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43.打赢内心的战争
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如果感觉冥想、引导意象或自我关注等技巧太过复杂，反思也是一个不错的方法。
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17岁那年，我曾在康涅狄格州西哈特雷德市的一家室内游泳池做了一夏天的救生员。除了每天上午11点到中午——因为这段时间四五岁的孩子们和他们的指导员要来游泳——大多数时候都平静无事。
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在我当上救生员的第三周，救了一次人。当时一个五岁的红发小男孩在浅水区疯狂地挥舞胳膊，他十分恐慌，因为水没过了他的头。我赶紧冲过去，一把抓着他的身体，把他拽出水面，放到游泳池边。不到一分钟，他就满脸笑容，毫发无损。
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我成了英雄！但这种营救基本不需要任何救生技能。那个男孩个头很高，在水里站起来就能将下巴露出水面——他并不知道自己根本不需要任何外界帮助。
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很多时候，我们就像那个落水后挥舞胳膊的小男孩。其实水并不深，但如果你一味地挥舞胳膊挣扎，情况就不妙了。在大多数情况下，只要你站起身来，就能自救——有时最有效的措施比我们想象的简单得多。
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充满变化的工作环境
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我们的工作环境总是处于不断变化中。团队成员、同事和客户来了又走。你可能要接手新的项目；你所在的机构会面对各种各样的问题，比如说公司岗位调整，要购置新生产线，增加新服务，取消生产线，添置设备，安装新软件、新系统、新程序……
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每次出现这些情况，你都需要重新考虑很多因素，比如说：
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●你和同事之间的关系；
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●和上司的关系；
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●如何启动新设备、新计划和新程序；
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●需要参加哪些新的培训课程。
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从开始新工作的第一天，挑战就在等着你。所以你要问问自己：
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●要怎样才能尽快获得工作中所需知识？
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●你应该订阅哪些杂志、刊物或电子杂志？
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●应该和谁结成联盟？
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●谁是新的掌权者？
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●谁可能成为你的良师益友？
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●你应该加入哪个专业协会、贸易小组、俱乐部或非正式组织？
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一周过去了，其他可能出现的挑战包括：
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●你需要准备什么资源才能使自己变得有效率？
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●在新的岗位上，你应该确立什么样的专业规定和个人习惯？
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●面对现有以及将会出现的挑战，你应该做出怎样的变化？
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打赢内心的战争
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