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多年来，我们逐渐认识到，比起思维对心理的影响，关注思维的状态显得并不那么重要。一旦出现这种情况，你的意识和潜意识里就会逐渐明白思维是如何影响你的世界的。你的大脑会更容易安静下来，而顿悟则会出现得更加频繁。当你的思维身陷囹圄时，其恢复时间也会变得更短。在到达某个阶段后，思维的复原能力就会增强。
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在不安、迷失方向时，我们对现实的看法会变得模糊不清。当你摇晃一个雪球时，掉落的雪花随即满天飞舞，但它们最终还是会落下，这与情绪是一个道理。毫无疑问，你思维的雪球会不时受到冲击，当你更快地意识到是思维决定心理时，思维的雪花也会更快地落下。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 |通过练习与技巧获得与顿悟相关的平和心态|
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你有或想有一种能够修整大脑的技术，但你陷入不良情绪时，这种技巧并不可靠。在某种特定情况下，你所使用的技巧与平时练习时所使用的方法有很大区别。
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乔希喜欢游泳，如果一天早上，他游泳时触碰到泳池，那么会与他没有触碰到泳池完全不同。他游完泳，会感觉自己身体舒畅，状态上佳，这种感觉通常能持续4小时或更长时间。会议能够顺利进行，商务对话进行得很有成效，这些都与参与者有很大关系。也许你也有乔希那样的兴趣，例如跑步、做瑜伽、骑自行车或冥想，那么你肯定能理解上面所描述的那种感觉。
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通常情况下，在泳池里进行30分钟有节奏的运动会让乔希心情平和。但当他心情糟糕又想用游泳进行调整时，又会发生什么呢？那么，让我们先来聊聊黛安的例子。
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黛安是一本商业杂志的资深编辑，她一般都有自己的一套写作方法。有一次，截稿日期迫在眉睫，她却全无思路。于是，她收起笔记本电脑，离开了办公室，回到家泡澡，因为她经常在浴缸里获得顿悟。
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从浴缸出来后，她坐在电脑前，却还是没有任何思路。她坐了一会儿，又想了一会儿，还是不知该如何下笔。黛安回到浴缸，她重新泡了一个澡，擦干后坐下来，还是毫无头绪，于是，她又返回了浴缸。而她再次坐到书桌前时，情况仍然一样，她便重新返回了浴缸。
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可怜的皮肤！在第6次洗浴时，她终于有了想法。
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技巧是用来帮助改善处境的，在这种情况下，你的处境就是自己的精神状态。训练是指你喜欢的这件事本身，在我们的例子里，它使你的心灵受益。训练并不一定能改变某种特定的情况，相反，训练的功能是随时提醒你可以做什么。你知道自己有可能达到顿悟的状态，因为你在练习时或练习后感受过它。你知道它有可能达成，而因此造成的损失只是暂时的。你知道自己需要寻找什么，才能找到来时的路。
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这是我的一位朋友描述的祈祷在他生活中起到的作用：
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其实，我每天做的祷告就像给上帝列清单，清单上是我希望他为我完成的事，这样说确实有点不好意思。但当我感受到上帝说“你的意愿将会被完成”时，我会觉得自己跟以前完全不一样了，我与他同在。当然，那种感觉无法用语言表达出来，但我仍然在接下来的时间里感到自己很幸运。
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如果有一种练习能带给你与顿悟相关的平和心态，那么请竭尽全力地维持它。如果没有这种方法，那么就开始练习吧。把这种状态当作你平时的状态，而不是通过调整才有或偶尔才有的状态。
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很多人都能把工作的状态和度假的状态区分开，他们只是偶尔才有度假的状态。他们的度假时间不多，所以并不常有度假的状态。我们不常有度假的状态，而常有的是工作的状态。对于很多人来说，工作的状态最常见，而它却不是最自然的。
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顿悟：捕捉灵感的艺术 |思想所扮演的角色|
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你的心理状态是由思维所决定的。尽管它看起来的确如此，但你的心理状态（顿悟或其他）和心情并不受周围环境的影响。例如，在一个漆黑的夜晚，两个人在暗巷中行走。其中一人觉得每一处有阴影的地方都潜伏着危险，他不停地出汗，心跳也在加快，肾上腺素值接近爆表。而另一个人根本就没有感觉到危险的存在，他从心理上到生理上都十分放松。尽管他们身处完全相同的环境，但其心理状态却截然不同。
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如何去思考往往比思考的内容更重要。即使有“好的思维”，但你一旦紧迫起来就会破坏心情。如何思考决定了你的心理状态。例如，有压力的思考会让你达不到顿悟的状态。
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当你发现自己感觉很好、状态不错时，就要好好留意。它能提醒你何为自然，又是什么支持你达到这种自然的状态。此外，找一些让你心存感激的东西也非常有益。当你感激某事时，你的状态会不好吗？这绝不可能。感恩之情简直就像情绪调节器一样。有一位非常成功的公司总裁，每当他注意到自己心情低落时，他就走出办公室，去大厅找一些自己真心感谢的人。他说，很容易就能找到这样的人。接着，他们双方的情绪都会变好，尤其是他自己的情绪。
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你不需要做任何事来改变状态。
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在马尔科姆的工作坊里，一个刚刚被介绍进来的人分享了自己多年来的经验。他有跑步的习惯，而且发现每次跑完步之后，自己的思维质量就会立即得到改变，经常能得到一些关于商业的大的顿悟。于是，他开始携带笔记本和微型笔去跑步。但在分享前，他不知道如何去描述这个现象，也不知道是否因为自己的状态才促使了顿悟的产生。
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在某些情况下，更专注地去思考问题可能会起作用。但总体来说，这是一个不太可行的方法。有时，使用技术会对你有所帮助，但也仅仅如此而已。切记你最终的需求并不是使用技术。你不必做任何事来改变自己的状态。伴随着情绪的变化可以有所行动，但它们并不是由行动引起的。
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