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我不禁想到，在某种程度上来说，这种倾听过程就像生物反馈的化学形式，也就是说，一旦你学会关注大脑自我用药前后的反应，学会关注每一种自然产生的化学物质的影响，你就能开始更好地控制自己的反应，无论是思想、感觉，还是行为。这就像一旦你把小提琴从交响乐中分离出来，你就不用再把注意力放在上面了。你只需要倾听就行。
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斯坦利·格里克博士是阿尔巴尼医学院神经药理学和神经科学中心的主任，他认为，复合胺可以激发注意力，因为“它有助于使人清醒并保持这种状态。通过帮助你识别哪些东西有关或是无关，它可以激发你的选择性注意力。例如迷幻药（LSD）就会破坏这种机制。”
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但从另一方面来看，复合胺偏低会引发攻击性行为。复合胺偏高又会加强你的敏感度，让人反应过度。
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格里克在脑科学领域做了几十年研究，有哲学博士和医学博士头衔，声望颇高。他说话温和又得体，有种与生俱来的能力，可以深入浅出地解释艰深的科学问题，让外行人一看就明白。
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2007年10月，他在美国医学中心（AMC）的杂志上发表了一篇文章，声称：“有证据表明，吸毒会阻塞大脑给予我们愉悦感的道路。”
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他为此进行了多年的研究，证明毒瘾是一种大脑的新陈代谢疾病。他一直在努力开发新药来治疗毒瘾，同时也了解到为什么有些人比其他人更容易染上毒瘾。
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我曾与格里克这样交谈过：“我不怎么喝酒。”我说，“但如果我在考虑要不要喝点儿啤酒，比如在开车前，那么我就会进行一整套逻辑推理，最后得出结论，认为自己不能做那样的事。”
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“这就是你和那些瘾君子的不同之处。”格里克强调道，“你可以很轻松地说‘不行’，但瘾君子的神经化学结构不会让他轻易说‘不行’。”
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这又让我们想起那种观点，也就是尼尔博士所说的控制感：能够有选择地把注意力放在进来的某些数据上，然后选择自己希望下一步要发生的事情。
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不过，格里克提出了一个警告，声称大脑的电路很复杂，因此难以达到平衡。
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“如果我在某种东西的影响下开车，比如酒精，我能知道酒精对我的损害有多大吗？我能控制自己的行为吗？是不是比我以前滴酒不沾的时候控制得要好得多呢？在我看来，控制感的一部分应该是我们知道下一步会发生什么事。”
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格里克指出，研究结果显示，你所经历的就是你所期待的。
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例如，在一种很流行的有关肾上腺素影响的测试中，一组人服用了肾上腺素，而另一组人服用的是安慰剂（糖片）。后来的结果显示，服用糖片的那组人也感受到了肾上腺素的影响。
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研究人员也用类似方法测试过大麻的影响。例如，有一个著名的实验测试了大麻对两组个体的影响。其中一组人得到的是生菜叶子，但被告知那是大麻，另一组人得到的是真的大麻。这个测试结果与肾上腺素的测试差不多：只吃生菜的那组人也体会到了大麻带来的愉悦感。
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我们对自己希望发生的事情进行补偿的能力，这在科学上被称为行为耐受性。研究表明，补偿也是倾听你体内化学物质说话的有机组成部分。
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为了解释这一现象，格里克描述了一个有100位司机参与的实验，测试中这100位司机都吸食了一份大麻，然后进行驾驶测试。结果表明，三分之一的司机驾驶时受到了影响，另外三分之一在驾驶中没受到任何影响，剩下的三分之一反而驾驶得更好。驾驶受到影响的那组司机并不了解大麻的作用。然而，另外两组对将发生的情况产生了或是能够进行补偿反应，因此，他们开车的速度就较慢，也更谨慎，更集中注意力等等。
