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设定两个角色（说话者和聆听者）。其中一位作为开始说话的人、聆听者来控制时间。
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第一部分
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说话者向聆听者描述最近可能给自己带来顿悟的一笔生意或一个个人问题。规定时间是2分钟，说得太多会妨碍练习的进度。当聆听者聆听时，要先放空自己的头脑，做到心无旁骛。也就是说，与此话题有关的无论是旧想法还是新想法，聆听者都必须放下，而必须把心思放到顿悟聆听上。
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第二部分
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这个部分中，说话人要继续进行一项“获取新的想法”的练习，规定时间为3分钟，说话者要尽己所能，只能陈述自己头脑里出现的有关情形的新的想法。这意味着将会出现长时间的冷场，而后就只剩下人们的三言两语。这似乎显得有些不太正常，不像一个正常的谈话过程。说话者的规则也非常简单：要么陈述一下对于这个话题的新的想法；要么就心无旁骛地聆听，获取一个过去从未有过的想法。
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在第二部分练习过程中，聆听者要做到心无旁骛地聆听，并感受新的想法所带来的冲击。这个新的想法可以是说话者提及的某种东西，也可以是从未听过的新鲜事物。无论是何种情况，人们都会铭记在心。如果说话者说到的某件事打动了聆听者，聆听者就应该大声道出（“哇，听起来真够新鲜的！”）。这样做会鼓励说话者，然而在大多数情形下，聆听者应当保持沉默。
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对于搭档双方来说，尤其不能忽视谈话过程中的气氛，因为一旦有人意识到气氛糟糕，经过其中一人的提醒，他们便可以回到原先好的氛围中。
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第三部分
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一旦说话者完成了3分钟的“获取新的想法”之后，他们就要相互交换一下对于这种体验的感受。说话者和聆听者都应该相互讨论一下自己领悟出的新的想法。
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这三个部分组成了“获取新的想法”的一个完整的循环过程。如果你喜欢，你们还可以交换角色并重复练习。
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铭记心间
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练习结束后，对于新的想法究竟为何物，人们大致会有一个很好的认知，也已经培养了自己心无旁骛的聆听能力。这里重新描述一下这个情形：你正在心无旁骛地听人说话，而且感觉对方平静、温和、深思熟虑以及不采用批判的态度，你欣赏他的言语。当他说起新的事物时，你也会有同感。也许这不算顿悟，但你们都感到新鲜。你至少能感觉到它与老生常谈有所不同，这些言辞背后隐藏的东西会影响到你。从这点来说，你感到刚才的说话内容使自己能够更加积极主动地思考。选择避之不谈、回归平静的心态，会再度出现新的想法，你也能从中受益。这种事会贯穿整个练习过程，从某种意义上说，你们之中必定有一人会获得真实的顿悟。
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练习
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新的想法和顿悟辅导
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概述
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这个练习建立在前两个练习的基础之上，有两个目的：首先，使说话者在自己热衷的事上获得新的想法；其次，让聆听者学会辅导和帮助说话者获得更多新的想法。请浏览我们的网站“顿悟之道在线学习”的演示。
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准备阶段
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在此项练习中，你需要再次找个搭档，这次是聆听和辅导新的想法方面的练习。首先，通读一遍基本规则，并明确本节训练的目的。在开始之前，也请你花点时间与对方互相描述一下各自对于顿悟心理状态的认知，以便在其到来时注意到。
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实战阶段
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有两个角色（说话者和聆听者），选择其中一人作为开始说话的人。说话者开始说话，聆听者控制时间。
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第一部分
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说话人用2分钟时间描述自己热衷的事以及希望获得的新的想法或顿悟。聆听者在聆听时要做到全神贯注。
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第二部分
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说话人现在有4分钟时间继续进行“获取新的想法”的练习，来更加深入了解自己所需。聆听者作为说话者的教练，需要再次尽己所能做到心无旁骛地聆听。
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这两部分形成辅导新的想法和顿悟练习的一个完整循环。如果喜欢，你们可以在此交换角色并重复练习。
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