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普法夫博士解释道：“这句话的意思就是：在没有任何假想的特殊认识能力存在时，我们神经的迂回性允许我们从别人的立场来看待自己，而别人也能从我们的立场来看到他自己。因此，不要做别人不应该做的事，也不要做我们不愿意做的事。”
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普法夫十分热衷于自己的工作。他是个很有趣的人，说话前谨慎思考，说话时会把一大串眼花缭乱的信息告诉你；他说话很快，同时也希望你能听明白。他会告诉你一大堆细节，还不断试探你的思路是否跟得上他。如果你听不懂，他就会列举更多的例子，运用条理清楚的逻辑讲给你听，态度十分友好。
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他说：“这种理论假设我们能通过世界上的其他事物来认识自己。”他停顿了一下，想了想接下来要说什么，继续说：“我想说，根据我目前的想法，我那本书分成两个部分，一是运动神经方面的，二是知觉神经方面的。”
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他所指的运动神经部分是从讨论推测放电开始的。他解释道：“我们能预测并记住自己的运动行为，意思是我能认识到自己是谁。比如说，如果我把眼球转到右边，我知道这会发生，并通过推测放电把这一运动记录下来。或者，如果我故意抬起胳膊，或者做出其他动作，我都能提前预测到，我的肌肉也会记住这些动作。”
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这说明普法夫是在非常具体地定义自我。正如他所说：“因为有些抽象，所以被看做运动神经自动化。”
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在写本书期间，我也考虑过他的这种观点。我伸手拿了杯水。如果我更加专注，哪怕只是一点点，我都可以想象出自己拿玻璃杯的画面，但是，这幅画面在我脑海里十分模糊，尽管我可以看到自己在做这件事，并且能回忆起那个画面。我自己在脑海里构思的画面类似一副全息图。
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然而，普法夫说，事情还有另外一面，就是知觉方面的。这种自我元素让人运用某种方式来想象自己，而这种方式与他想象别人时所用的完全不同。这是一种内部认识方式，与看着别人照片来认识一个人完全不同。普法夫博士说：“这是前运动皮质功能。这几乎算是运动神经记忆，但是对我来说，它有点儿像禅宗。这让我想起我们从内部和外部同时看待自己的那种奇异能力。比如，我在家里时，我女儿的朋友过来拜访。我知道她们会玩得很疯，于是我决定把有些东西转移一下，像我的笔记本电脑，本来是放在客厅茶几上的，为保险起见，我要拿到自己的书房去。我正有意识地这样做时，如果深思熟虑，我就预见自己把电脑拿走了，电脑很安全。这个画面出现在我脑海里，我就像看着自己的全息图一样，知道即将发生的事情。”
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普法夫说：“这种产生自我反射图像的能力，对认识自己、理解和模仿他人都很重要。”
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对于这种移情能力，科学告诉我们，新的研究可以给我们提供神经学方面的解释。这项研究最重要的内容是，左右大脑的脑细胞回路叫做镜像神经元。这些神经元有超凡的能力，可以帮助我们感受别人的情感。
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普法夫认为，镜像神经元在移情过程中起了重要作用。但他说：“《公平竞赛》一书中的理论并不完全是依靠镜像神经元建立起来的。”他强调道，“我提出的理论得益于此，这让我们可以更容易说，我们与镜像神经元彼此联系，相互作用，只是我这理论更加抽象；这也说明，任何混淆这两幅图像的东西，不管是镜像神经元还是别的什么，都能做这种联系工作。顺便问一下，你知道我们是怎样发现镜像神经元的吗？”
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正好我知道这个问题的答案，意大利科学家贾科莫·里佐拉蒂（Giacomo Rizzolatti）进行了一项实验，对猴子大脑进行监控，然后发现了这种神经元。科学界有些人对此十分兴奋，就像21世纪发现DNA一样。
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普法夫问道：“那你听说过一杯咖啡的故事吗？”
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“不。”我好奇地说，“我没听说过。”
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我预感到自己会听到脑科学领域最神奇的故事。普法夫很热情地给我讲了这个故事，看得出来，他确实很喜欢这个故事。
