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1701801844 终身成长:重新定义成功的思维模式(全新修订版) [:1701799264]
1701801845 终身成长:重新定义成功的思维模式(全新修订版) 害 羞
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1701801847 在某种程度上,害羞是我们刚才讨论的话题的反面。我们了解了人们会利用他人来抬高自己,相反的是,害羞的人会担心他人贬低自己。他们经常担心受到他人评价或者在社交场合遭遇尴尬。
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1701801849 人的害羞心理会阻碍人们交友和发展恋爱关系。在结识新朋友的时候,害羞的人说他们会感到焦虑,心跳加快,脸红,避免眼神接触,并希望这种互动尽快结束。在这些表象背后,害羞的人其实可能是一个很有意思、很棒的人,但在初识某人时,他们经常无法表现出自己的优点。而且他们自己也深知这一点。
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1701801851 关于害羞,思维模式会教给我们什么呢?为查明这一点,珍妮弗·比尔(Jennifer Beer)针对数百人进行了研究。她先是测量了人们的思维模式,评估了他们的害羞程度,然后将两个人分成一组,让他们互相结识。整个过程都被拍摄下来,之后,她让受过培训的评估者看这段影片,并针对他们之间的互动进行评价。
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1701801853 比尔发现,首先,固定型思维模式者更容易害羞。这很好理解。因为固定型思维模式会让人们在意他人的评价,这同时也容易让人们怀疑自己并产生焦虑感。但这两种思维模式中都有很多害羞的人。比尔更进一步观察后,发现了更有意思的事。
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1701801855 害羞心理会妨碍固定型思维模式者的社交活动,但成长型思维模式者不会受到影响。观察员的评估显示,虽然在两种思维模式下害羞的人在与陌生人接触的最初 5 分钟内看起来都非常紧张,但之后拥有成长型思维模式的人展现出了更好的社交技巧,更招人喜欢,创造出了更有意思的互动。实际上,他们看起来不再害羞了。
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1701801857 这种现象很容易解释。首先,拥有成长型思维模式的害羞者将这种社交场合当成一次挑战。即使感到焦虑,他们也会积极主动地欢迎这种结识新人的机会。而固定型思维模式的害羞者正好相反,他们不愿意去接触这些社交技巧比自己强的人。他们说,他们更担心自己会在社交过程中犯错误。所以,两种思维模式的人在面对同样的社交场合时采取了不同的应对态度。一方是去拥抱挑战,而另一方却害怕冒险。
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1701801859 正因为拥有这两种不同的态度,成长型思维模式的害羞者在社交过程中会表现得越来越不紧张,越来越不害羞,但固定型思维模式者的紧张感并不会减少,他们还会继续做出一些很尴尬的社交举动,比如避免眼神接触或者避免和别人交谈。
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1701801861 你可以看到,这两种不同的行为模式对人们的交友行为产生了多大的影响。成长型思维模式者可以调节害羞心态,他们能走出去见新朋友,而且在紧张感逐渐消除后,他们和新朋友的关系会正常地发展下去。害羞并没有控制他们。
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1701801863 但对固定型思维模式者来说,害羞掌控了一切。害羞让他们无法在社交场合结交新朋友,而且身处社交场合当中的时候,他们无法卸下防备,消除心中的恐惧。
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1701801865 精神病学教授兼理疗师斯科特·韦茨勒(Scott Wetzler)描述了一位咨询者乔治的情况。乔治是一个拥有固定型思维模式的害羞者。他极其害羞,特别是和女性接触时,他急于表现得很酷、机智且有自信,但同时也担心自己看上去过于急切和笨拙,所以他表现得非常冷淡。当一位迷人的同事珍向他表示好感的时候,他非常慌张,开始躲避珍。后来有一天,在附近的一个咖啡馆,珍向他走过来,巧妙地暗示他请自己坐下来一起喝咖啡。乔治想不出什么能给珍留下好印象的聪明的回答,于是说:“随便你。”
