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菲力普并没有就此停止，他发现在他教书的时候，他会进行搭桥、停止身份认同系统。对他而言，教书带给他最大的满足。他说，站在一群学生面前的他，就是他最美好的自我。当他指导学生或书写有关哲学的东西时，他觉得跟上帝很亲近。他还说，当他祷告着“上帝，请帮助我，让我今天能带给学生们有价值的东西”时，他深受鼓舞，觉得体内的脑内啡突然涌现，他的疼痛也因此减轻。他正在搭桥通往这种最满足的感觉。
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菲力普利用身心导图，打破他所谓的身份认同系统抓住他的“戏法”。一旦他透过身心导图觉察到身份认同系统的机制、前因后果和作用时，他就能在身份认同系统出现时认出它、承认自己的想法并且继续往前，不让身份认同系统的故事情节用任何多余的东西掩盖他的想法。
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“心灵平静”身心导图
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“心灵平静”身心导图是所有身心导图中最强有力的一种。根据我的经验，这种图在促成改变上比任何一种都来得更快。“心灵平静”身心导图的目的是让你看见自己投注了多少心力试图满足你的要求。它会协助你具体了解身份认同系统如何作用。“心灵平静”身心导图的威力，不只是来自于你发现了个人的要求，还有发现了你的身份认同系统在当下如何产生效果。
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这个身心导图适用于生活中的任何领域和情境。如果你将它运用在生活的所有体验，一段时间过后，你将可以撕掉身份认同系统，把那些没必要粘在心里的想法轻松除去。
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我再一次强调，只要依循指示，以思考和反省制作身心导图，就能即时而彻底地改善你的生活。当你点亮觉察的聚光灯照射在身份认同系统上时，它就会彻底瓦解，就像我先前所说，了解会引导出行动。你没有其他的选择：你的生活一定会改变，因为当你透过觉察停止身份认同系统时，你的真实自我就会取代受损自我。
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在一张纸的中央写上“心灵平静”，然后花几分钟的时间想想什么事会让你心灵平静。依照惯例，把你的想法随意写在纸张各处。这里有几个例句可供参考：“我希望有自制力”、“我想要健康”、“我需要经济无虞”，以及“我想要有一个精神伴侣”。不要急、慢慢来，尽可能越具体详尽越好。只要在心里认真想着“我需要什么来让心灵平静”，自然而然就会涌现明确的需求。用五分钟以上的时间，尽可能写出越多的想法越好。
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举个例子，如果你写的是“我需要加以控制”，请详细说明要控制的是“我的身体、我的胃口、我的狗、我的脾气、我的财务、我的小孩、我抽烟的习惯、我喝酒的习惯”等等。你越是完整表达自己，这张身心导图的帮助就越大。以下的范畴可协助你更详尽地思考，但请不要因此局限任何出现在脑中的想法：
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你希望你的人格特质是什么：友善、公平、聪明、大方等等。
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你想要你的外表看起来是什么样子：优雅、有魅力、随性、得宜等等。
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你希望你的健康状态如何。
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你希望在各个角色里是什么模样：妻子、员工、父母、儿子、朋友、家庭主妇、同伴、办活动的人、政治参与者、性伴侣、修行者、教练等等。
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各种生活问题的结果：“我希望我的老板是……”、“我希望我的太太……”等等。
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从现在起的一年内你想达到：“我想要成为、得到、拥有、变成……”、“我想要有新工作、结婚、搬新家”等等。
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从现在起的五年内你想达到：“完成我的硕士学位”等等。
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在生活中想完成些什么：退休、生小孩、写书、亲近上帝等等。
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你需要其他人如何反应：朋友、家人、同事、老板、医生、律师、政客、牧师和神父等等。
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你对世界有什么期待：房子（价格和条件）、车子、篮球队、天气、自己的国家、其他的国家、世界情形等等。
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在写下你的需要、欲望和渴求之后，完成前请再看看你写的每个句子，静静思索当这些需要没有被满足的时候，有什么确切的想法、感觉或心情出现。专注在你的身心导图上，感觉你身体对每一个要求有什么反应。不要着急，请详细具体写下你对各个未满足需求的情绪反应，然后画一个箭头，从需求指向不满足的反应。在约翰的身心导图中，我们看到想法以外还有身体的感觉。你当下的反应越是属于个人而活灵活现，这张身心导图带给你的帮助就越大。有些项目可能会让你很不舒服，对于它们，你绝对要特别注意你的情绪和想法。因为这些项目掌握着关键要点。你的某些要求可能太过强大，导致你拒绝、压抑或投射这些因需求受挫而生的情绪反应。但就算是你漏掉或拒绝某个要求，也不要太过担心。因为在不久的将来，它一定会再回来给你另一次反应的机会！
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举例说明反应的写法，当我“充分准备上课内容”的需要没被满足时，我的反应是：“脸部紧绷、忧虑、对教材不熟、想到学生会怎么反应”；当“我希望人们可以诚实而直截了当”这个需求落空时，我感觉到“恼怒、肩膀紧张、义愤填膺、胃部一沉”。
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现在来看看约翰的“心灵平静”身心导图。当他的要求没有被满足时，他的身份认同系统便以一种独创的方式增强他的受损自我。如果约翰感受到“难过、沮丧泄气”，还觉得“胃部空荡荡的”，他就知道自己的身份认同系统正在高速运转，其他例如“害怕、生气、恐惧、肩头很沉重”的反应也都是如此。现在的他，不再认为这“就是我”，而是了解那“只是我的身份认同系统”。这点带给他全新的选择。只要点亮觉察的明灯、接纳想法和身体感觉，他就能回到自然运作的循环。
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约翰一完成他的身心导图，就对于身份认同系统的范围之广感到惊讶。他详细补充了他和太太萝瑞之间关系的小小要求：“我需要她在睡前亲我；我需要她在我说话的时候注意听；我需要她给我个明确的答案；我需要她在电话里听起来开心一点。”当萝瑞没有做到这些的时候，他的身份认同系统就开始启动。约翰笑着说：“哇！看看我的身份认同系统把我绑成什么样子。真是令人不敢相信。了解了这点，让我有机会拥有真实的关系。”事实上，这已经发生了。制作身心导图就是在搭桥。
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约翰的“心灵平静”身心导图
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