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当你感觉兴奋、紧张或着急时，就很容易采用我们经常使用的低效呼吸方式，耸肩、扩展胸腔呼吸，所以腹部呼吸需要经常练习。
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进行激烈体育运动的时候，你可能会胸部、躯干上部与腹部并用，以求让更多氧气更快进入肺部。这是可以理解的。但在比较正常的心率下，深膈肌呼吸对于现代人是最好的。
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重新认识空气
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新鲜空气不仅有助于呼吸，它还能帮助你：
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●促进体内循环
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●提高警觉性
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●减缓肌肉紧张
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●减少焦虑
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在新鲜空气中快步走作用巨大。这时你会更容易想出新点子！但如果你生活在空气质量很差的地方，那就不要这么做了。所以我建议你经常到城外去，远离交通密集和人口稠密的地方。爬爬山，那里空气清新干净，但并不稀薄。在森林中行走，那里树木和植物吸收二氧化碳并将氧气释放回大气中，所以空气也很好。
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工作中找点时间呼吸
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我们很难一整天都保持放松和平和状态。所以我建议你从早上开始工作时就注意自己的呼吸。你可以比其他人早到一会儿，考虑一下这一天怎么过，要解决哪些问题，有哪些潜在办法等。
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找个安静的地方，静坐几分钟，放松一下，深呼吸，想想自己今天的目标，并考虑今天的时间究竟该如何度过。
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午饭后歇一会儿。不管这一天多么忙碌，总该给消化系统留一些安静时间吧。深呼吸，打个盹儿，等待新想法出现。
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创新思考中的障碍之一就是，许多职业人士没有时间让自己平静下来，不懂得在遇到问题时先做几口深呼吸再继续工作。如果能每天上午、午饭前、午饭后、下午，从饮水机处或休息室回来时，休息一分钟，你的工作效率就会大大提高。
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45.暂缓评判
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判断是一件非常有用的工具。它能帮你保持安全状态，告诉你现在是不是应该横穿马路，是否进入某栋大楼，是否要点这道菜而不是那道菜。
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但有时暂缓判断也是很有必要的。假设你正在管理一个团队，鼓励其他人提出观点，哪怕是那些最初看起来并不可行的想法，可能都是有必要的。在进行团队讨论时，千万不要让参与者感觉提供新建议的人会被嘲笑。
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那些并不善于创新的团队往往具有以下特点：
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●强调以服从为美德，符合老规矩的观点能迅速获得批准，创造性观点迟迟得不到落实；
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●尊重现状，质疑创新；
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●过程比可能取得的成就更加重要；
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●意料之外的事，哪怕是惊喜，也是不被鼓励的；
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●团队成员平时对话中很少出现“创新”这个词。
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年轻人的创意
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