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1701818957 多年来,我们逐渐认识到,比起思维对心理的影响,关注思维的状态显得并不那么重要。一旦出现这种情况,你的意识和潜意识里就会逐渐明白思维是如何影响你的世界的。你的大脑会更容易安静下来,而顿悟则会出现得更加频繁。当你的思维身陷囹圄时,其恢复时间也会变得更短。在到达某个阶段后,思维的复原能力就会增强。
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1701818959 在不安、迷失方向时,我们对现实的看法会变得模糊不清。当你摇晃一个雪球时,掉落的雪花随即满天飞舞,但它们最终还是会落下,这与情绪是一个道理。毫无疑问,你思维的雪球会不时受到冲击,当你更快地意识到是思维决定心理时,思维的雪花也会更快地落下。
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1701818964 顿悟:捕捉灵感的艺术 [:1701818060]
1701818965 顿悟:捕捉灵感的艺术 |通过练习与技巧获得与顿悟相关的平和心态|
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1701818967 你有或想有一种能够修整大脑的技术,但你陷入不良情绪时,这种技巧并不可靠。在某种特定情况下,你所使用的技巧与平时练习时所使用的方法有很大区别。
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1701818969 乔希喜欢游泳,如果一天早上,他游泳时触碰到泳池,那么会与他没有触碰到泳池完全不同。他游完泳,会感觉自己身体舒畅,状态上佳,这种感觉通常能持续4小时或更长时间。会议能够顺利进行,商务对话进行得很有成效,这些都与参与者有很大关系。也许你也有乔希那样的兴趣,例如跑步、做瑜伽、骑自行车或冥想,那么你肯定能理解上面所描述的那种感觉。
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1701818971 通常情况下,在泳池里进行30分钟有节奏的运动会让乔希心情平和。但当他心情糟糕又想用游泳进行调整时,又会发生什么呢?那么,让我们先来聊聊黛安的例子。
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1701818973 黛安是一本商业杂志的资深编辑,她一般都有自己的一套写作方法。有一次,截稿日期迫在眉睫,她却全无思路。于是,她收起笔记本电脑,离开了办公室,回到家泡澡,因为她经常在浴缸里获得顿悟。
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1701818975 从浴缸出来后,她坐在电脑前,却还是没有任何思路。她坐了一会儿,又想了一会儿,还是不知该如何下笔。黛安回到浴缸,她重新泡了一个澡,擦干后坐下来,还是毫无头绪,于是,她又返回了浴缸。而她再次坐到书桌前时,情况仍然一样,她便重新返回了浴缸。
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1701818977 可怜的皮肤!在第6次洗浴时,她终于有了想法。
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1701818979 技巧是用来帮助改善处境的,在这种情况下,你的处境就是自己的精神状态。训练是指你喜欢的这件事本身,在我们的例子里,它使你的心灵受益。训练并不一定能改变某种特定的情况,相反,训练的功能是随时提醒你可以做什么。你知道自己有可能达到顿悟的状态,因为你在练习时或练习后感受过它。你知道它有可能达成,而因此造成的损失只是暂时的。你知道自己需要寻找什么,才能找到来时的路。
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1701818981 这是我的一位朋友描述的祈祷在他生活中起到的作用:
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1701818983 其实,我每天做的祷告就像给上帝列清单,清单上是我希望他为我完成的事,这样说确实有点不好意思。但当我感受到上帝说“你的意愿将会被完成”时,我会觉得自己跟以前完全不一样了,我与他同在。当然,那种感觉无法用语言表达出来,但我仍然在接下来的时间里感到自己很幸运。
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1701818985 如果有一种练习能带给你与顿悟相关的平和心态,那么请竭尽全力地维持它。如果没有这种方法,那么就开始练习吧。把这种状态当作你平时的状态,而不是通过调整才有或偶尔才有的状态。
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1701818987 很多人都能把工作的状态和度假的状态区分开,他们只是偶尔才有度假的状态。他们的度假时间不多,所以并不常有度假的状态。我们不常有度假的状态,而常有的是工作的状态。对于很多人来说,工作的状态最常见,而它却不是最自然的。
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1701818992 顿悟:捕捉灵感的艺术 [:1701818061]
1701818993 顿悟:捕捉灵感的艺术 |思想所扮演的角色|
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1701818995 你的心理状态是由思维所决定的。尽管它看起来的确如此,但你的心理状态(顿悟或其他)和心情并不受周围环境的影响。例如,在一个漆黑的夜晚,两个人在暗巷中行走。其中一人觉得每一处有阴影的地方都潜伏着危险,他不停地出汗,心跳也在加快,肾上腺素值接近爆表。而另一个人根本就没有感觉到危险的存在,他从心理上到生理上都十分放松。尽管他们身处完全相同的环境,但其心理状态却截然不同。
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1701818997 如何去思考往往比思考的内容更重要。即使有“好的思维”,但你一旦紧迫起来就会破坏心情。如何思考决定了你的心理状态。例如,有压力的思考会让你达不到顿悟的状态。
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1701818999 当你发现自己感觉很好、状态不错时,就要好好留意。它能提醒你何为自然,又是什么支持你达到这种自然的状态。此外,找一些让你心存感激的东西也非常有益。当你感激某事时,你的状态会不好吗?这绝不可能。感恩之情简直就像情绪调节器一样。有一位非常成功的公司总裁,每当他注意到自己心情低落时,他就走出办公室,去大厅找一些自己真心感谢的人。他说,很容易就能找到这样的人。接着,他们双方的情绪都会变好,尤其是他自己的情绪。
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1701819001 你不需要做任何事来改变状态。
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1701819003 在马尔科姆的工作坊里,一个刚刚被介绍进来的人分享了自己多年来的经验。他有跑步的习惯,而且发现每次跑完步之后,自己的思维质量就会立即得到改变,经常能得到一些关于商业的大的顿悟。于是,他开始携带笔记本和微型笔去跑步。但在分享前,他不知道如何去描述这个现象,也不知道是否因为自己的状态才促使了顿悟的产生。
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1701819005 在某些情况下,更专注地去思考问题可能会起作用。但总体来说,这是一个不太可行的方法。有时,使用技术会对你有所帮助,但也仅仅如此而已。切记你最终的需求并不是使用技术。你不必做任何事来改变自己的状态。伴随着情绪的变化可以有所行动,但它们并不是由行动引起的。
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