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●你需要准备什么资源才能使自己变得有效率？
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●在新的岗位上，你应该确立什么样的专业规定和个人习惯？
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●面对现有以及将会出现的挑战，你应该做出怎样的变化？
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打赢内心的战争
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一辈子只学一个专业，只从事一个行业便可一直工作到退休的时代已经一去不复返了。在今天这个时代，我们必须不断为自己的知识宝库添砖加瓦，否则就会沉入海底。
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要想在工作中节节高升，就一定要学会不断反思，不断创新。从今天开始，告诉自己：
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●我会用自身的才智去探索新的工作方法；
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●我会用高效思维来应对职业生涯中的各种挑战；
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●我很乐意借鉴他人有效的做法来完成自己的工作。
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44.呼吸之间的创意技巧
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呼吸法比以上两种方法更加容易。
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对于生命来说，呼吸就像食物和水一样重要，但是有谁留意过自己是如何呼吸的呢？
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无论是在生理、智力、精神，还是情感层面，呼吸都很重要。在这个日益忙碌、令人焦虑的世界，正确的呼吸可以让人放松，获得内心的平衡和宁静。它可以让人变得清醒专注，有助于培养创新能力。
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首先，我们要学会正确地呼吸。
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深呼吸和膈肌呼吸对每个人都有益处。想象你的肚子里有一个气球，一个粉色的气球。吸气时，你将气体注入气球；呼气时，气体从气球中放出。吸气……呼气……吸气……呼气……慢慢来，想象气球慢慢地充满后又变瘪。在这个过程中，保持身体平衡，胸部和肩膀不要跟着动。
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为了进一步体验膈肌呼吸，躺在地板上——最好是铺着地毯的地板。像平常一样呼吸，把一只或一双手放在肚脐眼附近。用心感受腹部的上下运动。就是这样，这就是膈肌呼吸，用腹部呼吸。
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当你感觉兴奋、紧张或着急时，就很容易采用我们经常使用的低效呼吸方式，耸肩、扩展胸腔呼吸，所以腹部呼吸需要经常练习。
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进行激烈体育运动的时候，你可能会胸部、躯干上部与腹部并用，以求让更多氧气更快进入肺部。这是可以理解的。但在比较正常的心率下，深膈肌呼吸对于现代人是最好的。
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重新认识空气
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新鲜空气不仅有助于呼吸，它还能帮助你：
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●促进体内循环
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●提高警觉性
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●减缓肌肉紧张
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●减少焦虑
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在新鲜空气中快步走作用巨大。这时你会更容易想出新点子！但如果你生活在空气质量很差的地方，那就不要这么做了。所以我建议你经常到城外去，远离交通密集和人口稠密的地方。爬爬山，那里空气清新干净，但并不稀薄。在森林中行走，那里树木和植物吸收二氧化碳并将氧气释放回大气中，所以空气也很好。
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