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通过倾听体内化学物质“说话”，你可以把注意力带入某种模式，关注的特定的思想、感觉和行为。例如，如果你知道某种激素进入血液后会持续十分钟，你就会提醒自己会“受其影响”一段时间，这就有助自己明白下一步会发生什么情况。反过来，把注意力集中在这一信息上，你就能更好地选择接下来该做的事，知道什么行为对自己最有益处。但你该倾听一些什么内容呢？
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格里克说：“我更喜欢感觉激素释放后的外周反应。我可以感受到肾上腺素对心脏血管的影响，如心跳频率升高，血压升高，呼吸加快，紧张感等等。如果是在获奖后，我会感到非常愉快，就像体内释放了多巴胺一样。”
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日常生活中到处都有类似的例子。每次你去开会时，你是否感到一股激素喷流出来，让你好斗又好辩，把你的注意力放在这些反应上，想想在进入下次会议前该做出什么补偿反应，这样你能计划出在未来更易让自己成功的行动。记住：复合胺能让人保持活力。复合胺过少会激发侵略性。但复合胺偏高会让人过度敏感且反应过度。
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欣快症：倾听多巴胺
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想象一下这个画面：你等待一个升职机会好几年了。终于这一天来到了，你升了职。这种感觉真棒，你对自己的成绩感到极为兴奋。你有这种“兴奋”的感觉，部分原因是另一种大脑自产药物生成后进入流进了你的血液，这就是多巴胺。
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研究人员发现，多巴胺可以引起极端的愉悦感，它与追求满足感的行为密切相关。多巴胺就像拉着每次“游戏”分数的快乐马车，载着你去实现自己的目标，而且让你可以直面恐惧。当你实现目标时，汹涌而来的多巴胺就是对你的奖励，这种感觉就是欣快症。不过，你的期望值可能使自己大脑的荷尔蒙产物变幻无常。例如，你在某件事中得到的比你期望的要少，你的多巴胺就会因此而下降。假如你得到的比你期望的要多，诸如获得更好的升迁，更高的分数，更好的产品，那么你的大脑就会分泌更多的多巴胺。
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现在科学家发现，多巴胺在人们处理事情方面起着至关重要的作用。它可以决定你最看重什么东西，无论是内在还是外在的。它能影响你的思想，处理事情的方式，对相关信息的取舍。南非神经病学家马克·斯隆（Mark Slom）报告说，大脑已经发展了一个寻找系统：“这个系统把原始和高级神经结构和谐地结合起来，使我们带着期待和憧憬去适应外部世界。这是一种推动力，让我们在世上的一切目的都是为了快乐。”而注意力方面的问题也就可能在这里出现。举例来说，如果你期待完美地过完一天，结果在那天要结束时，却接到一张违规停车罚单，你深受打击，这时你体内的多巴胺就会偏低，你会感到很郁闷。接下来，你的注意力就会转移，一心只想寻找奖励，无论做什么事都行。因此，只要你知道这个道理，在你得到的结果低于期望值时，就可以改变自己的看法以及反应。
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研究显示，多巴胺偏低会使人感到抑郁，缺乏目标，精神消极。就我个人的经历来看，在我处理低于自己预期的情况时，我就常常想起大脑这种倾向会导致的影响。因为明白这一点，就对我很有帮助，于是我在这种日子里，处理事情时就变得更有目的性，也更积极，同时防止自己去追逐有时是毫无关系的奖励。
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俄亥俄州的心理学家约瑟夫· M.卡弗（Joseph M. Carver）博士报告说，多巴胺偏低会削弱人们完成任务，参与活动甚至交谈的能力，使人难以集中注意力。此外，莎伦·贝格利(Sharon Begley)在她的《训练思维，改变大脑》（Train Your Mind, Change Your Brain）一书中也写道：“当多巴胺回路出错，人们就可能上瘾。有瘾的人其多巴胺回路对酒精、购物或鸦片制剂带来的愉悦感极为依赖，于是就需要越来越多的多巴胺或活动，以便达到同样的效果。”许多上了年纪的人有着消极的世界观，部分原因也许就是拥有贝格利所说的“迟钝的多巴胺系统”。
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