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每个人都有自己独有的内心独白：一些人会因此得到顿悟，而另一些人却得不到。下面是有关我们客户的一个例子：
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当我积极地思考一个话题时，它就好像在我的脑子里进行着自我对话。有时，这些对话仿佛是在谈心，谈心的双方都是我自己，而第三个我则坐在一旁，听其他两个我在相互交流。这就像我们之前在两人顿悟聆听练习里提及的谈话中出现的友好问答环节。问者提些问题，观察另一个我是如何思考这个话题的，也经常在思考或数据中发现矛盾之处。这更像是第二个我帮助第一个我更好地进行思考，而第三个我则全程观察。
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当谈话变成更像是我和另外一个人之间的对话时，我注意到了第二个模式。有信念的人会认识到这种能力，尽管这更像是与一个朋友之间的问题和探索，而不是从高层信息源接收到的真相或智慧。我在写作时用的就是这种模式。我问对方：“你对此怎么看？”“你还有什么重要的事想说？”新的想法蜂拥而至，当然所有这些不都是即时顿悟。在这两种模式中，这些问题要么直接将我的思维推至未知、未明的领域，要么间接地提出一些我自认为了解、但实际并非如此的新的事物。
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当然，不同人群谈论的话题各不相同。其中，最为常见的就是“每个人头脑中的微弱声音”。但人们却常常无法辨识头脑中同时活跃的多种声音。马尔科姆谈到了一个“顽固”的声音，它具有理性的内涵和仿佛来自天籁的“顿悟之声”。对他而言，两个声音并不在一起。他与自己之间的正常谈话被来自未知的“顿悟我”所替代。顺着这个思路，很多人都描述了他们在自我之间的精神对话。还有一种我们听过的描述，说的是想法在一种无法用语言描述的黑暗中形成。在黑暗里，影像开始慢慢形成，一开始，你只能看到模模糊糊的影子。当你继续寻找后，一会儿，它就渐渐变得清晰可辨，直到你能描述出自己所看到的形状。在这种情况下，由一团模模糊糊的影子突然聚焦成像只需一段相对短暂的时间。最终，你发现自己所做的就是试图用语言来形容自己所看到的。
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你可以用完全不同的方式来描述大脑里的这些对话，也可以根本不用这样描述。我们认为，过多考虑这些东西毫无价值可言，除非你所喜欢的方式对你有益。而且，不要过度对此进行计划和管理，这样可以帮你为每个模式划出大段连续的时间，使你专注于聆听每一个声音。
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顿悟聆听说的无非就是有关现实与反思。这是一种非常自然甚至可以说是最自然的聆听方式，但要让我们很多人放空自己脑子里的闲聊，转而去寻求新的想法，这可能很难做到。我们必须恢复自己与生俱来的摆脱分心的能力，让那些累赘冗长的话语随风而逝，转而专注于我们交流的感觉，而忽略是与别人交流还是只与我们自身交流这个问题。
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当我们用这种方式聆听新的想法时，顿悟终会到来。
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我们在本章中进行的所有有关策略和方法的讨论，只有静下心时的讨论才有意义，而这只需你稍稍观察自己的聆听和思考，少用一些技术手段。随着时间的流逝，这种聆听的方式会自然而然地随着顿悟的出现而时时刻刻发生——我们要做的，只是关注它们而已。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 04 思维决定着你获得顿悟的心态
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新手们了解了这些模式和方法后，一般会习惯性地将其与自身经历联系在一起，就好像这是他们曾经用过的方法。那么，你如何才能改变现状，进入顿悟状态，从而获得更多的顿悟呢？
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这种情况其实很有趣，值得探讨。试图进入顿悟状态看似很愚蠢，因为顿悟是一种自然、默认的状态。在这种状态下，大脑并没有过度运作，而是相对放松的，安于现状是其最自然的状态，这就好比临睡前、睡醒前的感觉。想让大脑走出自然的状态，需要你有意识或无意识的行动。然而，通过努力而达到顿悟状态并不会产生积极的效果。
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20世纪80年代，著名医生贝里·布拉泽顿（Berry Brazelton）就将新生儿的状态进行了细分，包括静态睡眠、活跃睡眠、昏昏欲睡、静态警觉、活跃警觉和嚎啕大哭6种。在静态警觉状态下，婴儿双眼睁开，眼珠明亮且有光泽。他们的身体保持静态，而将力量主要集中在看和听上。正常新生儿在出生后的一个小时里，约有2/3的时间里都处于静态警觉状态，其余30%的时间里则处于号啕大哭状态，剩下的时间里则处于其他状态。专家认为，婴儿出生后的30分钟到60分钟，这一时间段不仅是新生儿认知度最高的时刻，也是婴儿学习能力最强的时刻。
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顿悟状态其实就是默认状态。
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婴儿不会有意进入某种深层次的状态，他们大多随遇而安。到我们开始接受教育、开始主动思考时，就更容易偏离这种自然的顿悟状态。这点很重要，你之所以不在顿悟状态，是因为大脑执行了命令（你可能意识不到），迫使你偏离了顿悟状态。
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还记得本书第2章“游泳池中的篮球”那个比喻吗？正如比喻所说，我们不需要用力把篮球推到水面。同样，我们也不需要奋力求索，强迫自己进入顿悟状态，我们的大脑其实可以毫不费力地回到自然状态中。
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我们不能完全停止思考，所以只能轻松应对与接受。放松思维，才不会让自助餐厅里的托盘堆积如山。蒙住双眼，让思考成为潜意识的行为，当头脑有了一定空间时，顿悟自会到来。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 |思维决定着你的心理状态|
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一对夫妇向我们分享了他们前往加州拜访朋友的故事，朋友家中有孩子。在他们第一天早晨到达时，情况有些混乱。他们说：
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朋友决定晚上外出就餐，与我们商定时间。我们认为，既然是东海岸时间，而且晚餐难以消化，那么定在6点最合适，他们说没问题。而朋友的孩子们一直在打闹，直到上午11点左右才停止，我们便去一起参观了当地的博物馆。下午3点钟，我们终于有时间坐下来吃午餐了。我记得当时自己在想：“天哪，如果现在吃午餐，6点的晚餐怎么能吃得下去呢。”所以，我决定只吃点小零食充饥，等着吃晚餐。然而我们的朋友胃口很好，在他们用餐的过程中，我一直在想，还有短短几个小时就吃晚餐了，他们一会儿怎么吃得下呢。我试图不再纠结于此，开始慢慢放松心情。毫无疑问，此时我的精神状态已经很不好，但我还是尝试着顺其自然。
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当我们回到朋友家时，已经6点半了，似乎没人准备出去吃东西。又过了一个小时，我们出发去吃晚餐，但要先将孩子们送到保姆家。此时，我对度过一个轻松的夜晚的期待已经彻底破灭了，心情跌落到谷底。于是，我开启了自己所有的防御机制，做好了应对一切的准备。我意识到自己状态不佳，并尝试着调整这种状态（很明显没有成功）。在接下来的时间里，我唯一能做的就是找对方法，调整状态。到目前为止，我已经无力回天了，因为我的思想已经枯竭。
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