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1701801867 乔治,你到底在干什么啊!他是在保护自己,因为不想被拒绝,所以他表现得对珍不太感兴趣。他也想尽快结束这种尴尬的互动。用这种奇怪的方式,他做到了。他确实表现得够冷漠,他们的互动也很快结束了,珍迅速离开了咖啡馆。乔治完全是珍妮弗·比尔研究中的那种人——被自己的恐惧控制,害怕受到他人评价,因此避免跟别人接触。
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1701801869 韦茨勒慢慢帮助乔治克服了他过于在意他人评价的毛病。乔治逐渐明白,珍并不是想评价或羞辱他,而是想试着认识他。乔治的关注点逐渐从害怕被关注转移到发展一段关系上,最终学会了如何去回应别人。尽管乔治依然很焦虑,但他主动走向珍,为自己的粗鲁行为道了歉,并约她一起吃晚饭。珍接受了。之后乔治发现,珍根本没有他害怕的那样喜欢挑剔地评价别人。
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1701801875 终身成长:重新定义成功的思维模式(全新修订版) 校园暴力:对“复仇”的思考
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1701801877 我们再来谈谈被拒绝的经历,因为被拒绝的糟糕体验不仅存在于恋爱关系中,也存在于每天的校园生活中。从小学开始,有些孩子就是受害者。他们受到他人的嘲笑,被折磨和殴打,并不是因为他们做错了什么,而有可能是因为他们生性胆怯、他们的长相和背景,或者是因为他们很聪明(有时他们并不是足够聪明,而是过于聪明了)。这些欺凌行为可能每天都在发生,让这些受害者的生活变成了噩梦,导致他们长年处在抑郁和愤怒之中。
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1701801879 更糟的是,学校通常对此置之不理。这是因为这些事情经常发生在老师的视线范围之外,或者是因为欺负他人的普遍是学校里受欢迎的学生,比如校运动队成员。在这种情况下,可能不是施暴者,反而是受害者会被看作问题学生或不合群。
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1701801881 美国社会此前很少关注这类现象,直到近年来发生了多起校园枪击案,情况才有所改变。在众所周知的科伦拜恩中学枪击事件中,两名枪手都在学校被残忍地欺凌过很多年。一名和他们一起受过欺负的同学讲述了他们在高中这些年里的经历。
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1701801883 在走廊里,学校里受欢迎的运动员们会把一些学生塞到储物柜里,用一些侮辱性的称呼辱骂他们,其他同学都在看笑话。吃午饭时,运动员们会把这些受欺负的同学的餐盘打翻在地,或者用食物砸他们。吃饭时,这些受欺负的学生会被人从后面按倒在桌子上。上体育课前,当大家在更衣室里时,这些受害者还会被打,因为老师们不在身边。
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1701801886 施暴者的身份
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1701801888 欺凌与评判息息相关。施暴者就是想通过这种手段来确立谁更有价值、更重要。强势的学生会评价弱势的学生,他们将这些学生看作没什么价值的人,每天戳他们的痛处。显而易见的是,这些施暴者从自己的行为中得到了什么。正如谢里·利维研究中的那些男孩一样,他们的自尊心获得了提升。这并不是说这些人本身缺乏自信,而是说评价和贬低他人可以让他们的自尊得到飙升。他们还可以通过自己的行为获得社会地位,旁人会仰视他们,认为他们很酷、很强大、很有趣,或是对他们感到害怕。无论怎样,他们都借此提高了自己的身份。
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1701801890 施暴者中很大一部分是固定型思维模式者:他们认为有些人高人一等,而另一些人身份卑微,他们也都是喜欢评价他人的人。科伦拜恩中学枪击事件中的一名枪手埃里克·哈瑞斯就是他们的完美目标。他胸部畸形,身材矮小,是个电脑迷,还是个外来者,不是科伦拜恩本地人。于是他们无情地欺负着他。
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1701801893 受害者与复仇行为
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