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● 家庭和朋友：复杂的人际关系；一个让众人玩得开心的度假之地；乔迁异地后与新朋友的聚会。
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● 教堂/社区：寻求政府解决一个长期存在的问题。
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● 个人：一个常规的运动项目或其他健身项目；找到一种新的业余爱好。
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在每个量表中，最好有不止一个大问题，一个大问题中包括6到10个小问题，如果你愿意，还可以增加更多的问题。不管怎样，即使你对以上领域不感兴趣也没关系，不要一开始就被这些问题所束缚。你应该找到自己的兴趣点所在。别再列出任务清单，而要尽量挑出生活中存在的所有问题，或采用行动导向的思维模式，并不是所有问题都是严肃或重要的。你只是力所能及地多列出一些问题，顿悟会使你受益。对于每个项目，做出如下描述。
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● 这个问题存在多久了（年、月、日）？
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● 从量表1到5中，表示解决这个问题或洞悉这件事的重要程度（1表示少，5代表多）？
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一个完整的话题可能像下面这样：
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为什么我与杰夫的每次谈话意见都不一致？两年了，这确实让我有些困惑。
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回到你的清单，用三到四周完成你的实验。对每个话题进行反思并且自问：“我在这个问题上取得进展了吗？”这些进展可以用部分解决或完全解决的形式呈现，或以重要性或麻烦性的降低来体现。
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然后，全面地浏览这个清单，并设问：
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● 所有问题都还存在吗？
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● 有些问题消失了吗？
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● 那些消失的问题是如何消失的？
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● 对于那些悬而未决的问题，我对它们有什么认识？对于解决这些问题，我取得了哪些进展？
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北京阅想时代文化发展有限责任公司为中国人民大学出版社有限公司下属的商业新知事业部，致力于经管类优秀出版物（外版书为主）的策划及出版，主要涉及经济管理、金融、投资理财、心理学、成功励志、生活等出版领域，下设“阅想？商业”“阅想？财富”“阅想？新知”“阅想？心理”“阅想？生活”以及“阅想？人文”等多条产品线，致力于为国内商业人士提供涵盖先进、前沿的管理理念和思想的专业类图书和趋势类图书，同时也为满足商业人士的内心诉求，打造一系列提倡心理和生活健康的心理学图书和生活管理类图书。
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一本小小的蓝色逻辑书
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作者: 布兰登·罗伊尔
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出版: 九州出版社
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ISBN: 9787510844287
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