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于是，我用思维导图进行了自我分析。结果出乎意料，原来这里面还牵扯到了父母对我的关怀。
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用思维导图消除雷区
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首先，主支是“会长胖的”（这种时候，中心图像不太重要，所以我直接画了一只会自然联想到“肥胖”的猪）。主支延伸出了两条分支，分别是“不胖”和“胖”。我现在“不胖”，所以先思考“不胖”的分支。于是，我想到了两个表示状态的词：“能吃”和“不能吃”（“能吃”的时候和“不能吃”的时候）。
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然后，我在“能吃”的下面写下了“偶尔”（只有“偶尔”能吃很多），紧接着又想到了“否定”。想到就要写下来，于是我如实写下了“否定”，并在这里稍微想了想：“在偶尔很能吃的时候，被人说‘会长胖的’，所以觉得被人否定了？”……似乎不太对。看来我的雷区不在这里。
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接着，我围绕“胖”的分支展开了思考。首先，我分出了“保育所”和“（小学）低年级”。我在这两个阶段其实很胖。当时我被寄托在“祖父母”家，平时不常出去玩，可祖父母怕我饿肚子，总逼我吃很多饭。“逼我吃”不是个好词，但当时我确实苦于被迫吃下过多食物。不过，那时的我把它视为祖母的爱，努力把饭吃光了。
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写到这里，我想，“难道是因为‘会长胖的’这句话感觉像是否定了祖母对我的爱，才成了我的雷区吗？”但这种想法似乎也不正确。继续往下想，“保育所”下面分出了“双职工”。因为父母双方都要外出工作，我白天待在保育所，傍晚待在祖父母家，等父母工作结束后接我回家。“双职工”下面的“忙碌”和“严格”是我对父母的印象，而不知为何我还想到了“补偿”一词。在“补偿”下面还分出了“练习”和“未知”。“练习”指的是我那时上了很多兴趣班。或许是做父母的希望孩子（我）能通过上课解解闷吧。
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另一个词是“未知”。这或许源于母亲的自尊心，她不愿意听我说自己没吃过某种食物，所有只要我想吃，她就会买给我。在我心目中，父母非常严格，可以说我几乎没有向他们撒过娇，但在食物上则另当别论。只要是我想吃的，他们就会让我吃到，这是唯一一处让我感受到父爱母爱的地方。
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终于追溯到了雷区的根源——在吃想吃的食物时被人说“会长胖的”，会让我觉得吃东西这种行为本身遭到了否定。我的食欲又不夸张，还要遭到“否定”的话，就好像父母对我的唯一的疼爱遭到了“否定”，这正是我心情不爽的根源！
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想通了以后，即使再被人说“会长胖的”，我也能随口回上一句“没关系，还不算胖”“食欲有时候就是出奇的好”。雷区原本隐藏在看不见的地方。一旦找到了，恐惧感也就没了。
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我又针对其他几个雷区进行了自我分析，并了解了自己“为何感到不快”以及“会作何感想”。由此，我成功地避免了不明原因的郁闷心情，再也没有因小事和他人产生矛盾。
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不知为何却感到不快、不明原因但就是讨厌……如果你也有过这样的经历，建议使用思维导图做一个自我分析。
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思考喜欢一件事物的理由
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话虽如此，在适应思维导图之前，用它分析自己讨厌的东西并非一件容易事。何况谁都不愿意去想自己讨厌的东西吧。
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所以，建议先用思维导图分析一些愉快的、喜欢的东西。比如“喜欢的东西”“珍视的事物”“一不小心就沉迷其中的东西”等。主题不一定是“东西”，还可以是“人”“地点”或“行为”，没有限制。如果把主题设定为“自己痴迷的事物”，思维导图的分支也会非常繁茂，还能发现各种关联，对思维导图的喜爱程度也会上升。
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我喜欢 “户型图”，每周末报纸里夹带广告单上的户型图是我的最爱。公寓图和独立住宅图都很喜欢，可谓是我的一大爱好。于是，就自己为何如此喜欢户型图以及看户型图时都想些什么，我画了一幅思维导图。
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看户型图时，大家都会想象自己生活在那个家（房间）里的各种画面吧？我也是如此，而且我总会关注三个部分：“活动路线”“家具布局”和“房间分配”。所以我把这三个点设为主支。
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画主支时，我不会从中心图像上等间距引出三条主支，而会空出四边中的一边。这是考虑到之后或许还会添加其他主支。有时主支从一开始就定下来了，但很多时候并非如此。绘制时如果为保证匀称而画得“整齐漂亮”，中途就不便再添加主支；如果预感“后面可能还要添加”，最好事先留出空白。
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难得围绕“喜欢的事物”画导图，我们要尽情延伸分支才是。画来画去，逐渐就会找到延伸线条的感觉。所以，在熟练之前，切勿过分顾虑整体的平衡性，放开了大胆去画。
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这个阶段的思维导图类似于头脑风暴（Brain Storming），也就是一个人的脑内会议。让我们把一切交给大脑和手，尽情地延伸分支、记录单词吧。把层次化的规则和“这个汉字怎么写”等问题统统抛到脑后，集中精力发散思维。说不定还会出现交错在一起的线条，但只要颜色不同就不会混淆，无须在意。
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接下来，在充实了三条主支下的内容后，我发现自己很重视“高效”的感觉和“简约”“整洁”“恰好”的状态。原来我在看户型图时一直在进行模拟布局，以更高效的空间利用为目标，思考怎样摆放家具才能让房间更整洁。毕竟现实生活中不可能每周都更改家里的布局和装修嘛。
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寻找“喜欢”的共同点
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发现自己因为“整洁”“恰好”的状态才喜欢户型图的我还注意到，自己对不舍得扔掉的盒子也抱有类似的感情。说真的，我希望书柜的抽屉里也能保持“整洁”“恰好”的状态，可生活在大家庭，不可能凡事都如愿。何况我有拖延症，虽然喜欢整洁的状态，可提起收拾和打扫，却是能拖则拖。所以，我决定把中意的盒子改造成整理箱，给自己一个好心情。我发现，不管盒子里面是否整齐，只要盒子摆放得让我满意（整洁、恰好），我就会感到心情舒畅。
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