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人的状态往往很容易恢复，让人惊讶的是，它很快就能恢复原状。想象一下游泳池里的篮球，它自带浮力，能让自己一直漂浮于水面。而想把球控制在水下却需要付出努力，就像要带着压力去思考。如果你不去按住篮球，它就会浮上水面。同样，如果你放松思维，它就能回归平静。恢复状态并不需要出新招，而只需放手让它回到初始状态。显然，这与生活中其他领域的事大相径庭。例如，锻炼就需要多做而非少做。为了获得顿悟的状态，你只需要放松内在机制，让它去做自己的本职工作。你的状态就像没有掌控的篮球，它能在没有任何外力作用下回到水的表面。放松，让心灵回归平静，寻找良好的感觉，一切自然就会变好。
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罗宾喜欢用汽车仪表盘上的“傻瓜报警器”来形容自己的预感。失去了良好的感觉吗？红灯亮起！正如仪表盘上的灯，这种机制并不是万无一失的。如果你不注意看仪表盘而不小心把汽油用完，就会遇到麻烦。随着时间推移，他已经能辨别出何时预感足够、何时会出现预感冗余，如果错过了一个预感，他会注意到另外一个。
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我们有不同的方法让篮球回到自然的状态。幼儿最擅长这样做，因为他们还没有形成固定的思维。如果你是一个孩子，有人拿走了你的玩具，你会觉得世界坍塌了；之后，你闻到厨房传来鸡爪的香味，顿时你的精神世界里充满了美味的鸡爪，之前坍塌的世界也消失不见了。而作为成年人，我们已被训练得只顾抓住篮球不放。对于拥有健全的分析型思维的人来说，是否拥有回归平静的能力尤为关键，但这就像使用记忆库里的想法一样，不能过度使用。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 |顿悟之道并不仅仅是技术，也是艺术|
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我们尝试做各种各样的事来使自己进入顿悟的状态。有的人散步或跑步，有的人休假、逛花园或祷告，还有的人选择静静地躺在沙发上、享受舒服的沐浴或吹萨克斯管。在办公室里，当我们发现自己的精神状态不好时，我们会站起来，做一做拉伸运动，或走到窗边看看云，这些都能起到缓解作用。我们有位客户是行政人员，她总能在看过电影后获得最好的顿悟。她承认，平时自己的大脑总是处于忙碌状态。当她去看电影时就会获得视觉体验，这能让她从习惯性思维里摆脱出来，就好比让篮球自己浮出水面。另一位客户说当自己的思维陷入僵局时，他常常站起来走一走。还有一位客户说自己安安静静地坐着、随意写写也能起到很大的作用。
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所有这些行为都有可能会起到作用，但没有一种解决方式是适用于所有人的，如果真有万金油，应该早就被发现了。这些方法可能有用，但都是根据个人而言的，只要你感觉正确就可以使用，而不一定需要特定的处方。当然，也不能特别依赖某种特定的方法，有时，你发现的任何一种方法或自己形成的心理规律都可能起到反作用。那些习惯使用固定方法的人要注意，偏好有时会干扰顿悟状态的回归。
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与一系列技巧和方法相比，通往顿悟更可靠的方法是去理解和感受。
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与一系列技巧和方法相比，通往顿悟更可靠的方法是去理解和感受。这就好比在体育比赛或艺术比赛中，正确获取顿悟的方法是任其自由发挥，它能让你挣脱束缚，活在当下。你现在正在经历什么？伟大的篮球运动员比尔·拉塞尔熟知比赛规则、原则、技巧和机制，但赛场上的所有行动都是由当前需求所决定，而不是由球员对比赛的看法所决定，顿悟之道也是如此。
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对于某些人来说，这种习惯的转变会异常迅速；而对另外一些人来说，这种转变可能会需要很长时间。马尔科姆在几年之前意识到思想状态的重要性。那段时间，他通过自己命名的“内在智慧”而获得了信仰。随着这种信仰的发展，马尔科姆越来越相信自己能择其重点，相信内在智慧能帮助自己把注意力放在重要的事上。有的人认为这种转变需要充分的注意力、耐心和训练，但好在这些训练并不繁重，它们能让你身心舒适，还能帮助你增强创造力和判断力、减少犯错。只要你简单地生活并且找到那种良好的感觉，顿悟就会出现。
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顿悟的产生是世界上最自然的事。我们每天发现的新事物都是自己微小的认识和顿悟。获得更多的顿悟并不需要做出更大的努力。正如我们解释过的，在现实生活中，做出更大的努力可能会适得其反。我们只需认识到顿悟发生时应有的状态，然后据此经常调整状态。顿悟的状态并不包括大量的内心独白，它并不是让人停止思考，而是让人不去刻意绞尽脑汁思考。达到顿悟的状态并不一定需要技巧，你只需注意那种感觉。有时，尽管由于疏忽你可能对这种感觉的熟练程度有所下降，但这一切不是全新的，你必须重新认识自己这种天生的、与生俱来的能力。如果你能后退一步、找到这种良好的感觉，那么你的思维就能得到提高。这种改变可能不是瞬间的，但它却是可靠的。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 03 顿悟是一种聆听的心境
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无论你是对自己还是他人有更多的顿悟，顿悟的关键之处都在于聆听，而且这种方法特别奏效。我们将顿悟称作一种心境可能比称其为过程更为贴切，这种心境被称为顿悟聆听。
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我们与一起共事的人都能在顿悟聆听的学习中获益颇多。从我们的客户群中得知，他们经常在不经意的交流中获得顿悟。这些交谈包括私底下的谈话、小团体里的讨论甚至是自言自语。早晨上班路上的脱口秀广播节目可能让你顿悟闪现，甚至在为无聊的推销言辞烦恼时你也可能灵光突现。其实，你并不需要刻意参与谈话以触发顿悟，获得顿悟的关键在于如何聆听。
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想要获得更多顿悟有两件事很重要：一是接受一些寻找顿悟的训练；二是关注获得顿悟的心理状态。尽管这两件事看似很简单，但除非你具备顿悟的天赋，否则你就需要在此花费不少时间和心思。
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没有捷径能一蹴而就，使你立即达到顿悟的心境。因此，顿悟聆听可能是获得顿悟的最好机会，它能暂缓过度的思考。人们使用顿悟聆听的方法让自己达到顿悟的心境，从而增大获得顿悟的可能性。
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在前几章里，我们曾告诫人们切勿过度使用直达顿悟心境的技巧。这些年来我们发现，在很多情况下，有些过去认为有用的方法却经不起时间的考验。我们的思维阻碍了顿悟心境的实现，我们使用的技巧和方法还需要添加有意识的思考，而这恰恰就是我们在寻求顿悟时应该抛弃的东西。这就好比用思维去对抗思维，头脑中同时存在如此多的争论，自然会阻碍顿悟心境的实现。
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你会发现，帮助人们达到顿悟状态的方法或技巧具有一定的价值，而当人们暂时使用它之后，终究还要寻求更为灵活和持久的方法。你需要寻找那种无所不在的、连接你内在心智的方法，它会指引你到想要去的地方。寻找一种心态，它将促进你在那一刻自发生成需要的任何想法、顿悟或想法，你会对此结果感到满意。
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当你意识到自己在过度思考这个简单的认识时，你的心态能得到放松，从而更容易接纳再次生发的顿悟。
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