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故事是这样的：当时，里佐拉蒂和搭档正在记录猴子的前运动皮质的运作情况。普法夫解释说：“在运动皮质前部就是前运动皮质。这两位意大利科学家正在记录一个神经做出的反应，他们发现，每当猴子向前举起上肢时，就会产生动作电位。后来，到了午饭时间，他们穿过关着猴子的房间，这只猴子能看见他们（猴子开始兴奋地叫喊）。其中一位科学家突然注意到那个神经元受到触动，但是猴子并没有举起上肢。猴子看着那位科学家，他端着一杯咖啡。那一刻，他想：天哪，这猴子在回应我手臂的这个动作。也就是说，猴子对那位科学家手臂所处的位置做出了回应。此后，一切就豁然开朗了。”
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让两位科学家感到讶异的是，那只猴子根本就没有动，是人动了。拥有这种特殊的神经元，则看别人做事和自己亲自做事根本就没有区别。只要别人做事情，就足够刺激这种神经元了。科学家得出结论，这些神经元与猴子的个体动作有关，同时也跟其他动作有联系。
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研究人员最终明白了，不只是整个镜像现象跟猴子有关，而且这种神经回路也能为人类传导注意力，并使其成熟。首先，大量研究所关注的重点在于神经元如何帮助人学习，尤其是如何帮助人学习新的运动技巧。例如，婴儿看见你举手，他们也会学你的动作举起手；你把手向前伸去，他们也会把手向前伸出；最后，你还可以教他们击掌。我们年长一点时，学会了控制方向盘、弹吉他、踢球或跟别人亲密拥抱，这些行为都是我们在镜像系统的帮助下完成的。
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科学家还认为，镜像神经元有利于扩大我们的自我意识，让我们切身感受到别人的悲喜。这样，我们就能更好地把握别人行为动作的意图。
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将注意力放在别人身上，你会发现自己的行为是如何影响他人的。这能反映你的行为是否与自己设定的目标同步。
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这种认识能帮助我们更准确地选择我们需要保持的做法，确定哪些是我们可能需要改变的东西，还能帮助我们在生活中营造和平与和谐的氛围。这种认识与其他的注意力技巧一样，练习得越多，就掌握得越好。
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想一想下面这个例子：糟糕的一天结束，你走进厨房，想也没想就把钥匙扔在了灶台上。配偶听到钥匙落在台面上的声音，就能感受到你的愤怒，并将同样的情绪反馈到你身上。每一次这种情感反馈作用在你们之间发生时，它就在得到增强，并激活你体内的化学反应，也就是记忆。如果开始产生并不需要的情感和记忆，就会对我们造成不好的影响，甚至带来危险。
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在处理事情时，一点细微的改变就可以造成巨大的差别。让我们换一种方式重现刚才你回到家的场景：你知道自己度过了糟糕的一天，感到情绪沮丧，作为补偿，你更加注意自己的行为，尤其是说出的话和展现的肢体语言；走路时故意慢一点儿，说话小声点儿，轻柔点儿，而且考虑得更多；希望里里外外全面观察自己的行为；努力保持冷静，能预知到自己即将扔钥匙。这时，你有意识地将钥匙轻轻地放在台面上，而不是用力扔过去，然后留意配偶的肢体语言，直到自己找到合适的时机，可以跟对方说说自己这一天的生活。你自己决定跟对方讲述什么内容，确定希望对方如何认识这件事，以及希望得到什么样的回应。你会考虑你们的关系，盘算讲什么内容才算合适。所以，你会围绕这些目的跟对方讲述自己一天的经历。你提醒自己，在特别艰辛的一天结束时，生活突然给了你机会，让你去亲近而不是疏远自己的配偶。
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我们所做所感的一切，都和其他人的感受联系在一起，反之亦然。你能学会运用自己注意力的执行功能，帮助自己经常在哪怕是刹那之间做出决定，让事情暂停下来。这样，当你决定生活该如何进行的时候，就会拥有更多的选项。最终，你做出的选择会更明智。
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地铁英雄为何能舍命救人？
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移情作用与获得和维持控制力有很大关系……这是至关重要的成长步骤，因为它能为你提供更多的信息，让你衡量自己为完成每天的工作目标做出的反应。
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