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与一系列技巧和方法相比，通往顿悟更可靠的方法是去理解和感受。
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与一系列技巧和方法相比，通往顿悟更可靠的方法是去理解和感受。这就好比在体育比赛或艺术比赛中，正确获取顿悟的方法是任其自由发挥，它能让你挣脱束缚，活在当下。你现在正在经历什么？伟大的篮球运动员比尔·拉塞尔熟知比赛规则、原则、技巧和机制，但赛场上的所有行动都是由当前需求所决定，而不是由球员对比赛的看法所决定，顿悟之道也是如此。
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对于某些人来说，这种习惯的转变会异常迅速；而对另外一些人来说，这种转变可能会需要很长时间。马尔科姆在几年之前意识到思想状态的重要性。那段时间，他通过自己命名的“内在智慧”而获得了信仰。随着这种信仰的发展，马尔科姆越来越相信自己能择其重点，相信内在智慧能帮助自己把注意力放在重要的事上。有的人认为这种转变需要充分的注意力、耐心和训练，但好在这些训练并不繁重，它们能让你身心舒适，还能帮助你增强创造力和判断力、减少犯错。只要你简单地生活并且找到那种良好的感觉，顿悟就会出现。
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顿悟的产生是世界上最自然的事。我们每天发现的新事物都是自己微小的认识和顿悟。获得更多的顿悟并不需要做出更大的努力。正如我们解释过的，在现实生活中，做出更大的努力可能会适得其反。我们只需认识到顿悟发生时应有的状态，然后据此经常调整状态。顿悟的状态并不包括大量的内心独白，它并不是让人停止思考，而是让人不去刻意绞尽脑汁思考。达到顿悟的状态并不一定需要技巧，你只需注意那种感觉。有时，尽管由于疏忽你可能对这种感觉的熟练程度有所下降，但这一切不是全新的，你必须重新认识自己这种天生的、与生俱来的能力。如果你能后退一步、找到这种良好的感觉，那么你的思维就能得到提高。这种改变可能不是瞬间的，但它却是可靠的。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 03 顿悟是一种聆听的心境
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无论你是对自己还是他人有更多的顿悟，顿悟的关键之处都在于聆听，而且这种方法特别奏效。我们将顿悟称作一种心境可能比称其为过程更为贴切，这种心境被称为顿悟聆听。
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我们与一起共事的人都能在顿悟聆听的学习中获益颇多。从我们的客户群中得知，他们经常在不经意的交流中获得顿悟。这些交谈包括私底下的谈话、小团体里的讨论甚至是自言自语。早晨上班路上的脱口秀广播节目可能让你顿悟闪现，甚至在为无聊的推销言辞烦恼时你也可能灵光突现。其实，你并不需要刻意参与谈话以触发顿悟，获得顿悟的关键在于如何聆听。
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想要获得更多顿悟有两件事很重要：一是接受一些寻找顿悟的训练；二是关注获得顿悟的心理状态。尽管这两件事看似很简单，但除非你具备顿悟的天赋，否则你就需要在此花费不少时间和心思。
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没有捷径能一蹴而就，使你立即达到顿悟的心境。因此，顿悟聆听可能是获得顿悟的最好机会，它能暂缓过度的思考。人们使用顿悟聆听的方法让自己达到顿悟的心境，从而增大获得顿悟的可能性。
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在前几章里，我们曾告诫人们切勿过度使用直达顿悟心境的技巧。这些年来我们发现，在很多情况下，有些过去认为有用的方法却经不起时间的考验。我们的思维阻碍了顿悟心境的实现，我们使用的技巧和方法还需要添加有意识的思考，而这恰恰就是我们在寻求顿悟时应该抛弃的东西。这就好比用思维去对抗思维，头脑中同时存在如此多的争论，自然会阻碍顿悟心境的实现。
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你会发现，帮助人们达到顿悟状态的方法或技巧具有一定的价值，而当人们暂时使用它之后，终究还要寻求更为灵活和持久的方法。你需要寻找那种无所不在的、连接你内在心智的方法，它会指引你到想要去的地方。寻找一种心态，它将促进你在那一刻自发生成需要的任何想法、顿悟或想法，你会对此结果感到满意。
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当你意识到自己在过度思考这个简单的认识时，你的心态能得到放松，从而更容易接纳再次生发的顿悟。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 |如何聆听别人|
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人们有各种各样聆听的方式。我们常常试图记住别人说的每字每句，以便之后能够精确复述而不走样。早在学校念书时，我们就学会了这样的聆听方式，但在我们照做之后，能留给自己的思考空间就非常少了。有时，我们还将自己的所听与所知进行对比（“这个人说的是好点子还是全部都是废话呢？”）。我们也许不愿承认，我们常常没有做到全神贯注地聆听。对所有这些聆听到的内容，我们都是将想法输入大脑进行思考并推论。我们埋头聆听自己的想法，专心准备自己的下一个观点或论点，然而却没有抓住别人说话的核心。或者，我们沉迷于自己的想法而完全没有聆听，最后就像做了场白日梦，对于别人说话的内容毫不知情。每当出现这种情况时，我们总是思维活跃，只专注于自己头脑中的谈话。
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顿悟聆听是一种自然而然就发生的状态，它更多的是人们对于当下和沉思的关注，而非积极主动地参与。当你处于顿悟倾听的状态时，你要清空自己的大脑并搜寻新的想法。不要刻意去训练自己的大脑，试图搞清问题或判断什么至关重要。通过实践，你可以使用这种聆听的方式得到更多、更富有创造力的思维。这种状态类似听音乐。当你在听音乐时去除心中的杂念，音乐便能触及你的灵魂，与你的灵魂相融合。然而，如果你想得太多，音乐和你便是两条互不相交的平行线。顿悟聆听也是如此。这个理念就是让话语如冷水般劈头盖脸地浇泼你的全身，但却没有触碰到你内心的任何想法。最理想的状态就是——你的大脑在以最适宜的方式运作。你不是在思考，也不是在行动，只是按照你所听到的内容进行操作。我们聆听时，会有意识地进行思考，而且常常阻止新思维的萌发。而我们运用顿悟聆听的方法，可以摆脱理性的思考，理解具体的内容。在这种聆听形式中，不会有任何特别的东西堵塞你的思维，一切都很容易理解，任何重要的东西都会以顿悟的形式浮现在脑海里。
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顿悟聆听的状态就像你第一次看一部好片的体验。你能尽情享受一场影视盛宴，是因为我们放下思考，全身心地沉浸在电影情节里。如果看电影和看影评一样，你会费尽心思评价演员阵容、造型和灯光，这就失去了原本看电影最重要的部分：穿越时空的体验。这种体验就像你看一场演唱会、读一本小说、欣赏一幅画作一样。当你主动开始分析时，你会有亲身体验的感觉；而与之相反，你则会经历另一种完全不同的体验。对这些事进行理性的研究没有问题，但你如果随意受它们摆布，就不要期待有一场情感体验了。激发顿悟最好的方式就是从反思、看电影的状态里走出，暂时停止理性思维。这就是顿悟聆听。
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我们的同事肯·曼宁（Ken Manning）这样描述道：
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我们谈论聆听的一种方式就是我们正在做的某件事，这就像我们因现状而得到好评。但我们可以聆听其内在发生的事件，就像聆听心跳一样。我可以说自己正在看，甚至能指导这种体验，但无论如何，这种行为还是发生了。与聆听行为一样，它是一种自然的机能，无论你指导与否，它都会发生。
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