白之冤、失控、被外在环境摆布。许多精神疾病和情绪紊乱都源于这两种致命的错误。
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比如,一个有社交焦虑的人变得沉迷于别人对他的看法。他们变得焦虑、偏执、愤怒和无助,全都是因为他们彻底地执迷于他人的看法——而这是在我们的控制之外的。他们对区域2的高度关注是偏执、无助和疏离的原因。要想感到更能控制,他们需要学习更多地关注区域1,关注他们自己的信念和态度。他们不能保证别人会喜欢他们,但是他们可以学习接受自己,哪怕别人接受不了。同样,一个抑郁的人会经常把他们的坏情绪归罪于外界因素。他们会指责过去,或他们的父母、他们的同事,或者经济、全球政治。他们总是丢掉他们对自己的信念和感受的责任。这只会使他们感到更加无助、失控和抑郁。精神病学会2010年对英军驻伊拉克和阿富汗士兵精神健康的研究发现,军队中感情痛苦的主要原因不是作战方面的原因造成的,而是接到他们的妻子打来的电话。她们在电话中抱怨家中的问题,而这些问题是这些士兵完全无能为力的。失控和无力帮助自己爱人的感觉比塔利班的炸弹更挫败士气。但爱比克泰德说,通过提醒自己什么是我们能控制的、什么是我们不能控制的,我们能够克服我们的无助和绝望感。
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宁静祷文:接受我不能改变的一切,改变我能改变的一切
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下次你处于真正困难或压力很大的境地时,看看你周围的人如何反应。有的人会开始恐慌,因为他们只关注这一情境中他们控制不了的方面。但是其他人会保持冷静,并立刻关注当下他们能够做的,由此去改变情境,变得有所操控。适应能力和精神健康源自关注环境中我们能够控制的,不逼迫自己为我们控制不了的而发疯。美军领导手册用爱比克泰德式的口吻说:“对领袖来说,关键是要在压力之下保持冷静,把精力用在他们能正面影响的东西上,不去担心他们影响不了的东西。”这种态度被宁静祷文做了概括,匿名戒酒聚会结束时都会朗读它。其内容是:“主啊,请赐我宁静,让我去接受我不能改变的一切,赐我勇气,改变我能够改变的一切的勇气,并赐我分辨二者的智慧。”
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